「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けするポッドキャスト。 今日もガンガン“サブ”ってく？それとも今日は“サボ”っとく？ “サブる”も“サボる”もあなた次第。 “サブる”をたしなむポッドキャスト、西戸崎のぼるの「サブキャス」！ ◉テーマへの投稿、ご意見やご感想は「サブキャスの目安箱」まで https://forms.gle/GScbnsh9C5mEGQ1g9 →サブキャス公式ショップ『boruder's（ボルダーズ）』 https://boruders.stores.jp →サブ3やるまでラジオ（25年2/5 最終回） https://open.spotify.com/show/0Uu7JuzO1iIl5UmBKL1GgN?si=QNHLllKjS9WNhqvc0WNxjw →西戸崎のぼる Instagram https://www.instagram.com/akalibero/ ---- サブキャスは福岡薬院のカフェ「ドットアンドレディ」をキーステーションに 全世界に向けて勝手に配信しております。 https://www.instagram.com/dotandready/ ---
2026年9月30日 · 55:37
◉まさかのPKとられたはずがとってた不思議 ◉森保ジャパンをデータで振り返る ◉今週末はロクタイだ！ ◉アジア大会陸上勢のメダルラッシュ ◉あの坊主青年がシュッとしたイケメンに ◉明日エントリー開始のマラソン走る宣言 ◉目安箱2.0…
2026年9月28日 · 1:24:20
◉重要なお知らせと謝罪 ◉神様怒らせて２度も救ってくれませんでした ◉ベルリンマラソン ◉超高速レースだからこその難しさ ◉今週のサヴィの超いい感じ！ ◉夫婦そして家族とは ◉美容業界人の視点から観るダウンタイム ◉目安箱2.0…
2026年9月27日 · 49:00
◉のぼるジョグの傾向と課題 ◉40代後半からのジョグで大切なこと ◉秒で鼻声が治ったワケ ◉サッカーU-21北朝鮮戦が星1つ ◉アジア大会連日陸上大盛り上がり ◉国籍変更選手の活躍をどうみるか ◉歩いてサブ3して金メダル ◉ダウンタイム鑑賞完了 ◉のぼるが1番美容整形したい箇所 ◉目安箱2.0…
2026年9月26日 · 49:26
◉けん玉コンビによる新番組に物申す ◉箱根スターによる坂練指導 ◉最近ランが調子いい理由 ◉身体各部の名称に詳しいランナーあるある ◉アジア大会フルマラソン金メダル！ ◉サブキャスてぬぐいアジアデビュー ◉国際うさゴリの日 ◉目安箱2.0…
2026年9月25日 · 56:21
◉コンビニレジの並びルールが気まずい ◉MLBのプレイオフに日本人が続々と進出決定！ ◉サッカー日本代表若手の躍進 ◉ユニの下のブラみたいなやつの謎 ◉田中希実銀メダル！ ◉卓球男子団体金メダル！ ◉水泳日本世界新！ ◉中津諭吉マラソンに家族エントリー ◉目安箱2.0 ◉福岡国際ランナーの当落が潔くて涙…
2026年9月24日 · 55:00
◉スポーツの秋真っ盛り ◉大谷翔平復活！ ◉佐々木朗希にみる適材適所'26 ◉平成ドラマとテーマソングの深掘り ◉僕らはキムタクでできている ◉サブキャスの先祖はルパン!? ◉目安箱2.0 「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わ…
2026年9月23日 · 1:05:47
◉自然と天才たちとの戦い ◉壱岐ウルトラ来年で10周年 ◉1フォロワーで1m勢の今は？ ◉信越五岳ボルダー実況中継 ◉2XUスペシャルイベント開催！ ◉2XUの適正サイズとは ◉サブり続けるJリーガーの物語 ◉目安箱2.0…
2026年9月21日 · 1:07:35
◉秀吉は関白に のぼるは再びアレに就任 ◉ゼビオ浦井店長がご登場！ ◉仕事で走らざるをえず...がハマったワケ ◉接客はランナー同士の世間話 ◉今週のサヴィの超いい感じ！ ◉憧れのランナーと走る喜び ◉社会人になった娘への静かな愛情 ◉目安箱2.0…
2026年9月20日 · 54:44
◉のぼるファミリーのオーディションしてきた ◉令和の踊る大捜査線の楽しみ方 ◉今だからこそ沁みる和久さんの言葉 ◉目安箱2.0 「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。 →…
2026年9月19日 · 54:38
◉平成イケメン俳優たちも適材適所 ◉ギャッツビーのキムタクが不老不死やってる ◉マラソン大会ヴィジュアルのAI化が止まらない ◉アジア大会名古屋ではじまってる ◉陸上日程と選手を一緒に確認しましょう ◉バッドコンディションテンポ走 ◉目安箱2.0 ◉中強度ジョグはやめたがいい…
2026年9月18日 · 49:39
