Expresar lo que sentimos puede ser difícil, especialmente cuando ni siquiera sabemos cómo ponerle nombre a lo que pasa dentro de nosotros. En este episodio compartimos herramientas para identificar tus emociones, entender qué pueden estar intentando decirte y comunicarlas sin reaccionar impulsivamente. Una invitación a hacer una pausa antes de hablar, reconocer lo que necesitas y encontrar formas más claras y cuidadosas de expresar lo que sientes. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus mañanas.A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:
- Identificar qué estás sintiendo y qué puede haber detrás de esa emoción.
- Hacer una pausa antes de reaccionar impulsivamente o guardarte lo que necesitas decir.
- Comunicar tus emociones, necesidades y límites de una forma más clara y asertiva.
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