Tento podcast je pro ženy, které hledají smysl, poslání i odvahu kráčet svou cestou. Převážná část epizod je zdarma, aby inspirovala každou posluchačku. A pokud chcete jít ještě dál, za cenu jedné kávy měsíčně objevíte bonusový obsah, který jde více do hloubky.
Poslouchej v aplikaci Podli 🎧
Sleduj své oblíbené podcasty, poslouchej offline i v autě s CarPlay a Android Auto a vždy pokračuj tam, kde jsi skončil. Vyzkoušej zdarma.
12. 11. 2026 · 24:02
Jak se z něj vymanit? Jde to? Určitě trochu ano! Pojďte se naučit “tančit” mezi dvěma zónami! 💃🏻🕺 Jakými? To se dozvíte! A taky se dozvíte, že byste slovo perfekcionismus…
31. 10. 2026 · 17:36
Jak se z malé neshody stane velká hádka? Proč máme potřebu mít poslední slovo a jak se naučit nepřilévat olej do ohně? O tom, jak zvládat své reakce, nevyhrocovat konflikty a…
19. 10. 2026 · 21:04
Jaké jsou zdroje radosti? Přináším Vám pět klíčových otázek, pomocí kterých do svého života vnesete více radosti! Příjemný poslech, Vaše Irena❤️
5. 10. 2026 · 28:40
Malá reflexe mého nového životního období☺️. Jste zvědaví?🧐 Pojďte si poslechnout s autentickým záznamem nás obou...😎 Příjemný poslech, Vaše Irena❤️
21. 9. 2026 · 22:12
Co dělat, když je toho všeho nějak moc… hlava je plná myšlenek, které nedají spát. Stává se Vám to taky? Mně ano, a tak jsem hledala cesty ven, o které se dělím právě v novém…
8. 9. 2026 · 19:01
Dnes se podíváme na tři “zlozvyky”, které nás v životě brzdí, trápí a berou sílu. A všechny opět na písmenko “s”: spěch, strach a stres. Pojďme na to! POZOR! Zvu Vás na seminář…
24. 8. 2026 · 14:44
Zlozvyk zvaný sžíravost. Jestli závidíte nebo se srovnáváte s druhými, víte, o čem bude řeč…🗯️ Vaše Irena❤️
17. 8. 2026 · 22:23
Albert Einstein řekl: “Dělat věci stále stejným způsobem a očekávat různé výsledky, je čiré bláznovství.” Taky opakujete stále stejné chyby a divíte se, že Vám není lépe? Pojďme…
5. 8. 2026 · 19:57
Víte, čím sílu hodně ztrácíme? Snahou se všem zavděčit! Přeji příjemný poslech, Vaše Irena❤️
30. 7. 2026 · 10:01
Dnes se podíváme na další zvyk, který nám odebírá sílu, když jej rozvíjíme ve velkém. Pokud mnoho času setrváváme v minulosti. Týká se Vás to také? Pojďte si poslechnout, co…
20. 7. 2026 · 18:45
Často si odebíráme svou mentální energii tím, kam zaměřujeme svou pozornost! 🔭 Pojďme ji nasměrovat do oblastí, na které máme vliv a bude nám i našemu okolí lépe! Přeji příjemný…
12. 7. 2026 · 15:47
Dnes se podíváme na další nešvar, kvůli kterému ztrácíme svou životní odolnost: stagnace. Jinými slovy: strach udělat v životě prospěšné změny. Týká se Vás to? Pojďte si…
3. 7. 2026 · 22:31
V několika následujících dílech se podíváme na zlozvyky, které nám životní sílu odebírají. 😵💫 Ten dnešní díl bude o jedním z nejničivějších zlozvyků a tím je SEBELÍTOST...…
21. 6. 2026 · 21:24
Přejete si, aby Vaše letošní dovolená či prázdniny byly ve Vašich vzpomínkách zapsány jako jedny z nejšťastnějších? Pojďte si je tedy promyslet s pár tipy, které napomohou!…
10. 6. 2026 · 15:44
Víte, co znamená tahle zkratka? Je to jeden z velmi užitečných návyků, který bude mít obrovský dopad na Vaše vztahy! Samozřejmě v dobrém! Příjemný poslech, Vaše Irena❤️