◉東京マラソン一般エントリー当落発表！ ◉伝説の野外フェスサンセットライブにVARORA.!!!! ◉ホークス3連覇からのドジャース5連覇!!!! ◉弱小ホークスだったあの頃の思い出 ◉ナゴキャスとヒロキャスがぁ.....!!!!! ◉ボルダーズロンT新アイテムリリース ◉目安箱2.0 ◉福岡国際ランナーの当落が潔くて涙…
2026年9月17日 · 51:13
◉ホークス今夜にも優勝か!? ◉親友から届いた「好きな人ができた」LINE ◉新生森保ジャパンにマリノス戦士！ ◉2週間限定映画公開中 ◉テロの悲劇に屈しない市民のアンセム ◉ノエルの粋すぎるマンチェスター愛 ◉世界でカバーされる名曲へ ◉目安箱2.0…
2026年9月16日 · 1:58:56
◉ストーンズとスノーマンの見分け方 ◉秀次はHey!Say!JUMP ◉秀雄の渡世術 ◉ウルトラランナーみゃこちゃん公開収録 ◉ポッドキャストができないみゃこちゃん ◉締めパフェのイケおじ≒西戸崎のぼる ◉毎週レースをやる秘訣は○○ること ◉VIVANTに手を出せないふたり ◉みんながみゃこちゃんに聞きたいこと ◉目安箱2.0…
2026年9月14日 · 59:58
◉ついにサブキャス公共電波にバレる ◉ローカル情報番組のコメンテーターしたい ◉みゃこちゃん公開収録無事終了感謝 ◉みゃこん部に見るボルダーのありがたみ ◉野口五郎さんのニュースで知る年の瀬 ◉今年も紅白出場あやうい ◉今週のサヴィの超いい感じ！ ◉目安箱2.0…
2026年9月13日 · 50:59
◉リズムトレが超楽しい ◉マラソンは結局コツコツやれる人が強い ◉のぼるの3種の神器おさらいするよ ◉シーズン終盤で新外国人初勝利で盤石 ◉目安箱2.0 「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番…
2026年9月12日 · 52:04
◉ゼビオasicsイベント参加してきた！ ◉今年も記念ステッカーなるか!? ◉翔平不在も8連勝!ドジャース優勝まっしぐら ◉優勝確率をマラソンで例えてみたら ◉弱小チームが村上様効果でまさかの首位争い ◉ホークス貯金34！圧倒的優勝へ ◉目安箱2.0 ◉収録中に荒川ボルダーが乱入!?…
2026年9月11日 · 46:58
◉2XUイベントさすがの3分で受付終了！ ◉911に思うこと ◉VARORA.のキセキその後 ◉yamachinさん素敵コメント ◉今年もRUNBOOSTやるよ！ ◉目安箱2.0 「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレ…
2026年9月10日 · 55:53
◉大谷翔平ついに故障者リストへ ◉冨安鎌田の鳥栖ジャンクションアタック炸裂 ◉2XUとミラクルなランセッション開催します！ ◉2XUイベント予約方法のご案内 ◉のぼるのサインでよければ ◉マイケルのライバル ◉BADはほんとはデュエットソング？ ◉We are the worldドタキャン事件 ◉とんねるずに擦り散らされた名曲 ◉目安箱2.0…
2026年9月9日 · 59:12
※本日収録環境がいつもと異なるため、若干聞きづらいかもしれません。予めご了承ください🙇 ◉名古屋大雨大丈夫ですか？ ◉この夏続く自然災害の意外な要因 ◉通説無視の豊臣兄弟に行政からの抗議 ◉感謝！VATON初期出荷分完売 ◉サヴィちゃん初のアイテムが登場 ◉目安箱2.0…
2026年9月7日 · 1:34:12
◉じゃがりこが大河ドラマに！ ◉松下家康のアンニュイさが刺さる ◉初月曜冠スポンサー就任 ◉今週のサヴィの超いい感じ！ ◉ブレーキランプ○○○○○のサイン ◉目安箱2.0 「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロト…
2026年9月6日 · 1:01:58
◉村上様復活HR！ ◉韓国ドラマ"ワンダーフールズ" ◉壮大な伏線回収劇 ◉なんでもない僕らのためのストーリー ◉ゴール前パフォがえらい言われよう ◉ランナーのモラルやルール論は誰のため？ 「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わ…
2026年9月5日 · 54:51
◉翔平も村上様も揃ってスランプ... ◉良いも悪いも仲間の調子に乗せられるあるある ◉ランニングにコーヒーは良い子悪い子？ ◉ひんやり深夜のお一人ポイント練 ◉asics SUPERBLAST3忖度なしレビュー ◉佐賀でしっかりトラック練 ◉Oncloudboomstrike2忖度なしレビュー ◉目安箱2.0…
2026年9月4日 · 55:21
◉ラン界隈はカップルインフルエンサー大盛況 ◉マスターシューフィッターを独占できる場所 ◉翔平ちゃん大スランプが心配 ◉上田綺世チーム合流後最高のゴール ◉のぼるが今深夜を捧げている韓国ドラマ ◉目安箱2.0 「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングは…
