Es ist ein für alle mal geklärt: Mann und Frau KÖNNEN einfach nur befreundet sein. Jan und Paula sind der lebende Beweis und reden in "Freundschaft Minus" ohne Hemmung über ihr Leben zwischen Dating, Beef und Alltagsstress als Vollzeit-Influencer.
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27. Sept. 2026 · 48:28
Wann wird aus „Ich mache einfach, worauf ich Bock habe“ eigentlich „Passt das noch zu meiner Identität?“ Diese Woche reden wir darüber, warum wir uns mit dem Älterwerden…
20. Sept. 2026 · 43:15
Wir melden uns diesmal aus einem ganz besonderen Podcast Studio: unserem viel zu kleinen Tourbus auf dem Weg von München nach Wien. 😂Nach mehreren Städten, sehr wenig Schlaf und…
6. Sept. 2026 · 41:17
Der Herbst steht vor der Tür und wir machen es uns gemütlich. 🍂Was braucht man wirklich, um sich in der dunkleren Jahreszeit ein bisschen wohler zu fühlen? Brauchen wir ständig…
30. Aug. 2026 · 50:39
Wärt ihr gerne ein Vampir? Jan und Paula starten in die Folge mit einer ausgiebigen Diskussion übers Vampirsein, bevor es ziemlich schnell viel größer wird: Würdet ihr für eine…
23. Aug. 2026 · 50:52
Was macht man eigentlich, wenn der Körper einfach nicht mitmacht? In dieser Folge geht's um genau das, von jahrelangen Erkältungen bis zu einer Halbmarathon Vorbereitung die…
17. Aug. 2026 · 38:10
Diese Folge könnte für alle mit Arachnophobie eine kleine Herausforderung werden. 🕷️😭 Jan erzählt von einer ziemlich unfairen Führerschein Story und Paula teilt eine…
9. Aug. 2026 · 38:29
Jan und Paula sind auf Mallorca und es wird ernst. Nicht nur wegen Jans 30. Geburtstag, sondern weil Jan gerade Anna kennengelernt hat. Anna hat Lipödem und hat sich dafür…
2. Aug. 2026 · 41:06
Paula und Jan sind zurück 🥳 Und dieses Mal geht's um eine Frage, die sich wahrscheinlich jede Frau da draußen schonmal gestellt hat: Warum denken Männer einfach nicht? 😭 Mal…
26. Juli 2026 · 0:49
Nächste Woche geht es wie gewohnt weiter. ✨ 📌JETZT Tickets sichern für die Live Show: https://tickets.freundschaftminus.de/ Paula: https://www.instagram.com/paula_doeringer Jan:…
19. Juli 2026 · 32:46
Paula war auf einer Hochzeit und hatte dort eine Begegnung, die sie nicht erwartet hat. 💍 Jan hatte endlich Urlaub nach stressigen Monaten, genießt Mallorca und tüftelt nebenbei…
12. Juli 2026 · 41:26
Diese Woche ist Paula nicht dabei, dafür wird es persönlich wie nie. Jan nimmt euch mit auf eine Reise durch seine Kindheit in Köln Bickendorf, seine Angst vor eigentlich allem…
5. Juli 2026 · 43:36
Heute Abend steht das Hyrox Race an. Paula und Wüdi sind sich ehrlich gesagt nicht sicher, ob sie das überleben werden. Zwei Monate Vorbereitung, Trainingssimulationen bei 39…
28. Juni 2026 · 40:09
Wo ist eigentlich Jan? Der macht gerade sein eigenes Ding und deswegen gibt es heute zum ersten Mal eine Folge nur mit Paula. Sie beantwortet eure Fragen von Instagram und…
21. Juni 2026 · 1:07:58
Diese Woche haben wir eine ganz besondere Gast Lady im Studio, Caro @adorable_caro 😍 (Werbung | Trade Republic) 🎉 Hier gehts direkt zum 90€ Start Bonus:…
14. Juni 2026 · 50:28
Von der Po Dusche bis zum Sinn des Lebens ist alles dabei. In dieser Q&A Folge erzählt Paula über ihre Gesundheitsreise seit Kapstadt, warum sie seit Monaten nicht mehr krank war…
7. Juni 2026 · 49:17
Kennst du das Gefühl, dass alle anderen irgendwie wissen was sie tun, du aber nicht? Jan und Paula reden diese Woche über die Dinge, die sie sich mit Anfang 20 über das Leben…
31. Mai 2026 · 44:06
Paula hat Jan mit einem TikTok Video erpresst. 54.000 Likes später müssen die beiden jetzt tatsächlich einen HYROX machen. 😂 Das Training hat jedenfalls für Jan schon begonnen……
24. Mai 2026 · 43:41
Geplanter Sex, Einzelurlaub und getrennte Schlafzimmer, die Ehen retten? Klingt komisch? Findet ihr vielleicht nicht mehr nach dieser Folge. Wir lesen eure ungewöhnlichsten…
17. Mai 2026 · 53:02
Es war wieder eine dieser Folgen wo wir eigentlich gar nicht so viel geplant hatten und dann einfach nicht mehr aufgehört haben zu plaudern. Wir reden über Simons HYROX…
10. Mai 2026 · 37:38
Was würdest du machen, wenn du einen Tag komplett offline wärst? Welchen Moment deines Lebens würdest du nochmal erleben? Und wie sortiert man eigentlich Freunde aus, die einem…
3. Mai 2026 · 35:30
Paula und Jan haben sich gaanz lange nicht gesehen. Da gab's natürlich einiges zu bequatschen. Von Paulas neuem Business Investment, ein Speaker Event mit 6 Bodyguards bis hin zu…
26. Apr. 2026 · 53:54
Was für ein absoluter Fiebertraum. Fotoslots, tausende Bilder, Videos, Tipps, Tricks, Hate, Freude, Emotionen ... es war eine Achterbahn der Gefühle! Die FIBO ist jedes Jahr…
20. Apr. 2026 · 1:15:48
Eine absolute SPEZIAL-FOLGE mit unserem heutigen Gast Kiki 😍✨ (Werbung / Trade Republic) 🎉 Hier kommt ihr direkt zu Trade Republic: https://trade.re/freundschaft ** Die…
12. Apr. 2026 · 1:00:48
Nach 3 Wochen sehen wir uns wieder. Rumänien-Reise, Creator-Haus, Fantreffen, Hunde retten, FIBO Vorbereitung - wir haben eine Menge zu besprechen! Jan durchlebt eine emotionale…
5. Apr. 2026 · 1:09:10
Eigentlich behalten wir diese Insider-Infos für uns, doch wir leaken sie trotzdem: dies ist die einzige Podcastfolge die ihr euch in diesem Leben zum Thema Sport, Fitness und…
29. März 2026 · 54:25
Diese Folge verfliegt wirklich wie im Flug - es war doch aber auch wieder viel zu viel los! Jan verbringt 4 Stunden in seiner persönlichen Hölle: beim Zahnarzt! 👀 Doch woher…
22. März 2026 · 1:00:13
Eine absolute F-Premiere: auf diese Folge haben wir uns mal richtig vorbereitet und kommen aus dem Lachen nicht mehr raus! 😂 Denn für diesen Trend sind wir perfekt geschaffen:…
15. März 2026 · 59:36
Wir haben es übertrieben in der letzten Zeit: Jan bricht im Lokal zusammen, Paula dreht ein neues Video und heult plötzlich los!? 👀 Was ist hier wieder passiert? Natürlich ist…
8. März 2026 · 1:08:28
Es wurde selten so viel gelacht wie in dieser Episode! 😂 (Werbung / Trade Republic) 🎉 Für alle Lehdys: hier kommt ihr zum Gewinnspiel von Trade Republic:…
1. März 2026 · 48:31
Wir hätten es schon fast vergessen: Freundschaft Minus feiert 1-jähriges! 🎉 Zu diesem Anlass greifen wir nochmal tief in die Trickkiste und erzählen euch weitere WG-Geschichten,…