1. 6. 2026 · 15:41
Jak pečujete o vztahy ve Vašich životech? Pojďme se inspirovat přírodou kolem nás… Vaše Irena❤️
18. 5. 2026 · 24:47
Máte pocit, že stojíte na místě a něco Vám brání posunout se v životě dál? Možná dnes najdete v tomto díle odpověď! Která ze čtyř “obručí” Vás drží ve svém sevření? A jak ji…
12. 5. 2026 · 15:55
Jak se k sobě chovat s laskavostí, kterou běžně nabízíme druhým? Tento díl otevírá cestu k vnitřnímu přátelství, kde se učíme být k sobě jemnější, pravdivější a podporující i ve…
4. 5. 2026 · 19:04
Moji milí, tento díl je spíše zamyšlením, jak vnést do našich rodin, vztahů a životů více radosti, humoru, pohody. Abychom nečekali, AŽ na radost bude čas, ale abychom rozvíjeli…
23. 4. 2026 · 22:49
❤️ V dnešním díle Vám, pevně věřím, pomůžu k lepší náladě, větší pohodě, menšímu stresu a nižší míře úzkosti. Týká se Vás to? Tak pojďte honem poslouchat! 👂 Vaše Irena❤️
13. 4. 2026 · 31:24
Co rozhoduje o tom, že někdo vytrvá a jiný to vzdá? V tomto díle se opírám o koncept houževnatosti dle Angely Duckworth. A moc ráda Vám představím čtyři vnitřní zdroje podle…
30. 3. 2026 · 24:00
Je to takový mor, který nám krade radost v životě. A každý jej známe. Srovnáváme se s ostatními, ztrácíme energii a chuť. Co s tím? To se dovíte v mém dalším díle. Kam zaměřit…
16. 3. 2026 · 21:04
Která dvě rozhodnutí v životě potřebuje začít dělat, pokud chcete, aby se Vám v životě plnila přání, vize a sny? Naprosto jednoduchá rovnice k pochopení, ale přece jen trochu…
9. 3. 2026 · 32:03
Ve výchově našich dětí nejsme všemocní, ale ani bezmocní. Pojďme si říct, jak posilovat odolnost našich dětí, aby zvládaly nároky dnešního světa a nehroutily se pod jejich tíhou.…
25. 2. 2026 · 26:52
Svět na nás klade nároky a není snadné udržet se fit, stát si za svými hodnotami a ještě být šťastný .Pojďme se skrze pohádku O třech prasátkách naučit, jak zvyšovat svou…
9. 2. 2026 · 21:48
Smutným fenoménem dnešní doby je stále narůstající pocit osamělosti. Jak to? Vždyť díky našim moderním technologiím můžeme být ve vteřině spojení s tolika lidmi! Co s tím? Chcete…
27. 1. 2026 · 24:14
Těžká otázka, viďte? Jenže co když jsme se v dobré víře staly rohožkami druhých? Pojďte se spolu se mnou podívat na tři kategorie lidí: DÁRCI, PŘÍJEMCI A SMĚNITELÉ. Kam spadáte…
19. 1. 2026 · 28:27
Moji milí, častější odložení mobilu má v mém životě velmi zajímavý efekt. Dělím se o něj! Dnešní motto celého dílu je DĚTI SLEDUJÍ, CO DĚLÁME, NE CO JIM ŘÍKÁME. Jak s tím souvisí…
11. 1. 2026 · 22:13
Kolikrát denně sáhnete po telefonu vědomě a kolikrát bezmyšlenkovitě? 📱 Co vše na něm děláte? Cítíte svobodu nebo trošku zotročení? Pokud vnímáte,, že byste rádi dostali…
5. 1. 2026 · 27:28
V dnešním díle jsem zvolila metaforu stromu. Strom potřebuje slunce, vodu a živiny. Co potřebujete Vy? Co Vám prospívá a co škodí? Pomocí prvních tří návyků od Stevena Coveyho si…
23. 12. 2025 · 10:30
Moji milí! Pojďte se ke mně přidat! Nevíte, k čemu? No, to si právě musíte poslechnout!!!! Vaše Irena
8. 12. 2025 · 22:27
