Gillar du att tjuvlyssna på samtal som du inte har med att göra? Perfekt, då är det här podden för dig!Varje vecka bjuder influencern Antonija Mandir och kontorsråttan Sandra Nissan på personliga historier, knasiga tankar och det senaste skvallret som du inte vill missa.Följ oss på Instagram @hallkaftenpodcastProduceras av More Than Words
Lyssna i Podli-appen 🎧
Följ dina favoritpoddar, lyssna offline och i bilen med CarPlay och Android Auto, och fortsätt alltid där du slutade. Prova gratis.
29 sep. 2026 · 46:41
Sandra har träffat KUNGEN. Eller okej, befunnit sig tio meter från honom. Men först måste hon panikföna både sig själv och sina skor på Sats. Antonija har samtidigt upptäckt…
24 sep. 2026 · 17:28
Sandra har en hemlig crush på Benjamin Ingrosso. Hur mycket ska man egentligen vara beredd att offra för kärleken? Välj mellan familj och religion eller mannen hon älskar.…
22 sep. 2026 · 37:37
Antonija är sömnberövad och Sandra ska tydligen med ut i öknen. 100 kilometer genom Jordanien väntar och frågan är hur man håller sig sexy när man varken får duscha eller byta…
17 sep. 2026 · 16:35
TikTok har hittat ännu ett kroppsideal ingen bett om: Vad fan är ”skinny fat”. En snål pojkvän bjuder på mat som tack för städhjälpen och en KK börjar ställa alldeles för många…
15 sep. 2026 · 42:16
Antonija har köpt lägenhet! Från visning till påskrivet kontrakt på några timmar och Sandra får igen agera gode man. Men viktigast av allt: hur odlar man paprika på balkongen?…
10 sep. 2026 · 16:19
Antonija vill införa BankID på sociala medier och Sandra minns alla creeps från Kamrat. Men borde det verkligen finnas en maxålder på Snapchat? Gino börjar bli gammal och…
8 sep. 2026 · 41:19
Antonija har en kuk i pannan och Sandra försöker spela med. Ett arbets-EKG genomförs med något tveksam självrapportering och Tough Viking slutar med tolv försök uppför en ramp.…
3 sep. 2026 · 13:38
Antonija och Sandra är tillbaka i studion och letar efter ett traditionellt juggebröllop att bjuda in sig själva till. Men får man störa sig på kollegor som smiter från jobbet…
1 sep. 2026 · 1:07:05
Anto och Sandra välkomnar poddens allra första gäst Dr. Tracy. Hemorrojder och botox i rövhålet. Anto vägrar släppa sin tro på AC-sjukan och trycker både kål, hästgel och potatis…
27 aug. 2026 · 15:05
Sandra förklarar rage bait för Antonija. En småbarnsmamma gör allt medan mannen sitter fast framför datorn. Hur långt får ett spelberoende gå innan relationen är över? En…
25 aug. 2026 · 56:53
Antonija har flyttat igen och Sandra har blivit både hundvakt, matleverantör och personlig assistent... till Antonija! En barfota man på flyget väcker starka känslor och AI…
20 aug. 2026 · 15:13
Sandra har fått mens och sitter halvnaken framför fläkten medan Antonija kämpar för att hålla sig vaken. Veckans inskickade Håll käften går till tjejen som alltid är sen. En…
18 aug. 2026 · 1:03:11
Antonia och Sandra har överlevt Midnattsloppet. Medaljen ser ut som en trärest och målgången slutar nästan med spya. Sandra lämnar ett bröllop i klackar för att springa en mil…
13 aug. 2026 · 16:08
Får man bli sur när ens bästa vän reser med sin pojkvän? Och hur många chanser ska en kille få när han aldrig svarar och ställer in tre träffar i rad? Om du inte känner dig som…
11 aug. 2026 · 41:49
LIVE från Mallis! Antos Mallis-mode är aktiverat. Sandra är på semester med sin man. Men vad händer när ens bästis plötsligt står utanför hotellrummet och ropar ”housekeeping”?…
