Jak znaleźć wewnętrzny spokój? | 8 stref spokoju

Na nasz wewnętrzny spokój składa się wiele rzeczy, ale jednym z kluczowych elementów definicji jest względna równowaga życiowa. To nie jest coś sztywnego i sztucznie określonego. To angażowanie się w działania, które tu i teraz są dla ciebie najważniejsze. Czasem to siedzenie do drugiej w nocy, a czasem odpoczynek, nawet jeśli coś jeszcze jest do zrobienia.

Obszar niepokoju to taka część naszego życia, w której czujemy się niekompetentni, czujemy się źle ze sobą, mamy wrażenie, że nie panujemy nad niczym. Obszar niepokoju może być duży np. cała sfera naszego życia, a może to być drobna rzecz, która znowu zaczyna nam przeszkadzać. Zachęcam do zastanowienia się, czy w twoim życiu i gdzie tak naprawdę te obszary niepokoju są i czego dotyczą.

Życie zaangażowane to jest uważność, obecność, tworzenie dla siebie miejsca na doświadczenia, przeżycia, na refleksje. Życie zaangażowane to życie poza social mediami, w realu. To spędzanie czasu z bliskimi widząc ich! To weryfikowanie celów i dookreślanie siebie. Jeśli tego brakuje pojawia się poczucie gonitwy życiowej i marnowania czasu.

Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.

Dołącz do Pracowni Psychologicznej online: https://pracownia.edytazajac.pl/