Přátelství někdy končí💔. Někdy tiše, někdy hodně hlasitě. V této epizodě se podíváme na to, proč se to děje, co to dělá s naším srdce a jak se na podobné situace dívat tak, aby…
1. 12. 2025 · 25:14
Malé sdílení o půstech, které jsem do svého života zavedla. Co mi přinesly? Jaké druhy půstů existují? Jak začít? Přináším pár odpovědí i inspirací. 🫶 Přeji příjemný poslech,…
17. 11. 2025 · 18:30
V tomto díle mluvím o tom, jak velkou sílu máme ve svém vlastním životě💪🏻. Představím Vám zajímavou teorii změny. Tímto Vás zvu k osobní svobodě! Která jde přes most zvaný…
10. 11. 2025 · 24:51
Ztráta milovaného člověka změní všechno. Dá se na takovou ztrátu připravit? A co můžeme dělat, když nás ztráta postihne?
3. 11. 2025 · 16:52
Jak si přestat vyčítat to, co si vyčítat nemusím. Pojďme svou hlavu, tedy mysl, naučit pracovat v náš prospěch a ne proti nám! Vaše Irena
27. 10. 2025 · 22:02
Jak se sladit v našich vztazích, když děláme nějaké změny v našem životním stylu? Odpovídám na dotaz posluchačky. A s velkou radostí! Moji milí, využívejte moji službu…
20. 10. 2025 · 37:10
Milé ženy, tentokrát navazuji na minulý díl a přináším pár informací od Mindy Pelz, díky jejíž radám jsem se vrátila k naslouchání svému tělu. Jak zařadit do života půst, aby nám…
7. 10. 2025 · 21:04
Kolikrát v životě cítíme, že „něco“ už nefunguje — že tělo volá o pozornost, energie ubývá a vnitřní jiskra se ztrácí. I já jsem tímto obdobím prošla. V tomto podcastu sdílím…
29. 9. 2025 · 18:41
Hranice nejsou zdí, ale mostem k lepším vztahům. Další malá dávka inspirace k věčnému tématu HRANICE. Ať je vám užitečný! Vaše Irena
22. 9. 2025 · 23:48
Kolikrát se přes den přistihneme, že děláme věci automaticky, bez vědomé volby? Jak se během dne ukotvit v přítomnosti, být napojení na své hodnoty a nenechat si život protékat…
8. 9. 2025 · 15:23
Už jsme společně objevili a pojmenovali hodnoty. Tedy to, co je pro nás v životě důležité. Dnes se podíváme na cíle, tedy konkrétní projevy našich hodnot. Důležitou myšlenkou…
25. 8. 2025 · 15:56
Další díl série o hodnotách je tady a dnes o konkrétních hodnotách v životě. Jak přijít na ty své, vlastní, osobité, autentické? Přeji příjemný poslech, Vaše Irena.
21. 8. 2025 · 10:48
Jak zvládnout září? Pár tipů na dotaz posluchačky, kterou září dostává každý rok do velkého stresu. Ať je tento malý, speciální díl užitečný! Držím palce! Vaše Irena.
18. 8. 2025 · 17:58
Co pro Vás znamená naplněný život? V kterých oblastech života je chcete žít? V tomto díle si rozvineme oblasti života, v kterých chceme žít hodnotný život. Pište mi svoje…
11. 8. 2025 · 30:04
"Měla bych..." A co když ne? Jak vystoupit z pasti vnitřních pravidel. Začíná nová série, tentokrát o HODNOTÁCH! Jak žít smysluplný život! V tomto díle se podíváme na to, jak nám…
6. 8. 2025 · 24:52
Poslat dítě poprvé na tábor je zkouškou nejen pro něj, ale i pro rodiče. Jak poznat, kdy už je čas jemně vystrčit z komfortní zóny, a kdy naopak respektovat jeho tempo a povahu?…
29. 7. 2025 · 17:41
Důvěra je most mezi tím, kde jsme teď a tím, co ještě nevidíme. Je to dobrodružné, ale taky děsivé, že? Zároveň úžasné! Krásné léto, Vaše Irena!