6 aug. 2026 · 18:39
En pappa som puttar en tjej vid biljettspärren. Bästisen som skaffat kille och plötsligt glömmer bort sina vänner. Dessutom: hostningar rakt ut, offentliga toaletter och…
4 aug. 2026 · 56:10
Sandra är tillbaka från Las Vegas med brutal jetlag och en väldigt personlig present till Antonija. Antonija har flyttat ut ur sin lägenhet och testar livet som city girl. DHL…
1 aug. 2026 · 16:01
Antonia har försökt skänka bort en säng men ingen läser annonser ordentligt. Hur många dumma frågor ska man behöva svara på innan man tappar det fullständigt? Hur mycket man…
28 juli 2026 · 52:22
Sandra har överlevt 44 graders värme i Las Vegas och nästan blivit ruinerad av tamponger och kokosvatten. Antonija packar ihop lägenheten och förbereder sig på att börja om.…
24 juli 2026 · 18:21
Snåla arbetsplatser med toalettpapper som river upp röven, frisörer som gör precis tvärtom mot vad man bett om och ett bröllopsdrama där en kusin kopiera exakt allt! Dessutom:…
21 juli 2026 · 37:12
Sandra rapporterar direkt från Kalifornien. Antonija njuter av lugnet i Kroatien. En uppdatering från brevkompisen Jeff. Dessutom: Varför svenskar är så dåliga på att leva i…
16 juli 2026 · 18:57
Familjer där döttrar förväntas ta allt ansvar medan söner kommer undan, killar som aldrig passar bollen, bonus syskon som får allt de vill och ätstörda gamlingar. Stay Sexy!…
14 juli 2026 · 50:16
Jeff har äntligen svarat på Antonijas mejl efter solglasögon-incidenten i Sydafrika. Sandra väskorna inför USA med sin mamma. Karaoke-kväll, champagnebar och drinkar innan KYBBA.…
9 juli 2026 · 21:56
Flygrädsla och resedrama, långa tjejer, omöjliga bikinitrosor och allt är “pinsamt” numera. Dessutom: Vänlighet betyder inte automatiskt flirt och varför Gen Z verkar vara…
7 juli 2026 · 1:07:07
GOT NYTT HALVÅR!! viktig avstämning av årets löften, nya mål för resten av året och drömmar som fortfarande lever. Antonija funderar på att flytta till Spanien för att lära sig…
2 juli 2026 · 17:51
Veckans avsnitt bjuder på tonåringar som anklagas ha för höga standards på killar. Mannen som plötsligt blir trevlig när hon vill lämna. Och föräldrar och systrar, som inte kan…
30 juni 2026 · 56:04
Antonia har en skum ångest som håller henne vaken om nätterna, möjligen flyttrelaterad. Fem otroliga råd från psykologer som förändrat deras syn på relationer. Missförstånd,…
25 juni 2026 · 20:38
Sandra och Antonia är tillbaka i Sverige! Från vattenkriget med en fransk bartender till att sova som om man har droger i röven. Dessutom: män som skammar mammor på tunnelbanan,…
23 juni 2026 · 47:47
Paris levererar på alla fronter. Sandra och Antonia rapporterar direkt från Fête de la Musique! Dansgolv överallt. Sandras rumpa hänger inte med. Festivalkaos, snygga män från…
18 juni 2026 · 19:55
Antonia sminkar sig samtidigt som podden spelas in och Sandra laddar inför Paris. Stränga föräldrar, utegångstider och varför vissa aldrig fick sova över hos kompisar. Dessutom:…
16 juni 2026 · 41:01
Sandra tröstshoppat med uppskuren f#tta. Antonia är kvar i Sydafrika och upplever effekten av karma. Lampor tänds på rummet vid bön, mikrofoner återuppstår och en känslosam…
11 juni 2026 · 24:16
Någon upptäcker att hennes pojkvän har levt ett dubbelliv. En annan undrar varför romantiken dog efter bara två år. Psykisk ohälsa, vänskap och missbruk. Dessutom: otrohet,…