22. Feb. 2026 · 1:04:58
Zurück aus Barcelona und rauf auf unsere Podcast Couch! Es ist doch wiedermal viel zu viel passiert in der letzten Woche! Paula und Lina müssen Notlanden, Jan muss mit der Rippe…
15. Feb. 2026 · 56:00
Skiikone Jan ist aus dem Urlaub zurück - wenn auch nicht ganz unverletzt. Paula ist in bester Erzähllaune und beichtet in dieser Folge einen absoluten Banger: die ganze Wahrheit…
8. Feb. 2026 · 56:40
Diese Folge gehört garantiert zu unseren Favoriten! 👀 Zum Valentinstag liefern wir euch die wohl passendste Folge: wieso? Ganz klar: wir haben euch gefragt: was sind eure…
1. Feb. 2026 · 53:52
Diese Folge hat absolut alles, was man sich nur wünschen kann. Wüdis Weise Worte, dumme Kommentare und eure spannenden Zuschauerfragen ☺️ Ziehen Jan und Simon zusammen? Wie wird…
25. Jan. 2026 · 53:44
Immer noch liegt Streit in der Luft! Oder eher schon wieder? Worum geht es hier wriklich? 👀 Mit trägem Darm und Chatties Hilfe beantworten wir heute wirklich deepe Fragen - auf…
18. Jan. 2026 · 51:04
Wir sind zurück! 🎉 Raus aus dem warmen Kapstadt, zurück ins kalte Köln und in den wohl-bekannten Alltag. Paula ist leider immer noch nicht gesund, doch auch Jan, Lina und Simon…
31. Dez. 2025 · 1:01:44
Unser erstes Jahr als Podcast neigt sich dem Ende und wir könnten nicht glücklicher sein! ✨ Vielen Dank für ein ereignisreiches und lustiges Jahr! Als kleines Special haben wir…
21. Dez. 2025 · 57:11
Die Ereignisse überschlagen sich! Kaum sind wir alle im Ausland, schon finden wir uns im Chaos von Urlaub, Stränden, wandern, Videos und Kriminalität wieder. Solche Wiedersprüche…
15. Dez. 2025 · 50:16
Was hat Christian Wolf hier zu suchen? Und wo sind wir hier überhaupt? 😳 Heute senden wir aus dem sonnigen Kapstadt zu euch nach Deutschland und haben uns gleich Chris…
9. Dez. 2025 · 1:12:03
Warum sinkt die Lust in längeren Beziehungen? Warum kommen manche Mädels nicht zum Höhepunkt und wessen Schuld ist das? 👀 Sind Pornos der Grund allen Übels? Und das Wichtigste…
3. Dez. 2025 · 37:52
Jan hatte mit Abstand die absurdeste Woche seines Lebens hinter sich! Daher besteht hier absoluter Redebedarf ✨ DOCH: ist das vielleicht nicht der einzige Grund für eine Folge…
30. Nov. 2025 · 53:41
Alles hat ein Ende ... nur - was nochmal nicht? Jeder Deutsche weiß es natürlich schon: heute geht es um die Wurst! Was haben wir Deutschen nur mit diesem Zeug und wie wirkt…
23. Nov. 2025 · 49:11
Diese Folge hat es in sich! Eine Oma stalkt Paula wochenlang, ein älterer Herr entwickelt sich zu Jans Motivation das Leben mehr zu genießen und dann kommen noch herrliche "Wer…
16. Nov. 2025 · 43:16
Was bringt Millionen von Menschen - Influencer, TrashTV-Promis und Studenten zum feiern? Das kann nur der Kölner Karneval! Während Paula behütet Zuhause sitzt, ist Jan…
9. Nov. 2025 · 59:26
Jan startet direkt mit einem Brecher in die Folge: was haben ältere Frauen eigentlich so anziehendes an sich? 👀 Gibts das nur in Köln? Muss man sich Sorgen machen? Paula kommt…