2026年9月3日 · 55:13
◉自然も人も調子の良し悪しが謎 ◉大谷翔平最長スランプ ◉免許ちゃんと更新できてる？ ◉北海道マラソン動画公開します ◉超絶スペシャルなイベントやります ◉タイツは直穿き派？下着あり派？ ◉目安箱2.0 「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろ…
2026年9月2日 · 1:08:10
◉新千歳からなぜかの四国経由で福岡へ ◉トラブル時にみるリアクションの個性 ◉まりもがまさかのパーフェクトチョイス ◉トマンナヨ！熊本！アイテム販売数公開 ◉オルスポのサブキャス認知がすごい！...けど高い！ ◉サッカー日本代表続々トップリーグへ移籍 ◉Jリーグが輸出国から輸入国になるために ◉メッシ代表引退 ◉目安箱2.0…
2026年8月31日 · 50:51
※今週のサヴィの超いい感じはお休みです🐿️💦 ◉新千歳空港からお届けしています ◉北海道3デイズラストはいつもの朝ランでしめ ◉新千歳空港インフレ起こしてる ◉道マラだめだった人もポジでOKなワケ ◉完走率高すぎてメダルが足りなかった件 ◉音楽ドーピングが効いた件 ◉チラ見の24時間TVで泣いた件 ◉目安箱2.0…
2026年8月30日 · 51:28
◉北海道マラソン2026完走速報 「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。 → サブキャス公式ウェブサイト →…
2026年8月28日 · 54:16
◉韓国ドラマのリメイクと漫画のアニメ化にみるアレ ◉VARORA.で北海道サブ3やる男 ◉日本一薄っぺらい道マラ攻略 ◉別大エントリー完了だが費用高くない？ ◉突然のサヴィちゃん ◉目安箱2.0 ⭐︎キリ番5000番発生なるか!?…
2026年8月27日 · 56:55
◉寅さんの日 ◉3月以来の久々ケアで超絶悶絶 ◉北海道マラソン前後のぼるはここにいます ◉のぼる便について ◉三井寺でるのにカズでーへんのかい！ ◉のぼる的クイーンオブJ-POP ◉北海道直前プレイリストにいれておきたい1曲 ◉目安箱2.0…
2026年8月26日 · 47:52
◉ウ・ヨンウ弁護士が南田南になって帰ってくるよ ◉福岡の残暑が容赦ない！ ◉北海道マラソン10年に1度の最良コンディションへ ◉トマンナヨ！熊本！北海道受け取りのご案内 ◉みゃこちゃん福岡で公開収録決定！ ◉Jリーグ最年少VS最年長 ◉目安箱記念の5000通目は誰!? ◉目安箱2.0 ◉今年の年末とりまスケあけといて…
2026年8月24日 · 1:11:10
◉中川清秀飛とんだ濡れ衣 ◉MDC福岡MCやってきた件！ ◉全中3000m優勝vs全中800m入賞の異種格闘1000m！ ◉のぼる真っ黒なってバカボンのパパ化 ◉サヴィの今週のいい感じ！ ◉目安箱2.0 「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろ…
2026年8月22日 · 47:56
◉広島オフ会"ヒロキャス"初開催！ ◉続・本日の北海道マラソン予報 ◉夏のひんやりセットのシークレットステッカーまだ？ ◉ヒロキャスの全貌速報 ◉マリノス生観戦ながら収録 ◉ついに明日MDC福岡だ ◉目安箱2.0 「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニン…
2026年8月21日 · 46:59
◉今日の天気も読めないのに10日後の天気であれこれ ◉今年の北海道は最高の天気かも!? ◉週末ボルダーさんがたくさんご来店 ◉ゴリラの教え子が全国優勝！ ◉部活からクラブチームの流れへ ◉目安箱2.0 「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん…
2026年8月20日 · 45:44
◉某所のロカールレジェンドなりました ◉ノープレイリスト失礼します ◉北海道マラソンまで10日 ◉北海道マラソンのウェア決定した ◉2XUタイツに夏用あるの知ってる？ ◉北海道の招待選手で妄想してみる ◉目安箱2.0 「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ラン…
2026年8月19日 · 51:22
◉調節断捨離でヘトヘト ◉若林くんも若島津くんもやってないこと ◉村上様効果!?Wソックスまさかの首位 ◉北海道マラソンのレースプラン ◉MDC福岡直前あれこれ ◉目安箱2.0 「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレを…
2026年8月17日 · 1:05:05