14. 7. 2025 · 15:50
Záměr bez činu zůstává jen přáním. Skutečný růst začíná až ve chvíli, kdy záměr přeneseme do konkrétního kroku - gesta, slova, rozhodnutí.. Krásné dny, vše Irena.
23. 6. 2025 · 15:23
Záměr je vnitřní kompas pro každodenní rozhodování. Bez vědomého kompasu je jako plout a nevědět kam...
16. 6. 2025 · 16:32
Kolik energie nás stojí boj se sebou samou? Povíme si o síle přijetí, ne jako rezignaci, ale jako aktu laskavosti k sobě. Pokud byste s tímto i jiným tématem potřebovaly pomoci,…
9. 6. 2025 · 20:41
První krok není změnit svět. První krok je všimnout si, co v nás je živé. Těším se na vaše komentáře, které můžete psát pod podcast nebo na moji adresu irena@smekalovi.cz. Vaše…
3. 6. 2025 · 20:16
Dnes se spolu podíváme na něco, co všechny důvěrně známe - výčitky. Většinou se objeví, když konečně začneme naslouchat samy sobě, svým vnitřním hodnotám. Koncept Gretchen Rubin…
21. 5. 2025 · 18:32
Co dává našemu životu hloubku? Jaké je Vaše vlastní "PROČ"? Smysl drží štěstí pohromadě, pomáhá nám překonávat těžkosti a roste, když se dáváme do služby něčeho většího. Proto…
12. 5. 2025 · 22:52
V druhé části naší série se zaměříme na téma spokojenosti. Proč často i po dosažení cíle přichází prázdnota? A jak se vyhnout nekonečné honbě za "ještě víc"? Zkusím vás naučit,…
5. 5. 2025 · 21:50
V první části se ponoříme do tajemství skutečné radosti. Co dělá rozdíl mezi chvilkovým potěšením a hlubokou radostí, která v nás zůstává? Jak si radost pěstovat i uprostřed…
21. 4. 2025 · 14:13
Dnes se podíváme na svět jedináčků a jejich jedinečné místo v rodině. A pár tipů, jak jedináčka vychovávat. Užijte si tento díl! Stále se můžete přidávat do naší whatsappové…
14. 4. 2025 · 18:31
V čem vyniká osobnost benjamínka? A v čem mlže narážet? Ať už jste benjamínek nebo ho máte doma, tahle epizoda vám pomůže lépe pochopit jeho svět - plný energie, humoru i touhy…
7. 4. 2025 · 17:40
Jaké je to být mezi dvěma póly - nebýt ani první, ani poslední - a přesto mít v rodině nezastupitelné místo? Máte doma „dítě uprostřed“ a někdy nevíte, jak mu opravdu porozumět?…
31. 3. 2025 · 19:32
Jakou roli hraje prvorozený v sourozenecké konstelaci? Nese na bedrech odpovědnosti, je vzorem pro mladší - nebo spíš pokusné dítě, na kterém si rodiče zkoušeli, co funguje?…
24. 3. 2025 · 28:03
FLOW je výraz pro plynutí, kdy děláme něco, co nás baví, naplňuje a dává smysl. Je jedním ze zdrojů duševní pohody (více o duševní pohodě ve webináři k zakoupení na eshopu). Ale…
17. 3. 2025 · 18:43
Znáte koncept shoshin? Víte, jaký rozdíl přináší postoj "mysl začátečníka" a postoj "mysl experta"? Veliký! Proto se o něj pojďme dnes společně obohatit! Na stránkách…
10. 3. 2025 · 14:41
Být laskavá a ochotná je skvělá vlastnost, ale když se z ní stane nutkání, které nás vysiluje a vyčerpává, je čas něco změnit! Nestihli jste webinář o Duševní pohodě? Nebo…
3. 3. 2025 · 18:04
Co pomáhá k překonání strachu začít na veřejnosti vystupovat? Jak se přesunout od úzkosti do nadšení? Pojďme si společně zmapovat celou cestu od PŘÍPRAVY až k samotné PREZENTACI.…
25. 3. 2023 · 15:46
Červená nebo zelená aneb co v nás převažuje? Péče nebo projekty? A co s tím? To se dozvíte v dalším díle podcastu.