2. Nov. 2025 · 45:21
Was waren das nur für unvergessliche Tage gewesen! Unsere erste Podcast Live-Show war ein voller Erfolg, und ihr ward ein großartiges Publikum. Doch wieviel steckt tatsächlich…
30. Okt. 2025 · 1:36:40
Was für ein unvergesslicher Abend - ein absolut großartiger und denkwürdiger Moment: Freundschaft Minus Live Unfiltered! 😍 Ihr wart ein traumhaftes Publikum und wir können es…
26. Okt. 2025 · 34:21
Was passiert eigentlich bei einem Besuch beim Frauenarzt? Und was macht einen guten Arzt aus? Die heutige Folge ist kurz, knackig und prall gefüllt mit Content! Was für Lehrer…
21. Okt. 2025 · 45:17
Endlich haben wir Klarheit: Paula hat wirklich alle Erwartungen übertroffen und einen der größten Pranks aller Zeit aufgezogen. Doch wie funktioniert so ein Dreh eigentlich? Wie…
13. Okt. 2025 · 37:44
Diese Folge lief anders als geplant - obwohl sie klassisch beginnt: Wann kommt die Sexologin in unser Studio? Wieso haben Männer Leistungsdruck im Schlafzimmer, und an was denken…
5. Okt. 2025 · 33:30
Hello hello zu einer weiteren Folge Freundschaft Minus! ✨ Wieder in gewohnter Umgebung haben wir eine vollgepackte Folge vor uns! 👀 Was hat es mit Ping Pong Shows in Thailand…
28. Sept. 2025 · 49:57
Hello hello zur vierten Folge der zweiten Staffel Freundschaft Minus! ✨Heute lüften wir Geheimnisse, die wir eigentlich immer für uns behalten wollten! Paula ist heute…
24. Sept. 2025 · 23:46
Hello zur DRITTEN FOLGE "Was Los?!"!! ✨ Heute ganz besonders: Paula live zugeschaltet aus Zypern - Jan wie gewohnt in unserem schönen F- Studio in Köln.🌎 Wie immer wissen Paula…
21. Sept. 2025 · 46:05
Hello hello zur dritten Folge der zweiten Staffel Freundschaft Minus! ✨ Wir haben es uns schon lange vorgenommen und endlich umsetzen können: Eine richtige "Oldschool-Folge"!…
17. Sept. 2025 · 24:13
Hello zur ZWEITEN FOLGE "Was Los?!"!! ✨ Die letzte Woche war unfassbar viel los und so verschwenden wir keine Zeit und starten in die neue Folge Was Los?! 🌎 Wie immer wissen…
14. Sept. 2025 · 1:10:25
Hello hello zur zweiten Folge der zweiten Staffel! ✨ Wir kommen direkt mit der nächsten Überraschung um die Ecke: dies ist die erste Folge mit einem Gast bei uns im Studio 😲 Für…
14. Sept. 2025 · 0:50
Das ist der Trailer der zweiten Staffel Freundschaft Minus, deinem Lieblingspodcast hier auf Spotify. Jede Woche erscheint in der Nacht von Sonntag auf Montag eine neue Episode…
10. Sept. 2025 · 19:51
Hello zur ERSTEN FOLGE "Was Los?!"!! ✨ Jeden Donnerstag begleiten euch Paula und Jan durch die spannendsten News, Trends und Skandale aus aller Welt 🌎 Paula und Jan wissen noch…
7. Sept. 2025 · 41:57
Dein Lieblingspodcast ist zurück ! ✨ Willkommen zur zweiten Staffel Freundschaft Minus!🥳🥳🥳 Ein komplett neues Studio, neues Umfeld, neue Themen, neue Folge - doch gleiche…
24. Aug. 2025 · 54:05
Hello zu FREUNDSCHAFT MINUS Folge 31!! ✨ Diese Folge ist gleichzeitig ein Abschied. Denn es handelt sich um die letzte Folge der ersten Staffel. Aber keine Sorge, es geht mit…
17. Aug. 2025 · 42:01