◉ザイオンPSG移籍が一転...でもいいかも ◉さが桜のゲストに彼がくる！ ◉ラブ上等が炎上中 ◉エンタメとリテラシーのバランス ◉リテラシーNGでがちな西戸崎のぼる ◉目安箱2.0 「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレ…
2026年8月16日 · 53:10
◉とっても涼！めっちゃ涼！ ◉左太ももに不穏な動きあり... ◉来週開催のMDC福岡650名超！ ◉フルハウス２で学び ◉マリノス今シーズン初勝利！ ◉ホークス新ユニ発表報道 ◉目安箱2.0 「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑…
2026年8月14日 · 59:03
◉声のSNS"clubhouse"どこいった？ ◉熊本のスピード復旧と千葉の件 ◉明日の配信は盆休み ◉深夜のランは翌朝の浮腫に要注意 ◉全国マラソン大会アートワーク選手権 ◉目安箱2.0 「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わ…
2026年8月13日 · 49:01
◉涼しさは無駄にしたくない ◉Jリーグってまさか週1なの!? ◉選手交代5人に変更は影響でかい ◉森保監督の頭の中を慮ってみる ◉令和を席巻する平成カルチャー ◉北海道マラソン前だからこそのジャミロクワイ？ ◉目安箱2.0…
2026年8月12日 · 51:36
◉お盆の思い出とお墓参り ◉久々ハーフで思いつきの峠走 ◉震災時のフェイク動画に喝！ ◉モイネロ復活！ ◉清洲会議に物申したい ◉目安箱2.0 「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。…
2026年8月10日 · 38:33
◉9連休中に熊本城再開！ ◉今週もサヴィの超いい感じ！ ◉沖縄から妻が持って帰ってきたもの... ◉推し活福岡聖地巡礼旅行 ◉目安箱2.0 「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。…
2026年8月9日 · 28:51
◉世界の国内リーグランキングJは何位？ ◉チームの世界ランクでみたJの最上位は？ ◉久々走りやすい日曜の朝 ◉プレイバック"サブ3やるまでラジオ" ◉気になる北海道のお天気事情 ◉目安箱2.0 「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を…
2026年8月8日 · 43:44
◉スポーツはガードが低いから狙われる？ ◉サブキャスセットのステッカー ◉LINEヤフー社のトップダウンをみた ◉Jリーグ新時代の開幕戦 ◉16歳の超新星 ◉目安箱2.0 「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロト…
2026年8月7日 · 29:22
◉夏休み今年も予定ない勢 ◉のぼる少年夏休みの思い出 ◉おしゃべりでランナーをサポートします ◉夏に調子良く走り続けてるワケ ◉今朝のカラダの方程式 ◉asicsイベントにゲスト参加するー ◉さぁ今夜はマリノス開幕戦だ ◉目安箱2.0…
2026年8月6日 · 55:19
◉ぶっちぎってごめんなさい ◉公式LINEでやりたいことリスト ◉カンレキーズウェア納品されます！ ◉トマンナヨ！熊本！リストバンド納品されます！ ◉BASSAのシンさん「声でつなぐプロジェクト」 ◉今だから聴きたい避暑歌 ◉夏の夕方にベランダで缶ビール飲みたくなる病 ◉目安箱2.0 ◉バースデーポイント練…
2026年8月5日 · 54:04
◉自分史上1番祝福された誕生日 ◉今日はタクシーの日ではんこの日で発酵の日 ◉マイケルと同じ誕生日 ◉トマンナヨ！熊本！ ◉義援金と募金の違い ◉アップデートされる僕たち ◉B級キャップいります？ ◉ サブキャス公式LINE はじめます ◉目安箱2.0…
2026年8月3日 · 1:07:32
◉親なんて結果無責任って話 ◉熊本地震から1週間 ◉ランニング界隈のならではの支援が素敵 ◉サブキャスにできること ◉西戸崎のぼるにできること ◉トマンナヨ！熊本！ ◉今週もサヴィの超いい感じ！ ◉ヘアケアとボルダーの輪 ◉目安箱2.0…
2026年8月2日 · 43:40
◉青春を目の前に目がぼっこし晴れるくらい泣いた ◉先生ってなんでみなさんお話上手なの？ ◉早起きしても暑いのなんで？ ◉ドジャースがまた大型補強やってる ◉村上様が万年Bクラスをポストシーズンに連れていく ◉目安箱2.0…
2026年8月1日 · 49:19
◉FIFAほら言わんこっちゃない ◉組織やルールはシンプルな方がいい ◉自作自演の冠スポンサーはじめます ◉エンタメ感満載のコラボ商品はじめます ◉朗報：のぼる痩せはじめました ◉朗報：のぼる暑熱純化してるぽい ◉目安箱2.0…