9 juni 2026 · 1:04:46
Sandra förbereder sig för operation. Antonija redovisar helg i Helsingborg med en obehaglig upplevelse utanför hotellet. Vi snackar lärare som förändrar liv och varför vissa…
4 juni 2026 · 18:06
Jobbiga kollegor, en arg dansk bilist och föräldrar som inte hälsar på förskolan. Den värsta kollega genom tiderna och den beigea barntrenden som tagit över världen. Dessutom:…
2 juni 2026 · 52:47
Antonia halar fram vitkål från Gucci-väskan och Göteborgsvarvet kräver balkanska huskurer. Sandra bjuckar på parkeringsavgifter! Dessutom Åsiktsmaskinen: Män som inte hittar på…
28 maj 2026 · 16:44
Era håll käften bjuder idag på en pappa som plötsligt skrev att hon var en hora. En annan har flyttat hemifrån som sjuttonåring och inser att ensamheten inte riktigt var en del…
26 maj 2026 · 56:19
Antonija knäcks av Göteborgsvarvet, dels av dålig vibe men också för att knäna ger upp. Sandra visar dominans på Akon och Ne-Yo-konsert. Dyra tvålar som snubbar kan?! och…
21 maj 2026 · 21:38
Utbytt från spelkvällen. Vänner som förbjuder en ny relation. Dessutom: “du då?”-argument och nyblivna mammor som inte kan prata om något annat än morotspuré. Stay Sexy!
19 maj 2026 · 46:05
Sandra och Antonija springer Hyrox bland halvnakna män i Barcelona och försöker överleva en smackad nattklubb fylld av prinskorvar. Antonija presenterar ett helt nytt koncept:…
14 maj 2026 · 19:09
Direkt från Barcelona! Svartsjuk biologisk mamma och hur man släpper in en ny vuxen i sitt barns liv. Dessutom: öppna förhållanden, högljudda universitetsbibliotek, en chef från…
12 maj 2026 · 33:14
Foliehattar åker och vi går igenom era sjukaste konspirationsteorier. Från Michael Jackson, Area 51, Epstein, månlandningen till Covid. Antonija tror att covid handlade om…
7 maj 2026 · 13:45
Lyssnarnas Håll Käften handlar om: män som tror att hotellpoolen är OS-kval, skoluniformer för att stoppa mobbning, infertilitet och IVF, idiotiska män med hörlurar och varför…
4 maj 2026 · 49:18
Veckans osexigaste går till Antonijas avföringsprov. Sandra spanar influencers som inte känns som verkliga människor. Antonija blir pick me på SpyBar med världskänd komiker.…
29 apr. 2026 · 15:18
Hur fan firar man Valborg? En cykel har flyttat in i sovrummet. En annan blir uppsagd efter att ha slitit ihjäl sig för sin chef. Introversion, dåliga grannar som ringer…
27 apr. 2026 · 1:00:57
Kepsarna säljer slut på två minuter och Sandra kämpar med att pusha sig själv. Antonija försöker hinna med tv-inspelning, träning, pitchar och behöver assistenthjälp! En enkel…
22 apr. 2026 · 26:21
Bilsändning idag om mamman som är besatt av träning och kalorier, exet som vägrar ta ansvar för huset och drar dit sin nya tjej och svärmor som lägger sig i exakt allt Dessutom:…
20 apr. 2026 · 39:42
Antonija är mitt i en tv-inspelning hon inte får prata om. Långa dagar, tidiga morgnar och ingen egentid förutom på toaletten. Sandra är kvar i vardagen med jobb, träning och en…
15 apr. 2026 · 45:07
Champagne, shots och noll planerat! Antonija glider in från Spybar typ och Sandra har gett upp alla morgonplaner. Antonijas singelliv, utekvällar och varför chips-shuno tror att…
13 apr. 2026 · 49:13
Antonija har sålt sin lägenhet i Spanien och är plötsligt hemlös på två fronter. Sandra kommer hem från påsk i Jönköping med kebabpizza, kyrkobesök och lätt existentiell panik av…
8 apr. 2026 · 16:01