16. 3. 2023 · 11:26
Jak nakládat se sebelítostí? Další emoce, která nám škodí a přitom je návyková.
8. 3. 2023 · 15:45
Naše vlastní hlava umí být naším největším nepřítelem, že? Pojďme se mrknout na to, co s tím!
27. 2. 2023 · 15:30
Závist, emoce, která nám škodí a užírá nás zevnitř. Co s ní? A jak ji využít k dobrému? Podívejte se také na krátká inspirující videa na našem YouTube kanále:…
16. 2. 2023 · 13:57
Co dělat, když nám život přináší nečekané a nenaplánované momenty? Přece rozvíjet adaptační kvocient!
6. 2. 2023 · 12:35
Jak malé kroky či změny mohou ovlivnit prožívání celého Vašeho dne?
29. 1. 2023 · 14:50
Víte, že vztahy mají na naši dlouhověkost největší vliv? Existuje lék na samotu a zklamání? Poslouchejte a uslyšíte!
12. 1. 2023 · 16:48
Po několika dnech strávených v tichu a zkoušení praktických možností Vás chci inspirovat, jak se letos naučit a hlavně pamatovat více než vloni. Co odstranit a co přidat? To se…
29. 12. 2022 · 17:19
Brzy začne nový rok a možná si chceme dát nějaká předsevzetí, cíle, plány. Pojďme si společně ukázat, jak je nastavit tak, abychom je nevzdali už po pár týdnech. Ukáži Vám můj…
23. 12. 2022 · 12:42
Dítě plní v každém věku určitý vývojový úkol a je na nás jim ho usnadnit, akceptovat a možná se nechat i inspirovat. Vaše postřehy a nápady na další díly pište na můj mail…
6. 12. 2022 · 15:58
O fixním a růstovém myšlení a to nejen o Vánocích! A taky o vztazích jako kořenech, kterými se vzájemně vyživujeme. Vaše postřehy a nápady na další díly pište na můj mail…
28. 11. 2022 · 14:29
Právě nám začal adventní čas, což je skvělá příležitost se připravit i na Vánoce. A to stojí za to! Jak na to? Pojďme se sdílet. Vaše postřehy a nápady na další díly pište na můj…
21. 11. 2022 · 14:15
Co je pro Vás v životě důležité je první část otázky,na kterou najdeme společně odpovědi. Druhá část je praktický návod, jak důležité věci do života skutečně dát. Podívejte se…
13. 11. 2022 · 15:37
V tomto díle Vám přináším několik užitečných nástrojů, které pomáhají rozproudit motivaci k činnostem, do kterých se nám mnohdy nechce, ale přitom nás přibližují k cílům. Většina…
8. 11. 2022 · 17:04
Podíváme se společně na pozitivní pocity, které můžeme prožívat. Pojmenujeme si je a rozdělíme do pěti životních oblastí, tak, aby se nám lépe žilo! Vaše postřehy a nápady na…
6. 11. 2022 · 4:28
Pár slov o mně a obsahu budoucích podcastů:-). Co vše Vám nabízím: - podcasty seberozvoje - podcasty týkající se témat manželství (bonusové) - podcasty inspirující spirituální…
Poslouchej v aplikaci Podli 🎧
Sleduj své oblíbené podcasty, poslouchej offline i v autě s CarPlay a Android Auto a vždy pokračuj tam, kde jsi skončil. Vyzkoušej zdarma.
Váš podcast? Získejte odznak Podli pro svůj web