2026年7月31日 · 44:54
◉月末どころちゃう年度末やねん ◉VARORA.大入荷祭はじまってる ◉FIFAがW杯株式化で大炎上中 ◉日本次回W杯ボイコット決定 ◉ダイレクト目安箱 ◉震源地から5kmの実家に行く話 ◉熊本城マラソンのエントリーについて…
2026年7月30日 · 1:03:51
◉エンタメ感増し増しプロ野球オールスター ◉北海道マラソン1ヶ月前 ◉サブゴジペースで3km ◉リハビリランは免罪符じゃない ◉今日が人生で1番若い ◉今観てほしい九州新幹線の全線開通CM ◉継続こそ支援 ◉目安箱2.0 ◉Jリーグ推しチーム決めた！…
2026年7月29日 · 1:04:25
◉熊本地震について ◉水曜日は話題が渋滞してる ◉ブラジル戦の裏側映像に喝！ ◉政治力とは説得力 ◉思惑が結果分断を招く ◉ポイチはそんなの望んでないはず ◉目安箱2.0 「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロト…
2026年7月27日 · 54:33
◉ついに酷暑日が九州上陸 ◉大阪マラソン最速エントリー ◉今シーズン過去最多レースがほぼ確 ◉サヴィの今週の超いい感じ！ ◉ジャムおじさん ◉別大ブルー ◉目安箱2.0「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトーク…
2026年7月26日 · 46:06
⭐︎Spotifyでのみビデオポッドキャストをご覧いただけます。その他のアプリではオーディオのいつも通りのポッドキャストとしてお楽しみください。 ◉自宅でFUJIROCK ◉高所恐怖症が日本一ムリなレース ◉目安箱2.0スペシャル…
2026年7月25日 · 50:04
ゲストにYouTubeでランニングHow toを公開し続け、チャンネル登録者数11万人以上を誇るタカヤマラソンさんをお迎えして、YouTubeを更新し続けるうえでのこだわりや想いをお話ししていただきました^^/ ⭐︎Spotifyでのみビデオポッドキャストをご覧いただけます。その他のアプリではオーディオのいつも通りのポッドキャストとしてお楽しみください。…
2026年7月24日 · 37:33
⭐︎Spotifyでのみビデオポッドキャストをご覧いただけます。その他のアプリではオーディオのいつも通りのポッドキャストとしてお楽しみください。 ◉トランプまた荒ぶる ◉なぜかキケも荒ぶる ◉VARORA.キラキララン ◉真夏の深夜に60分のゆるドアップ ◉ビデオポッドキャストのその後 ◉目安箱2.0…
2026年7月23日 · 47:56
⭐︎Spotifyでのみビデオポッドキャストをご覧いただけます。その他のアプリではオーディオのいつも通りのポッドキャストとしてお楽しみください。 ◉川口春奈と板倉キャップ夫婦とトリプルペア ◉200m(R100m)×21本やりました ◉4ヶ月ぶりのカーボンpro4 ◉ホークス爆発するタイミング悪い ◉イングランドとUKロック ◉時代を圧倒した伝説のCM…
2026年7月22日 · 52:06
はじめてビデオポッドキャストにトライしています。しっかり画像が粗いですwでもそれでちょうどよかったかも^^試行錯誤しながらいろいろトライしてみます。 ⭐︎Spotifyでのみビデオポッドキャストをご覧いただけます。その他のアプリではオーディオのいつも通りのポッドキャストとしてお楽しみください。 ◉アルゼンチンとルーキーズ ◉みんなシャキーラに恋してる…
2026年7月20日 · 56:09
◉W杯決勝戦 ◉メッシに花を持たせたいのにスペインゲーム ◉サッカーの神様の思惑と現実 ◉マドンナCGじゃないよ ◉BTSかっけーね ◉サヴィちゃんの今週のいい感じ ◉目安箱2.0 「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコ…
2026年7月19日 · 52:55
◉暑いの全部気のせい説 ◉打ち合いと見るか怠慢と見るか ◉両チームの思惑の違いが出た試合 ◉祝！板倉大金星婚 ◉J1ユニフォームまさかの前シーズンのだった ◉仕切り直しのJ1推し会議 ◉FC東京どうしたの ◉龍が消えて不思議キャラ増えた水戸 ◉目安箱2.0 ◉のぼるがアルゼンチンを推す理由…
2026年7月18日 · 1:00:47
◉ここにきてまた500億生み出すFIFA ◉メダル欲しい人拒絶する人 ◉最後までやっぱりバカになろう ◉Jリーグ推し決め会議ユニフォーム編 ◉まさかの龍の絵描いてる ◉目安箱2.0 「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコ…
2026年7月17日 · 52:27