En 13-åring tröttnar på betygshets och alla som ska luska fram resultat. Flygstolar som fälls bak och vem som egentligen har rätt. Gym med dansband. Män som designar gym utan…
6 apr. 2026 · 44:27
Antonija är nära att bli av med körkortet. Sandra får panik. Det blir civilpoliser, tårar och total stress. Sen spårar det. Dejter bokas. Rykten sprids. 700 000 kronor…
1 apr. 2026 · 15:50
Vi delar ut Håll käften-godisägg till påsk! Snubbar som skryter, respektlösa trafikanter och kollegor som kan snora hemma istället för på jobbet. Dessutom: boka resor utan…
30 mars 2026 · 55:35
Antonija kommer hem från Amsterdam med hybris. DMade Giveon direkt. Sjuk ljudupptagning av kompis som pratar i sömnen på flera språk och klarar typ ett jobbmöte sovandes.…
25 mars 2026 · 17:52
Kan vi snacka om parkeringsvakter?! Antonija kämpar för att hålla sig vaken. Dessutom: sjuka mängder läxor, syskon som lägger sig i uppfostran, bebisar som vaknar 04.30 och en…
23 mars 2026 · 1:00:13
Antonija är bakis och får ett hot från en svartsjuk flickvän med tveksamma bevis. Sandra ifrågasätter allt. KEPSEN ska lanseras! Veckans vattendelare: Räddar man sin hund eller…
18 mars 2026 · 16:55
Folk som härmar allt man gör. Gymcrushen som inte kan bestämma sig. Mammor kan absolut hålla käften med massa gamla saker. Dessutom: Stockholmstrafik, identitetskriser, bio ensam…
16 mars 2026 · 51:44
Sandra berättar om en fem timmar lång lyxmiddag med 14 rätter och en nota på över 20 000 kronor. Antonija minns restaurangen där man äter i totalt mörker och måste gissa hur alla…
11 mars 2026 · 19:24
Exet som gjorde avtryck i sängen. Den tunga sorgen efter ett misslyckat IVF-försök med dubbel donation och längtan efter barn. Dessutom: en aggressiv bilist som vill göra upp om…
9 mars 2026 · 49:33
Sandra har varit på Hans Zimmer med en bas som vibrerar genom ögonfransarna. Antonija försöker förstå varför människor slåss om en kaffeburk. Det blir snack om Hermès-väskor som…
4 mars 2026 · 21:38
Sandra firar småländsk högtidsdag med "massipantårta" medan Antonija fastnar i ett kaos med polis och fyrhjuling. Sedan tar lyssnarnas “håll käften” över hela avsnittet.…
2 mars 2026 · 50:20
DMitt i semestern i Costa Rica säljs Antonijas lägenhet i Sverige. Separationen, framtiden, flytten, allt kommer ikapp. Sandra skriver på pappren. Solbränna på UV 13, bankningar…
26 feb. 2026 · 22:20
Sandra sitter under en handduk i 30 graders värme och försöker rädda ljudet medan Antonija har haft en dag från helvetet. En tonfisk på Hemköp slutar med polisen. Dessutom:…
23 feb. 2026 · 45:44
Vi går rakt in i hästens år och vad det sägs betyda: nya riktningar, avslutade relationer och total frihetslängtan. Är det förändring på riktigt eller bara impulsiva beslut med…
18 feb. 2026 · 17:10
Folk som badar i parfym. Och om att kanske vara för negativ och vill ändra sitt mindset (inskickat av Sandra?). ska man säga upp sig om man tvingas avboka drömresan till Tanzania…
16 feb. 2026 · 41:22
Sandra är fast i sjukstugan och håller på att bli galen av att vara hemma. Antonija lever sitt bästa liv i Costa Rica med reggaeton,l 12 000 steg i fylla, eldshow och nekad…
11 feb. 2026 · 17:23
En kollega som aldrig slutar prata. En dejt som ghostar trots att ni jobbar ihop. Och en 14-åring som bara vill ha en killkompis utan att hela världen ska para ihop dem.…
9 feb. 2026 · 49:53
I en bil någonstans i Jönköping bland fönsterspanare och fingerflippare. Är de smartare än en femteklassare? Dessutom: stel notadelning, galna bostadsföreningar, familjer som…
