Cuando la ansiedad lleva tu mente hacia todo lo que podría pasar, regresar al presente puede ayudarte a bajar un poco el ruido. En este episodio hacemos un ejercicio de respiración y conexión con los cinco sentidos para dirigir tu atención hacia lo que está sucediendo aquí y ahora. Una práctica sencilla para soltar por un momento las preocupaciones, conectar con tu cuerpo y encontrar un espacio de mayor calma durante el día. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus mañanas.A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:
- Usar la respiración para conectar con tu cuerpo cuando aparece la ansiedad.
- Practicar el ejercicio de los cinco sentidos para regresar al aquí y ahora.
- Dirigir tu atención hacia lo que sí está en tus manos en este momento.
Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:🧡Instagram →
https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→
https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok →
https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp →
https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos
