De la blessure au triathlon - comment je planifie ma reprise et la prépa (Ep 394)

Ce week-end j’ai fait quelque chose que je n’avais pas osé faire ces dernières années. J’en parlais. Je l’avais mis dans mes objectifs. J’avais hésité. Et parfois regretté de ne pas l’avoir fait. Cette fois j’ai passé le pas. Je vais vous expliquer ce qu’est et surtout comment ça me permet de planifier ma reprise et le premier trimestre 2026. Je vous partage ainsi ma méthode et mes réflexions pour vous aider à vous aussi vous lancer et organiser votre préparation.

Liens :

• Le programme Marche Japonaise : https://go.soulier.xyz/marchejaponaisekm42
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• Tous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/394

Ce week-en je me suis inscrit sur mon premier triathlon officiel en mars prochain. Et juste avant j’a aussi prévu de courir un trail qui est celui que j’avais couru il y a 10 ans pour mon premier dossard. Ce qui promet un mois de mars sympa. 

J’ai donc commencé à planifier mes périodes d’entraînements et de préparation spécifique. Mais avant ça je dois me remettre sur pied après ma blessure à la Courstache.

J’ai repris la course ce mardi après un mois de pause forcée. Je débute donc une période de remise en route et de pré-préparation.

Dans cet épisode :

• pourquoi un triathlon court pour commencer
• mes grands questionnements sur la natation
• pourquoi le trail et le triathlon se compléteront bien
• comment j’organise mon année en bloc
• pourquoi je table sur une préparation spécifique de 10 semaines seulement
• quelles sont mes points de vigilance 
• ce que 2025 m’a appris pour mieux préparer 2026
• comment je me suis entretenu pendant ma blessure
• mon programme de reprise
• pourquoi un focus musculation
• ce que j’ai prévu pour rendre la corde à sauter plus fun

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026

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