Hello zu FREUNDSCHAFT MINUS Folge 30!! ✨ Die erste Staffel Freundschaft Minus neigt sich langsam dem Ende - mittlerweile 30 Folgen haben wir zusammen geschafft und wir sind lange…
10. Aug. 2025 · 40:42
Hello zu FREUNDSCHAFT MINUS Folge 29!!! ✨ Ihr habt es euch tausendfach gewünscht und hier ist es: Ein weiteres Q&A. Wir beantworten viele eurer Fragen zum Bezi-Status,…
3. Aug. 2025 · 30:32
Hello zu FREUNDSCHAFT MINUS Folge 28!!! ✨ Wir haben es ENDLICH geschafft - eine knackige und üppig gefüllte Folge Freundschaft Minus. Paula war auf dem Tomorrowland mit Hannah,…
27. Juli 2025 · 42:30
Hello zu FREUNDSCHAFT MINUS Folge 27!!! ✨ Wir drehen wiedermal bei Paula und es gibt viel zu berichten: Bei welchem mysteriösen Termin sind Paula und Jan gewesen? Wie wird es mit…
20. Juli 2025 · 51:46
Hello zu FREUNDSCHAFT MINUS Folge 26!!! ✨ Die heutige Folge ist mal wieder ein Feuerwerk der Sinne! Sind Sternzeichen Quatsch oder Wissenschaft? Und lohnt es sich darüber zu…
13. Juli 2025 · 42:02
Hello zu FREUNDSCHAFT MINUS Folge 25!!! ✨ Wir haben wieder ein paar Beziehungsthemen mitgebracht: Ist Eifersucht gesund? Sollte ich meinem Partner wirklich alles erzählen?…
6. Juli 2025 · 41:42
Hello zu FREUNDSCHAFT MINUS Folge 24!!! ✨ Die heutige Folge regt euch auf jeden Fall zum Nachdenken an! Was bedeutet Glück - und was brauche ich um glücklich zu sein? Bin ich…
29. Juni 2025 · 45:25
Hello zu FREUNDSCHAFT MINUS Folge 23!!! ✨ Paula ist auf dem Weg der Besserung und daher kann wieder in ihrer Wohnung gedreht werden! Eine absolute CHAOS-Folge 👀 Wüdi & Paula…
24. Juni 2025 · 49:33
Hello zu FREUNDSCHAFT MINUS Folge 22!!! ✨ PREMIERE: Freundschaft Minus verspätet sich zum ersten Mal - es ist doch wieder zu viel los! Paula ist leider immer noch ein wenig…
15. Juni 2025 · 49:26
Hello zu FREUNDSCHAFT MINUS Folge 21!!! ✨ Wir haben euch nach euren Party I confess-Geschichten gefragt und ihr habt uns überflutet mit euren Stories!Außerdem erzählt Paula wieso…
8. Juni 2025 · 42:40
Hello zu FREUNDSCHAFT MINUS Folge 20!!! ✨ Paula ist grade aus New York zurück und hat natürlich tausend verrückte Stories zu erzählen. Eine Party mit fremden Menschen, die…
1. Juni 2025 · 51:47
Hello zu FREUNDSCHAFT MINUS Folge 19!!! ✨ Nachdem die letzten beiden Episoden wirklich turbulent und intensiv waren habt ihr uns jede Menge "I confess"-Geschichten, eigene…
25. Mai 2025 · 51:56
Hello zu FREUNDSCHAFT MINUS Folge 18!!! ✨ Die heutigen Fragen habt IHR uns immer immer wieder geschrieben und um unsere Meinungen gebeten - heute bekommt ihr Antworten auf spicy…
18. Mai 2025 · 47:34
Hello zu FREUNDSCHAFT MINUS Folge 17!!! ✨ Diese Folge grenzt an True Crime und hat es wirklich in sich. Vielleicht die ehrlichste Episode, die wir bisher hatten. Wie wurden Paula…
11. Mai 2025 · 46:25
Hello zu FREUNDSCHAFT MINUS Folge 16!!! ✨ Wien, Berlin, Japan, Italien, OMR in Hamburg - es ist doch wieder zu viel los gewesen. Paula und Jan haben also sehr viel zu erzählen,…
4. Mai 2025 · 44:51
Helloooo hellooooo zu FREUNDSCHAFT MINUS Folge 15!!! Diese Folge ist etwas anders als die anderen. Etwas Besonderes. Eine Art Special. Denn heute sind Paula und Wüdi knapp 10…
