Dlaczego rano budzisz się bardziej zmęczony niż przed pójściem spać? | Bartosz Niedziela

Organizm bombardowany tysiącami danych i paraliżowany przez miejski smog akustyczny nie potrafi samoczynnie wyciszyć procesów tła, przez co tradycyjny sen przestaje nam po prostu wystarczać. W tym materiale ujawniamy naukowo przebadany mechanizm, który pozwala wprowadzić umysł w stan, w którym zachodzi ekspresowa, głęboka regeneracja całego ciała bez konieczności rezygnacji z codziennych obowiązków.

W tym odcinku podcastu w ruchu Power Walk, certyfikowany nauczyciel jogi Bartosz Niedziela rozkłada na czynniki pierwsze metodę, która błyskawicznie reguluje przeciążony układ nerwowy. 

Konkretne treści o:

Układ przywspółczulny jako biologiczny stan uśpienia: Aktywacja ścieżki, jaką jest układ przywspółczulny, wycisza reakcję obronną organizmu, kierując zasoby na obniżenie pulsu, usprawnienie trawienia oraz głębokie samoleczenie tkanek.

Aktywacja osi wyciszenia przez nerw błędny: Precyzyjna stymulacja za pomocą ukierunkowanej pracy z oddechem pozwala spowolnić tętno i wygasić fizjologiczne napięcie stresowe.

Stan hipnagogiczny, czyli neurobiologiczny kompromis: Unikalne zjawisko, w którym część mózgu wykazuje cechy snu, podczas gdy obszary odpowiedzialne za przytomność zachowują pełną klarowność, dając bezpośredni dostęp do zasobów kreatywności.

Rotacja świadomości jako precyzyjny skaner napięć: Systematyczne przenoszenie uwagi z punktu do punktu na mapie ciała, które rozbija pancerz mięśniowy i skutecznie pogłębia fizyczne odprężenie.

Sankalpa, czyli biologiczne przeprogramowanie intencji: Wprowadzenie jasnego, osobistego kierunku w momencie maksymalnej podatności podświadomości na sugestie, co pozwala przejąć kontrolę nad codziennymi nawykami.

=============================

Bartosz Niedziela - od 2017 roku prowadzi zajęcia grupowe, indywidualne i online, a także warsztaty oraz wyjazdy rozwojowe. Ukończył kurs nauczycielski według tradycji północnych Indii oraz liczne szkolenia specjalistyczne z zakresu Jogi Nidry, Jogi Yin, anatomii, filozofii, mantr i tradycji Tantry. 

Wiedza ta pozwala mu prowadzić praktykę uwzględniającą zarówno potrzeby ciała, jak i psychiki, dostosowaną do indywidualnych możliwości i doświadczeń uczestników. Na zajęciach tworzy bezpieczną przestrzeń do świadomego ruchu, oddechu, relaksacji i samopoznania. 

Ceni autentyczność, uważną komunikację oraz indywidualne podejście, przypominając, że joga jest dla ludzi, a nie ludzie dla jogi.

https://www.blogostan.net/ 

https://www.facebook.com/blogostanbn 

https://www.instagram.com/blogostan_bartosz_niedziela 

=============================

Znajdziesz nas także tutaj:

👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk  

Chcesz współtworzyć Power Walk? 👉 https://links.powerwalk.pl/dzialaj_z_nami

Do zobaczenia na codziennym spacerze!

👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/  

Chcesz współtworzyć Power Walk? 👉 https://links.powerwalk.pl/dzialaj_z_nami

Do zobaczenia na spacerze!