Kövesd kedvenc podcastjaidat, hallgasd őket offline és az autóban CarPlay és Android Auto segítségével, és mindig ott folytasd, ahol abbahagytad. Ingyen kipróbálhatod.
Manapság egyre többet járnak terápiára, kérnek segítséget elakadásaik megértésére és sémáik újraírására. A változás nem egyik napról a másikra történik, hanem apró és nagyobb felismerésekből, idővel épül fel. Legtöbbször nem könnyű ez a belső munka, állhatatosságot és kudarctűrést igényel, de reális út a minőségibb, egészségesebb, szerethetőbb élethez.
Herner Dorka pszichológus, coach szerint a terápiás munka egyik kulcsa, hogy valódi együttműködés jöjjön létre a kliens és a szakember között. A Gyerekes gondolatok, a Lélekmódváltás és a Kudarcos terápiák című könyvek szerzője hangsúlyozza: az én-határok meghúzása létkérdés, legyen szó párkapcsolatról, szülői szerepről vagy a munkáról.
Az epizódban Barbara és Dorka beszélget a kiégésről, az elmagányosodásról, a lélek edzésének fontosságáról és az énerő kialakításáról. Mert bár mindez fáradságos és nehéz munka, a mentális jóllét sem alakul ki egyik napról a másikra, ahogy a kockás hashoz is kitartó edzés és következetesség kell, úgy a lélek edzettsége is időt és türelmet kíván.
00:00 A személyes történetek segítenek a kapcsolódásban
02:15 A lelki életmódváltásra is időt és energiát kell szánni
03:41 A saját sémáinkból nehéz kikeveredni
07:31 Nem minden terápia jár sikerrel
09:08 Minden belső kudarc növelheti az énerőt
11:44 Fontos, hogy olyan legyen a terapeuta, akivel megvan a kémia
13:36 Az önmarcangoló karakterek
16:51 A kis közösségek eltűnésével egyre több a magányos ember
20:48 A nőiség komplexitása
23:23 Sehol nem tanulunk a határok meghúzásának fontosságáról
28:00 A kiégés az ambícióval kezdődik
29:30 Az érzelmek tudatosítása
35:52 Hogyan tudjuk elfogadni saját gyengeségeinket és hibáinkat?
40:00 A maximalizmus mélyén szorongás van
41:26 Anyaként a saját igényeket is szem előtt kell tartani