27. Apr. 2025 · 59:41
Helloooo hellooooo zu FREUNDSCHAFT MINUS Folge 14!!! EURE "I confess" Geschichten sind zurück! Paula und Jan tragen sowohl eure verrückten Stories als auch eigene peinliche…
20. Apr. 2025 · 43:16
Helloooo hellooooo zu unserer 13. Folge FREUNDSCHAFT MINUS!!! Die Fibo hat uns dieses Jahr wirklich alles abverlangt! Wurfzeiten, Fotospots, tausende Besucher, eine Wartehalle…
13. Apr. 2025 · 48:35
Helloooo hellooooo zu unserer 12. Folge FREUNDSCHAFT MINUS!!! Jan und Paula packen aus! Die Geheimnisse, die ihr niemals eurem Partner/ Partnerin erzählen würdet - genau die…
7. Apr. 2025 · 57:24
Helloooo hellooooo zu unserer 11. Folge FREUNDSCHAFT MINUS!!! Wiedermal wird bei Jan zuhause gedreht - mit neuen Pflanzen, euren "I confess" Stories und jeder Menge Stress wegen…
30. März 2025 · 58:57
Helloooo hellooooo zu unserer 10. Folge FREUNDSCHAFT MINUS!!! Heute sind wiedermal eure Fragen im Mittelpunkt der Folge und es wird deep! Paula erzählt von ihrer Diagnose mit…
23. März 2025 · 44:24
Hallöchen Popöööchen zu unserer neunten Folge FREUNDSCHAFT MINUS!!! Die letzte Aufnahme ist schon 2 Wochen her, daher haben sich Paula & Wüdel eine Menge zu erzählen. Außerdem…
16. März 2025 · 48:46
Hallöchen Popöööchen zu unserer achten Folge FREUNDSCHAFT MINUS!!! Paula entfolgt 150 Menschen und Jan feiert allein (mit Pizza) seinen Geburtstag. Um das zu verstehen muss man…
9. März 2025 · 39:56
Hallöchen Popöööchen zu unserer siebten Folge FREUNDSCHAFT MINUS!!! Paula ist immer noch leicht angeschlagen, aber wir liefern euch selbstverständlich eure verdiente Ladung F-.…
2. März 2025 · 40:10
Hallöchen Popöööchen zu unserer sechsten Folge FREUNDSCHAFT MINUS!!! Heute weniger müdi, dafür umso späti, haben wir die heutige Folge am späten Montagabend für euch aufgenommen…
23. Feb. 2025 · 50:47
Hallöchen Popöööchen zu unserer fünften Folge FREUNDSCHAFT MINUS!!! Unausgeschlafen wagen sich Paula und Jan wieder an die Mikros. Müdi und Paulbert haben eure "I confess"…
16. Feb. 2025 · 46:33
Hallöchen Popöööchen zu unserer vierten Folge FREUNDSCHAFT MINUS!!! Heute drehen wir in einer neuen Location! Nach mehreren technischen Problemen kommt heute eine einwandfreie…
9. Feb. 2025 · 47:54
Hallöchen Popöööchen zu unserer dritten Folge FREUNDSCHAFT MINUS!!! Heute wird bei Paula gedreht, obwohl Jan das wahrscheinlich schon wieder vergessen hat! Wir beantworten ein…
9. Feb. 2025 · 31:24
Hallöchen Popöööchen zu unserer ersten Folge FREUNDSCHAFT MINUS!!! Paulbert & Wüdel sind absolut hyped! Wir erzählen euch, wie wir uns kennengelernt haben, warum Paula virale…
9. Feb. 2025 · 47:17
Hallöchen Popöööchen zu unserer zweiten Folge FREUNDSCHAFT MINUS!!! Wir erzählen euch, wie unsere ersten Beziehungen liefen und Paula erzählt von ihrer fragwürdigen Freundschaft…
22. Jan. 2025 · 1:07
Das ist der Trailer für Freundschaft Minus, dem neuen Podcast von Jan & Paula. Ab dem 27. Januar 2025, erscheint jede Woche in der Nacht von Sonntag auf Montag eine neue Episode…
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