3 QUICK WINS om beter voor jezelf te zorgen!

Vandaag schuiven Stephan Krijger en Jamar Tahya aan, de mannen achter Health 3.0. Twee ondernemers die één duidelijke missie delen: ondernemers helpen om maximaal te presteren, zonder zichzelf kapot te draaien.Stephan en Jamar werken dagelijks met ambitieuze ondernemers die alles geven voor hun bedrijf, maar vaak vergeten dat energie, focus en gezondheid uiteindelijk de echte bottleneck zijn. Met Health 3.0 combineren ze wetenschap, data en coaching tot een praktische aanpak die past in een druk ondernemersleven, geen zweverig gedoe, maar meetbare vooruitgang.In deze podcast praten we met hen over hun eigen ondernemersreis, waarom zoveel succesvolle ondernemers toch vastlopen op energie en focus, en hoe zij met Health 3.0 laten zien dat topprestaties juist ontstaan wanneer je lichaam en hoofd optimaal samenwerken.Een gesprek over discipline, routines, verantwoordelijkheid nemen voor jezelf en waarom gezondheid geen bijzaak is, maar een must.Wil je nou gebruik maken van hun diensten? https://health3.nl voor meer informatie.

#lifestyle #podcast #ondernemerschap #ondernemerstips #ondernemer

00:00 Intro

01:15 Wat kan Health 3.0 betekenen voor jou?

06:12 Welk chronotype ben jij?

10:52 Acceptatie gezondheidszorg

22:17 Angst voor bodyscan

24:32 Omgaan met statistieken

33:45 Prive leven plannen

39:40 Burnouts

45:45 Sauna gebruik

51:16 10.000 stappen

55:30 Partner betrekken

58:32 Tip voor ondernemers