4 feb. 2026 · 27:38
Otrohet och svek bland vänner. Flörtiga relationer och varför man aldrig ska känna sig speciell med gifta män utomlands. En kille som inte ringer är skyldig punkt slut. Dessutom:…
2 feb. 2026 · 1:13:36
Antonija berättar om 100 kilometer i öknen, fyra dagar av smärta, hunger och pannben. Sandra försöker förstå hur man frivilligt utsätter sig för blåsor, sand överallt och total…
28 jan. 2026 · 20:42
Ex man inte kan släppa och relationer som går i vågor. Ungdomar utan jobbmoral. Från folk som alltid måste ha det värst, till människor som skyller allt på diagnoser. Dessutom…
26 jan. 2026 · 57:20
Kondomer som lämnas framme, dubbelliv som pågår i flera år, kollegor, bästa vänner, ex graviditet, missfall och bortförklaringar som är så sjuka att man tappar hakan. Kan man…
21 jan. 2026 · 16:53
Vi snackar rapar i lunchrummet och svettiga fötter bredvid maten. Det blir snus i sängen, kompromisser och människor som hellre startar krig än säger förlåt. Plus en helt besatt…
19 jan. 2026 · 48:21
Vi sitter obehagligt nära, firar ett år och avslöjar vinnaren av halsbandet för 12 000 kronor. Det blir hundbajs på Arlanda, jetlag i Japan, stirrdueller på tunnelbanan och…
14 jan. 2026 · 19:47
Antonija och Sandra är tillbaka efter ledigheten och tålamodet är redan slut. Det hålls käften till kräsna vuxna som vägrar äta vanlig mat, folk som aldrig har en åsikt och alla…
12 jan. 2026 · 37:24
Sandra och Antonija firar att Håll käften fyller ett år och fattar knappt hur snabbt det gått. Minnen om tvekan, nervositet och hur podden blev något helt annat än de trodde. Att…
7 jan. 2026 · 16:04
Det blir halsbränna av saffranslängd, kollegor som berättar samma historia tills man vill kasta kaffe, folk som säger vi måste ses utan att mena det och varför frisörer alltid…
5 jan. 2026 · 53:19
Antonija firar nyår i Spanien och får en fyrverkeriraket i ryggen, vilket slutar i paniklöpning, trauma och ett nytt hat mot raketer. Sandra firar nyår i Japan med guldkossa,…
31 dec. 2025 · 19:43
I årets FÖRSTA Håll Käften pratar vi om män som gärna ser en kvinna klämma ut en människa men tycker det är jobbigt att ställa upp när barnet gråter. Vi pratar om vänner som…
29 dec. 2025 · 51:28
Sandras förvandlas till totalt kaos, med turbulens, spyor, panik och borttappade pass. Antonija vaknar upp med en mans hand på knäet. Det blir dyr krishopping i Helsingfors…
28 dec. 2025 · 49:45
Antonija går ensam på Magic Mike i London och inser att kvinnorna där absolut inte är bättre än män på strippklubb. Sandra hatar fulla människor när hon själv är nykter och ett…
24 dec. 2025 · 19:24
JULDAGS-HÅLL KÄFTEN! Underkläder till mamma, vetekudde istället för örhängen, snåla ex relationer som skaver och bröllop där brudklänningen tydligen inte räknas. Otroliga…
22 dec. 2025 · 44:25
Det här är ett avsnitt vi aldrig riktigt var redo att spela in men som behövde bli av. Antonija berättar om separationen från Valencia hur det är att göra slut utan drama,…
17 dec. 2025 · 18:16
Era otroliga Håll Käften-ögonblick! Vi snackar om ex som fuckar upp ens saker, folk som pratar över en och familjemiddagar som spårar ur. Dessutom: Antonija har röstkaos och…
9 dec. 2025 · 11:26
Farmor kräver barnbarnsbarn, gymnasieelever kan inte klockan och Ingalill har åsikter om hijab på Teams. Veckans mest störiga håll käften-ögonblick! Stay sexy and snälla... Håll…