◉案の定例の試合がまだ燃えてる ◉VARORA.が大人リゾート葉山に ◉Jリーグ24年ぶりの地上波ゴールデン ◉推しのチームをガチでつくろう ◉大濠で連日溺れてます ◉初の世代限定アイテムが登場 ◉銭湯に持っていきたいギフトアイテム ◉目安箱2.0…
2026年7月16日 · 53:09
◉メッシがメシアすぎる ◉得点王争いにおじゃる丸 ◉湿度で溺れそう ◉北九州で3種の神器 ◉FIFAお金にこまってる？ ◉37歳下の彼氏がいる歌姫カンレキーズ ◉40代にしてキャラ変に成功 ◉POPS界の弓削田さん ◉目安箱2.0…
2026年7月15日 · 1:13:15
⭐︎祝！300回配信 ◉平成俳優たちが躍動する令和 ◉パーフィニーな竹之内豊 ◉振り向けば猿がいる ◉まさかのフランスvsスペイン ◉VAR時代のアルゼンチンvsイングランド ◉北海道マラソンの皮算用 ◉広島ボルダーオフ会開催決定 ◉本能寺の変が変 ◉秀逸な脚本を感じたシーン ◉某県議会の例の件がむちゃくちゃ ◉目安箱2.0…
2026年7月13日 · 57:14
◉東京ヒデラン◉ランナーハッピーサークル◉突然これまでの自分に感謝◉東京ランステ事情◉決勝2つあるようなもん◉ベッカムシメオネ世代はヒヤヒヤ◉出場国増やすのはいいけどこれはやめて◉AIのファンアートがやりすぎてる◉スポーツ選手呼び捨てにしがち◉サヴィの今週の超いい感じ！◉26年毎朝続けたこと◉いつも笑顔でいるご主人◉PFCバランス◉目安箱2.0…
2026年7月12日 · 48:05
◉やってみないとわからない...こともない ◉ダークホース不在のベスト4 ◉MLBオールスターが微妙な件 ◉のぼる過大評価のゲストイベント ◉60名のサブキャス暑気払い ◉目安箱2.0 「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすア…
2026年7月10日 · 41:18
※明日7/11（土）の配信はイベント開催のためお休みです🙇 ◉今年の日本一暑いいただきました ◉8月前に体温超えの猛暑やってきてる ◉VARORA.が大人の夏の夜やるってよ ◉納豆の日 ◉ハーフタイムショー11分でなにすんの？ ◉僕らは愛すべきバカでいたほうがいい ◉目安箱2.0…
2026年7月9日 · 52:33
◉今回こそはJリーグの推しをつくりたい ◉福岡梅雨明け！ ◉暑熱順化なめてた ◉初の完全オーダーアイテムリリース ◉カンレキーズウェア制作決定 ◉非公式でも愛あるアイテムの見分け方 ◉世代問わず縦横無尽にフックアップする人 ◉日本の夏のイントロ ◉目安箱2.0…
2026年7月8日 · 1:03:27
◉オープニング変えてみた ◉梅雨明け判定誰がやってんの？ ◉寝落ち後に輝くメッシまじ勘弁 ◉ベスト8からを素人が勝手展望 ◉FIFAとトランプの皮算用 ◉サブ4以上じゃないとエントリーがうんぬん問題 ◉某ドラマのハラスメント問題 ◉本音と建前 ◉翔平ちゃん祝300号！ ◉目安箱2.0…
2026年7月6日 · 59:18
◉ハーランドというサプライズ ◉5vs1で打開する破壊的な個人力 ◉イングランド試練の低酸素サッカー ◉大迫降臨で突然脚光浴びるSAGA ◉サヴィの今週の超良い感じ！ ◉サロマに毎年挑むワケ ◉あえて目安箱よりサヴィ ◉目安箱2.0…
2026年7月5日 · 35:51
◉喧嘩サッカーはじまってる ◉地球規模で競技レベルが向上してる ◉福岡ボルダーズオフ会開催 ◉土砂降りアサイーラン ◉上裸でアーバンランする45歳 ◉目安箱2.0 「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお…
2026年7月4日 · 48:17
◉カーボベルデがすごすぎて ◉アジア勢全...滅っ！ ◉久々サブキャス聴いてみた ◉鉄道オタクが天才のワケ ◉ロクタイフェスボルダーチームすごい ◉目安箱2.0 「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届…
2026年7月3日 · 56:42
◉ホークス首位攻防スイープ！ ◉常勝軍団の屋台骨が引退宣言 ◉正直W杯試合多すぎてお腹いっぱい ◉森保監督バランスの人 ◉祝・翼を授けるオフィスの移転 ◉目安箱2.0 「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトーク…
2026年7月2日 · 53:07
◉サブキャス初の公式LINEスタンプ ◉神戸マラソン発表で年内ゲーム確定 ◉ナイスゲームコンゴ ◉ベルギー執念で優勝しちゃいそう ◉本田JAPAN ◉晴耕雨読のプレイリスト ◉のぼる少年はじめてのラブソング ◉目安箱2.0…
2026年7月1日 · 1:00:45
◉ブラジル戦のアフタートーク ◉田中蒼選手のミスは未来への希望 ◉ノックアウトステージがバリ面白い ◉福岡マラソン当選発表で悲喜交々 ◉週一アシスタントMCサヴィ初登場 ◉新コーナーはじめます！ ◉新プロジェクトはじめます！ ◉設定はちゃんと守ってこ ◉NAHAマラソンエントリー完了 ◉サブキャスLINEスタンプもうすぐ！ ◉目安箱2.0…
