Populära poddar

Över en kopp kaffe

Över en kopp kaffe

▶ Webplayer

• Health
• Fitness
• Mental

Om den här podden

Samtal om livet, stort som smått.

Avsnitt

• 102 Vems skor går du i, dina eller någon annans?

  29 sep. 2026 · 29:46

  Åke gästar vår podd även idag och samtalar med oss om livet och världen vi lever i.

• 101 Prat med Åke om fysiska begränsningar

  22 sep. 2026 · 29:24

  Åke gästar oss och vi pratar om vad som händer när ens fysiska kropp och kapacitet plötsligt förändras

• 100 Vårt 100:e avsnitt🎉🎇💫

  15 sep. 2026 · 28:09

  Temat på vårt 100:e program som ju är värt att fira och uppmärksamma är; Vakna upp

• 099 Frenesi, tempo, livstråd och frihetstörst

  8 sep. 2026 · 31:12

  Vi fortsätter filosofera kring frenesin i våra kroppar, tempot i vardagen och i världen och hur vi ska kunna bejaka vår frihetstörst i våra liv.

• 098 Frenesi

  1 sep. 2026 · 30:42

  Det finns en känsla av frenesi i kropp och själ hos oss som påverkar oss. Vi försöker förstå varifrån den kommer

• 097 Mental- och känslomässig rörlighet, vad betyder det?

  25 aug. 2026 · 30:43

  Ola introducerar två nya begrepp för Sandra, mental- och känslomässig rörlighet

• 096 Dagens tempo, vad gör det med oss?

  18 aug. 2026 · 31:04

  Vi fortsätter på tema nedvarvning och filosoferar kring hur vi kan vara lugna i dagens tempo.

• 095 Konsten att varva upp lagom efter semestern

  11 aug. 2026 · 30:47

  Vi utforskar hur vi kan balansera semesterlugnet med jobbtempot

• 094 Riktiga och viktiga samtal

  4 aug. 2026 · 30:44

  Vi pratar om vad riktiga och viktiga samtal egentligen är.

• 093 Nya insikter efter samtal med en vän

  28 juli 2026 · 30:25

  Vänskap som är genuin och ärlig duckar inte för det obekväma och är otroligt häftig.

• 092 Fotboll, lagsammanhållning och nya perspektiv

  21 juli 2026 · 30:32

  Vi pratar bland annat om magin som uppstår när vi gör saker tillsammanns

• 091 Sommarvibe, många bollar i luften och landa "här o nu"

  14 juli 2026 · 30:13

  Vi pratar bland annat om, om det fungerar att ha många bollar i luften och samtidigt vara närvarande i stunden.

• 090 Gäst Henrik Skymning del 2

  7 juli 2026 · 30:24

  Vi fördjupar oss lite mer i improvisation och får prova att göra "den jävligaste övningen"

• 089 Välkommen Henrik Skymning, dagens gäst som arbetar med bl a improvisation

  30 juni 2026 · 30:27

  Vi pratar med Henrik Skymning, om improvisation och Lösningsfokus som samtalsmetod och får prova en improvisationsövning.

• 088 Att spela in poddavsnitt utan manus

  22 juni 2026 · 29:57

  Vi pratar om vad det är som gör att vi spelar in våra poddavsnitt utan manus och i princip utan någon förberedelse alls.

• 087 Prestationsångest och rädsla över att bli bedömd del 2

  16 juni 2026 · 29:04

  Vi fortsätter prata om vad prestationsångest och rädslan att bli bedömd handlar om? Vi pratar också om att veckla ut sig, dvs visa upp sig precis som vi är med fel och brister…

• 086 Det pågår mycket i livet

  9 juni 2026 · 30:52

  Vi utforskar källan till jäkten

• 085 Babbel om livet och stort tack till Studieförbundet Vuxenskolan

  2 juni 2026 · 30:08

  Vi reflekterar över livet och är tacksamma över den hjälp vi har från Studieförbundet Vuxenskolan. Det är tack vare Studieförbundet som vi kan spela in den här podden.

• 084 Åke Lantz gästar, del 2

  26 maj 2026 · 30:33

  I det här avsnittet pratar vi om träning, cykelresor till Mallorca och får träningstips inför Vasaloppet av Åke.

• 083 Välkommen Åke Lantz vår andra lyssnargäst

  19 maj 2026 · 30:18

  Åke är en känd sportprofil i Sala och en eldsjäl i IFK Sala. Vi pratar ledarskap, ideellt engagemang och livet.

• 082 Återhämtning, personlighet och balans

  12 maj 2026 · 30:40

  Vi utforskar hur vi hittar vår individuella balans, återhämtning och förståelsen för sina egna behov.

• 081 Kaffe, AI och framtiden

  5 maj 2026 · 30:16

  Hur formas vi av AI och hur kommer framtiden bli egentligen?

• 080 Livslust och vår

  28 apr. 2026 · 30:55

  Vi känner livsenergin vaknar i oss i takt med att vårsol, växtlighet och värmen kommer smygande

• 079 Vår lyssnargäst, Eva Lyckholm del 2

  21 apr. 2026 · 30:14

  Vi pratar om ny kärlek i livet, sorgen och hopp.

• 078 Välkommen Eva Lyckholm, vår första lyssnargäst

  14 apr. 2026 · 30:33

  Eva är vår första lyssnargäst vilket är stort och ärofyllt för oss! Vi pratar om vad som händer när det värsta tänkbara drabbar en mitt i livet och hur hon kom igenom det. Sorg…

• 077 Rusande hjärta som provocerar

  7 apr. 2026 · 27:56

  Hur kan det komma sig att människor som kan så mycket och är så kloka inte lyssnar inåt, tror på sig själva och ger sig själva vad de behöver för att må bra?

• 076 Att leka jobb

  31 mars 2026 · 30:31

  Vad är viktigt och vad är inte viktigt vad gäller arbetsuppgifter och varför måste man kriga om mark?

• 075 Feeling, samhällsfilosofiska funderingar och energi

  24 mars 2026 · 30:31

  Glädje och roligheter som händer i livet och vad det ger. Vi funderar också kring vad som egentligen händer när man känner att man klickar med någon.

• 074 Hur orkar man inte vara den man är?

  17 mars 2026 · 30:31

  Att vara den man egentligen är, är det samma sak som att lyssna på sin själ? Finns det någon högre kraft eller högre syfte med våra liv?

• 073 Energidränage, vasaloppsrapport och 50-årsfirande

  10 mars 2026 · 30:10

  Att inte ta beslut är dränerande när obeslutsamheten får en att hänga i luften -en signal till sig själv att ta action.

• 072 Eldhästens år och jäkt

  3 mars 2026 · 31:41

  Finns det verkligen behov av att anpassa sig eller handlar det egentligen om ens egna behov av att passa in?

• 071 Vasaloppstankar och varför vi gör det vi gör

  24 feb. 2026 · 31:00

  Vi pratar vad skidåkningen ger, återhämtning och mentala processer.

• 070 Tjalle hälsar på och får en lektion i TREO

  17 feb. 2026 · 30:40

  Vi har besök av Tjalle och småpratar lite med honom om nyfikenhet och TREO ett begrepp som han myntat. TREO=Tolerans, Respekt, Engagemang, Omtanke.

• 069 Vi har besök av Eva, Anettes kollega

  10 feb. 2026 · 30:20

  Idag har vi en gäst i podden. Eva berättar om sin uppväxt och vi får ett smakprov ur hennes livsäventyr

• 068 Vägskäl, åldrande o tankens kraft

  3 feb. 2026 · 30:55

  Vad får oss att känna att livet är betydelsefullt o meningsfullt och hur påverkas våra beteenden av det vi tänker?

• 067 Vi är alltid bättre en de andra-fenomen

  27 jan. 2026 · 30:24

  Vi diskuterar vikten av att tala klarspråk, konsten att svara på en fråga utan att ge ett tydligt svar och vi och de andra-fenomenet

• 066 Intentioner och utveckling

  20 jan. 2026 · 30:03

  Vi går igenom vad vi har för intetioner med podden och hur vi vill utvecklas med den

• 065 Vi fortsätter utforska Anettes historia

  13 jan. 2026 · 30:21

  Vi fortsätter fördjupa oss i varför Anette har de övertygelser och beteenden hon har och både Sandra o Ola känner igen sig och kan relatera till Anettes beteenden.

• 064 Intentioner för 2026. Anette blir "grillad"

  6 jan. 2026 · 29:40

  Vi pratar om våra intentioner för 2026 och fördjupar oss i hur vi men, i det här avsnittet, framförallt Anette friserar och i viss mån bagatelliserar sin historia genom sina…

• 063 Förutfattade meningar och Nytt År på intåg

  30 dec. 2025 · 30:14

  Vi är lite vilse i publiceringsordningen på grund av ett avsnitt som vi inte kunde publicera på grund av att det inte bitvis inte hade något ljud. Gott Nytt År önskar Sandra,…

• 062 Hemligheter, kapitalism o fördomar.

  23 dec. 2025 · 30:37

  Vi pratar om hur hemligheter kan påverka en, hur kapitalismen påverkar oss, våra liv och valen vi gör. Vi nuddar även vid hur åldrandet påverkar oss och våra fördomar.

• 061 Ledarskap och en hyllning till Håkan

  16 dec. 2025 · 30:21

  Vi pratar bland annat om vilka ingredienser som vår tidigare chef använde för att skapa den fina gemenskapen och arbetsglädjen som han skapade under sina år som chef.

• 060 Prat om ingenting, vad är det?

  9 dec. 2025 · 30:51

  "Ingentingprat" ska inte förringas utan kan vara det som kittar ihop oss och leder fram till något viktigt.

