Роман Бузунов: Ты не ленивый — ты не выспался! Как быстро уснуть и проснуться бодрым?

Почему человек может спать, но не восстанавливаться, и в какой момент плохой сон становится не просто усталостью, а сигналом организма? В этом выпуске разберем, как сон влияет на здоровье и качество жизни, почему польза сна гораздо глубже обычного отдыха и что на самом деле мешает сохранить стабильный режим сна. 

👉 Забрать конспект и ключевые мысли из выпуска: https://t.me/+TPSaPDDuL_1mMzFi  

👉 Подключай WhatsApp и Telegram к CRM-системе на 3 дня бесплатно: https://clck.ru/3SXQvJ  

👉 Обсудить условия сотрудничества и рекламы: https://t.me/biz_radyus 

👉 Забрать практический гайд по переходу на Telegram и Max без блокировок: https://t.me/RadistOnline_promo_bot?start=guidetg 

Всем привет! С вами Радик Юсупов — основатель IT-сервиса Radist.Online. Здесь мы даем вам инструменты для саморазвития. Для этого приглашаем твердых экспертов и предпринимателей, чтобы вы могли качать именно то, что вам нужно сейчас. 

В этом выпуске у меня в гостях Роман Бузунов – врач сомнолог, доктор медицинских наук, профессор кафедры терапии и семейной медицины ФГБУ ДПО "Центральная государственная медицинская академия" Управления делами Президента РФ, руководитель Центра медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках, заслуженный врач РФ. 

Вы узнаете:

— Почему улучшение сна начинается не только с раннего отбоя;

— Что важно понять тем, кто хочет наладить сон;

— Как восстановить режим сна, если организм привык жить в постоянной перегрузке;

— Почему эмоциональное выгорание часто проявляется через ночные пробуждения;

— Как циклы сна связаны с восстановлением мозга, тела и нервной системы.

✅ Мои соцсети: 

Для сотрудничества: https://t.me/biz_radyus 

Rutube: https://rutube.ru/channel/25897403/

ВКонтакте: https://vk.com/radikiusupov    

Дзен: https://dzen.ru/radikiusupov   

Telegram: https://t.me/+TPSaPDDuL_1mMzFi 

Instagram*: https://www.instagram.com/iusupov.radik  

✅ Соцсети Елены Юсуповой:

Telegram: https://t.me/SenyoritaElena

✅ Соцсети Романа Бузунова: 

Youtube: http://youtube.com/@doctorbuzunov 

Youtube: http://youtube.com/@Buzunov 

Telegram: https://t.me/SomnologBuzunov 

Instagram*: https://instagram.com/buzunov_roman  

Этот выпуск поможет по-новому посмотреть на ежедневные привычки, которые незаметно забирают силы, понять, почему организм не всегда выдерживает режим «на форсаже», и разобраться, какие сигналы не стоит игнорировать, если усталость, тревожность и разбитость стали частью обычного дня.

🎯 Подписывайтесь на канал и включайте уведомления! Новые ролики каждую неделю — о том, как защитить бизнес и зарабатывать больше в быстро меняющихся правилах игры

#здоровье #сон #бессоница #здоровыйобразжизни #радикюсупов #радистонлайн #radistonline #медицина #сомнолог#психология 

*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России.