8 dec. 2025 · 43:13
Antonija kommer in med en norsk banger. Sandra får diagnoser kastade på sig, och hur checkar man sina vänner? Dessutom: Vad får man äta på bio, londonresa och food obsessions.…
3 dec. 2025 · 22:39
Vänner som beter sig konstigt när man gör nåt bra, sneda blickar, bitterhet och hur man egentligen listar ut vilka som faktiskt unnar en något. Känsliga graviditetsreaktioner,…
1 dec. 2025 · 57:30
Antonija blir sågas för sin svensklärar-look, ränner runt på stan med ett diadem för 800 spänn och hamnar mitt i en lunch som kostar mer än hyran. Dessutom, korrekt prissatt varm…
26 nov. 2025 · 13:19
Kille som städade genom att göra fyra högar på golvet och förväntat sig en applåd. Vuxna män som spelar dumma, dejter som slösar tid och föräldrar som vägrar acceptera att man är…
24 nov. 2025 · 50:25
Får man käka vitlökspasta på tunnelbanan? Och varför vinglar Gino runt som om han varit på efterfest? Bacillnojor, ballerina-bröst och varför Hollywood plötsligt ser ut som ett…
19 nov. 2025 · 21:32
Som en bulle direkt ur ugnen - rykande färskt avsnitt! Vi pratar om folk som kastar ur sig åsikter ingen bett om, tjejer som jagar upptagna män, sambos som blir butthurt över…
17 nov. 2025 · 44:48
Tillbaka i studion! Antonijas ögon har inte vant sig vid hösten. Vi snackar nerstänkta barn, noll reflexer, jetlag och Target-fem-gånger-i-rad. Era fördomar om oss: Hypade…
12 nov. 2025 · 21:31
Antonija och Sandra går raka vägen in i lyssnarnas håll käften-bekännelser och tappar det totalt över folk som inte kan hantera sina hundar, grannar som står och vrålar efter…
11 nov. 2025 · 48:39
Antonija är bakis men lycklig efter sitt 30-årsfirande. Pyjamasparty, poolhäng på Ellery och Mamma Mia the Party där till och med hennes mamma och moster tappade det totalt.…
6 nov. 2025 · 18:26
Antonija och Sandra är tillbaka från resan, sjuka och trötta och lite smutsiga. Idag kan alla som går långsamt, föräldrar som tar med barn på spa verkligen hålla käften, folk som…
4 nov. 2025 · 1:07:22
Ett SINNESSJUKT späckat avsnitt om allt från resan från Thailand till New York. Plan som tvärvänder, slagsmål, vänliga hemlösa, poliser, NY-attityder. Sandra försöker desperat…
29 okt. 2025 · 18:28
Sista avsnittet från Thailand firas med kommenterar om akne, killar som tror de kan dejta 300 tjejer samtidigt och män som klagar på hur mycket deras partners shoppar (FÖR EGNA…
28 okt. 2025 · 50:23
LIVE från Thailand typ, mitt i svetten, natten, kaoset och djungelljuden på ett thaiboxningscamp. Sandra har kört sitt första pass, Antonia berättar om deras galna taxichaufför…
23 okt. 2025 · 24:01
Gravidbeskylld efter för mycket pannkakor i Thailand, killen som gråter över sin bil och vänner som glömmer att bjuda in. Dessutom: killar som legat med alla sina tjejkompisar,…
21 okt. 2025 · 52:34
Landat i Thailand! Inte bara smooth sailing. En bitchig passkontrollant stoppar alla, Antonija håller på att bryta ihop, Elin räddar sig själv och Sandra. Dessutom prutkaos,…
16 okt. 2025 · 20:35
Veckans terapisamtal. Antonija får feedback på sin näsa och ger ett censurerat svar. Familj som "bjöd" på kalas och tävlande svägerskor. Dessutom social inkompetens, gaslightande…
Lyssna i Podli-appen 🎧
Följ dina favoritpoddar, lyssna offline och i bilen med CarPlay och Android Auto, och fortsätt alltid där du slutade. Prova gratis.
Din podd? Hämta Podli-märket till din sajt