2026年6月29日 · 11:32
◉ブラジルはやっぱりブラジル ◉ワンチャンがほんとにワンチャン ◉このチームもう少しみたかった ◉4年後に向けて観るだけの僕らができること 「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。 →…
2026年6月29日 · 51:00
◉今日はもうずっと落ち着きありません ◉もうネイマールのブラジルじゃない ◉のぼる的素人スタメン予想 ◉塩貝の強気コメント好きよりの好き ◉薬院でパジャマパーティしようや ◉TYCOON Runningの冊子がエモい ◉サロマから福岡をへて東京という某ちゃんが心配 ◉SUB71_wedでサブキャスから重大なお知らせ ◉目安箱2.0…
2026年6月28日 · 27:08
◉サロマまさかの寒波？ ◉W杯グループリーグ全試合終了 ◉ベスト32進出アジアはわずか2国のみ... ◉アウェーユニついに登場確定 ◉日の丸なのにサムライブルーのなぜ ◉わずかですが目安箱2.0 「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間…
2026年6月27日 · 48:08
◉珍しくペース保った10マイルできたワケ ◉鹿児島実業ノックアウト進出！ ◉アジア勢の進出状況 ◉韓国3位抜けが微妙な状況に ◉フランス撃強すぎてひく ◉サッカージョグのクセ ◉目安箱2.0 「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑…
2026年6月26日 · 47:14
◉日本×スウェーデン素人勝手解説 ◉グループリーグ最終節だからの緊張感 ◉中村敬人ソックス問題 ◉長友快挙アジア人初5大会出場 ◉オフト監督とキングカズ ◉サッカーの神が導いたブラジル戦 ◉韓国3位通過はアジアのチーム次第!? ◉広島オープンチャット開設！ ◉目安箱2.0…
2026年6月25日 · 42:05
◉ブラジルモロッコ言ってる場合じゃない ◉明日のスウェーデン戦を占ってみる ◉韓国まだトマンナヨ早い ◉3位ランキングが熱い ◉翔平折り返し記録がなんだかんだですごい ◉目安箱2.0 「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレ…
2026年6月24日 · 1:08:11
◉不意打ちのクリロナで寝不足 ◉騙し討ちセットプレイ ◉3試合3監督は混乱か希望の光か ◉カーボベルデがベスト32ほぼ確 ◉サッカー界のオールブラックス ◉日本優勝までの対戦国予想が無理ゲーすぎる ◉解説陣も世代交代が進んでる ◉トータス村重はサイコパス ◉末は自虐ネームで茶会のVIP ◉目安箱2.0…
2026年6月22日 · 1:06:01
◉チュニジア選手の本音 ◉それでも不安になっちゃうW杯 ◉忖度と希望がイコールになった日本 ◉鉄槌教師に思う教育 ◉少年のぼると教育ママ ◉子供が語る夢は本音じゃない ◉本音じゃない夢を叶えるために奔走する親 ◉親子は理想のミスマッチを起こしがち ◉目安箱2.0…
2026年6月21日 · 54:24
◉日本vsチュニジア終了後即収録 ◉監督変えたくらいで勝てるチームじゃないよ日本 ◉本田圭佑の予言 ◉MDC九州MC参戦報告 ◉鉄槌教師がバリおもろい ◉晴れ男は俺だ私だ ◉ゲスト解説とおしゃべりできるMCの役得 ◉全国陸上脳王選手権やりたい ◉トラック脳とマラソン脳の違い ◉kmtkというチーム ◉lap around Kanoya Air base…
2026年6月19日 · 34:22
※本日MDC ADVANCE KYUSHUにMC参加のため事前収録（6/19）したものを配信しております。予めご了承ください。 ◉ランニング系ポッドキャストは諦めた ◉サブスポ的W杯日程のお知らせ ◉チュニジア戦が現地深夜すぎるのなぜ？ ◉目安箱2.0（瀬戸のじょ〜さん無双）…
2026年6月19日 · 35:25
※収録時に長女もいるので途中ゲスト長女します。あらかじめお許しを^^; ◉VARORA.in加賀スパ！ ◉雨予報のMDCでもひよんなよ ◉アジア勢受難の日 ◉サッカーは時間帯と点数差で1点=10点になる ◉チュニジア新監督が怖い ◉のぼる的日本チュニジア予想スコア ◉目安箱2.0…
2026年6月18日 · 42:47
◉エントリーの季節です ◉走るの楽しくなってきた ◉メッシとロナウドの違い ◉推し活と唯我独尊 ◉サブ○の秘訣はノットフォーミー ◉父親に無関心の家庭 ◉目安箱2.0 「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトーク…
2026年6月17日 · 1:06:49
◉スウェーデンが強いとみるチュニジアがあれとみるか ◉勝点1同士なのに日本2位のなぜ ◉中村と塩貝を足して2で割るといい ◉鹿児島実業がスペインにスコアレスドロー ◉メッシすごすぎて滅！ ◉最新都道府県別ボルダー生息ランキング ◉地元福岡が陥落...!? ◉目安箱2.0…
2026年6月15日 · 1:07:11
◉日本×オランダを素人が勝手解説しています許せ ◉負けない日本と勝たせてくれない日本 ◉上田綺世が吉田響に見えちゃう ◉生まれ変わったらレイさんになりたい ◉オランダのユニにうちのテレビがおいつかない ◉マイケル観たひとまず観た ◉ジャファーにできないマイケルの顔 ◉コムラッズから飛騨高山からスイカまで ◉田中希実別格の7連覇 ◉ホームアローン竹中半兵衛…
2026年6月14日 · 40:35
◉ブラジルvsモロッコ ◉由伸あわや完全試合 ◉世界のJO南アフリカに挑む ◉飛騨高山もスイカもキンメも ◉5000の翌日に1500で4:06!? ◉久保凛に200mついていけない ◉米津玄師のマスゲームがやばい ◉目安箱2.0…
2026年6月13日 · 48:45
◉水上痛からの脱却 ◉筋肉痛にはプロテインなんでしょ ◉福岡オフ会からのアサイーラン ◉女子5000mのドラマに泣いた ◉W杯バログンいいたい ◉boruder's祝1周年記念アイテムリリース ◉目安箱2.0 ◉生診断！ランナーMBTI診断…
2026年6月12日 · 46:14
◉VARORA.inTOKYO ◉韓国にみる理想的な初戦の勝ち方 ◉キャプテンどないしたぁん！？ ◉初マラソンにエントリー ◉音楽で盛り上げるレースとは？ ◉MDC福岡もMCやります！ ◉ホークスのこと話すと嫌味になるもの ◉目安箱2.0…
2026年6月11日 · 1:09:01
◉ダメな日でも一発かます男 ◉さぁW杯はじまるよ！ ◉映画マイケルも公開！ ◉家族とうまくやるって結構大変 ◉人間のさがというもの ◉秀逸なカバーと残念なカバー ◉ガットギターが気持ちいい ◉ゴシップを全く知らない世代のマイケル愛 ◉Michael would be proud of this ◉目安箱2.0…
2026年6月10日 · 48:41
◉上月城エピソード納得いかない ◉秀吉天使で描く限界 ◉大河ドラマはあくまで大きな河である論 ◉鎌倉殿の堕ち方ばがベスト ◉どうするの遊び方ベスト ◉アサイーラン復活 ◉目安箱2.0 「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレ…
2026年6月8日 · 48:43
◉初トレイル動画が蛙化動画 ◉高所恐怖症くらいがちょうどいい ◉日本代表アウェイユニ世界でも大人気 ◉目安箱2.0スペシャル 「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。 →…
2026年6月7日 · 57:57
2026年6月6日（日）熊本県で開催された MIZUKAMI MOUNTAIN PARTY ショート25K に「トレイル初挑戦！」してきました！ 今回はその模様を全編お届けいたします。 ガチもんの高所恐怖症かつヘルニア持ちが無謀とも言えるチャレンジをしてきた結果、何がおきたのか、そもそもぜひ最後までお聞きくださいませ^^/…
2026年6月5日 · 26:18
※本日水上マウンテンパーティー出走のため、事前収録となります。あらかじめご了承ください。 ◉北海道マラソンの魅力 ◉ボルダーさんはみんな賢い ◉TAMARUNに続いてまさか福岡にも…? ◉ファンにボランティアを求めない理由 ◉言える範囲を超えたこっそり告知 ◉コラボシューズへの本音 ◉裏みつか…
2026年6月5日 · 1:21:36
◉VARORA.今度は広島上陸 ◉大谷翔平サイヤング賞への道 ◉規定投球回数の罠 ◉恐妻家の走り始めは結局ダイエット ◉目標のシェアがドラマにつながる ◉チーム全員愛してるんで ◉本職もつながるMDCとの関わりについて ◉ついにはOnの伝道師 ◉愛がなければランもオンもない ◉目安箱2.0…
2026年6月4日 · 53:51
◉1000×6やれたと思ったら梅雨入り ◉初トレイルが泥んこ確定 ◉今シーズンは復活どころやないよ ◉故障が教えてくれること ◉大殺界は存在しない ◉正義が殴り合ってる ◉大河から学ぶ内戦と共闘 ◉多様性を認める前にグラデーションを受け入れる ◉世界平和に必要なのはサイヤ人 ◉目安箱2.0…
2026年6月3日 · 1:01:09
◉SVOLMEがW杯初出場へ ◉トレイル必携品がわからなさすぎる ◉目安箱ピックアップ ◉人心を煽動し裏で糸引く悪名高い西戸崎のぼる ◉とまんなよはランニングの世界を壊す ◉サブキャスはすぐにやめてください ◉目安箱「2.0」という嘘 ◉目安箱2.0…
