Training beginnt mit Körpergefühl – bei Mensch und Pferd

"Du brauchst ja auch kein Fitnessstudio mehr" – ein Satz, der zeigt, wie oft körperliche Arbeit mit echtem Training verwechselt wird. In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen Bewegung und Training, um Superkompensation und Regeneration, und um die grundlegenden Trainingsprinzipien, die für Mensch und Pferd gleichermaßen gelten. Außerdem: warum "der geht doch auf die Wiese" als Bewegung nicht ausreicht, und warum Rumpfkraft die Voraussetzung für schnelle, gesunde Extremitäten ist.

00:00 Intro: Warum Bewegung nicht gleich Training ist

02:14 Körperliche Arbeit ist nicht dasselbe wie Training

03:32 Superkompensation und Regeneration

05:22 Warum gezielte Reize auch für mich selbst wichtig sind

08:54 Bewegung ist Leben, Training ist Anpassung

10:09 "Der geht doch auf die Wiese" reicht nicht

11:34 Die grundlegenden Trainingsprinzipien

15:48 Funktionelles Training statt isolierter Übungen

20:27 Ein Appell: eine Sache nach der anderen

21:20 Rumpfkraft vor Extremitätenkraft

22:56 Vielseitigkeit, Regeneration und das Nervensystem

25:48 Trainingspausen sind okay – planloses Training nicht