Courir torse nu : la fausse bonne idée pendant les grosses chaleurs ? Le Conseil 143

Quand il fait chaud les t-shirts tombent. Dès les premiers rayons de soleil certains hommes se mettent torse nu pour courir. Et certaines femmes aussi osent parfois la brassière. 

Officiellement c’est pour avoir moins chaud et évacuer la sueur. Mais est-ce vraiment efficace ? Et pourquoi il est probablement plus efficace d’être un adepte du t-shirt technique de course et du respect de quelques consignes de bases.

Liens :

• Le programme Tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/vite
• Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42
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Dès qu’il fait chaud les t-shirts des coureurs tombent. Enfin pas tous. Si des hommes courent torse nu et des femmes osent la brassière, la pratique divise. Et notamment sur son efficacité. Personnellement je suis un adepte du t-shirt. Et mes recherches sur l’intérêt supposé de l’enlever ne m’ont pas forcément convaincues. Si vous n’avez pas envie d’enlever votre t-shirt c’est plutôt une bonne nouvelle.

Dans cet épisode 

• le running torse nu ou en brassière est-il devenu un signe d’appartenance à la communauté ?
• est-ce qu’enlever ton t-shirt aide à mieux réguler la transpiration ?
• comment le corps se refroidit vraiment
• les phénomènes de convection et évaporation 
• les avis divergent du Dr Cheuvront et du Docteur Stéphane Cascua
• qu’est-ce que le wicking
• ce qu’en dit l’étude scientifique sur les tenues de vélo
• les nombreuses raisons pour enlever son t-shirt qui n’ont rien à voir avec la transpiration (ressenti, liberté, fierté, bronzage…)
• l’intérêt du t-shirt technique 
• ce qui est beaucoup plus efficace qu’enlever son t-shirt 

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026

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