• 059 Improvisation och lösningsfokus

  2 dec. 2025 · 30:26

  Bästa Tjalle vikarierar för Anette, Ola har varit på en inspirationsdag med lösningsfokus och improvisation och vi testar en improvisationsövning.

• 058 Lyssnardilemma; Glitter i ögonen och livsglädje

  25 nov. 2025 · 28:49

  Vi diskuterar lyssnarfrågan som idag handlar om hur man får människors ögon att lysa igen. För oss symboliserar ljuset i ögonen här livslust, nyfikenhet och engagemang.

• 057 Förändringar, beslut som framkallar rädslor och kroppar som begränsar.

  18 nov. 2025 · 30:34

  Vad får oss att må bra och varför. Kroppen förändras vilket tvingar oss att förändra vårt sätt att vara.

• 056 Är det nödvändigt att dela in sysslor o beteenden i manligt o kvinnligt?

  11 nov. 2025 · 31:11

  Hotas mäns manlighet av starka kvinnor och av det som traditionellt anses som "kvinno-göra" eller har vi kommit längre alternativt står vi kvar på ruta ett eller tom backat i…

• 055 Livet när det känns grått, meningslöst och oinspirerat

  4 nov. 2025 · 31:10

  När livet bara pågår och det mesta känns allmänt oinspirerat och grått. Vi försöker förstå vad man ska göra då? Om man nu ska göra något åt det, vill säga. Vi hamnar också i prat…

• 054 Minnesförändringar och omtanke på distans.

  28 okt. 2025 · 30:59

  Vi vill gärna bjuda in dig som lyssnar att vara gäst i vår podd. Skriv till oss på FaceBook (sök på "Över en kopp kaffe") eller Instagram (Sök på "Av med masken"). Vi diskuterar…

• 053 Lugn, balans och roller

  21 okt. 2025 · 31:08

  Vi pratar bland annat om hur vi balanserar varandras känslotillstånd i relationer och de roller vi har eller tar i det sociala samspelet.

• 052 Tillsammansveckan för psykisk hälsa, del 2

  14 okt. 2025 · 29:43

  Vi fortsätter på temat psykisk hälsa även denna vecka.

• Livepodd Tillsammansveckan för psykisk hälsa

  6 okt. 2025 · 30:46

  Vi gör en livepoddinspelning med publik i samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan och Tillsammansveckan för psykisk hälsa i Västmanland

• 050 Lyssnardilemma 2 med en kär vän som gäst, Tjalle Forsberg

  30 sep. 2025 · 30:01

  Vi filosoferar kring dilemmat om att bli äldre, känna sig ung och bli bemött som gammal. Som hjälp i denna diskussion har vi bjudit in Tjalle Forsberg, en kär vän till oss alla…

• 049 Här och nu-människa

  23 sep. 2025 · 30:18

  Hur lever vi våra liv egentligen och vad fyller vi dem med?

• 048 Våra gränser och talande tystnad

  16 sep. 2025 · 30:25

  Sponsring och etisk diskussion om varifrån sponsorers pengar kommer men också olika slags tystnader och energier.

• 047 Sociala kontakter förr och nu

  9 sep. 2025 · 29:33

  Vi pratar om hur nutidsmänniskan påverkas av att vi numera har ca 100 000 sociala kontakter på ett år jämfört med hur det var för 150-200 år sedan då människan hade ca 100…

• 046 Rädslan att välja fel och panikrädsla

  2 sep. 2025 · 31:11

  Vi fortsätter prata om rädslor och kanske framförallt rädslor som framkallar panik

• 045 Bokprojekt, rädslor och att hantera förändringar

  26 aug. 2025 · 31:02

  Förändringar som utmanar och synliggör rädslor

• 044 Välkommen Lova Eriksson, ny poddkollega

  19 aug. 2025 · 31:58

  Vi välkomnar Lova Eriksson som kommer att vara vår poddkollega lite då och då när hon har möjlighet. Hon pluggar till vardags i Uppsala och är Sandras dotter.

• 043 Vårt föräldraskap

  12 aug. 2025 · 31:39

  Vi pratar om hur vi, Sandra, Anette och Ola är som föräldrar, svårt vi tycker att det kan vara och hur vi alltid inbillar oss att vi har lösningarna på våra barns (som de flesta…

• 042 Mirakelfrågan och Sala i våra hjärtan

  5 aug. 2025 · 30:56

  Lever vi det liv vi vill leva? Vad innehåller ett liv som har allt vi önskar och vad innebär det?

• 041 Ola, hur gammal är du egentligen?

  29 juli 2025 · 30:03

  Vi pratar om vad hälsa är för oss och hur vi motiverar oss för att skapa och bibehålla hälsosamma vanor.

• 040 Vi svarar på det första dilemma som vi fått från en lyssnare

  22 juli 2025 · 32:17

  Dilemmat som vi ger vår syn på lyder: "Jag arrangerar många olika event och får mycket beröm men om trehundra är nöjda och en inte är det så hänger jag upp mig på den som inte är…

• 039 Är det skillnad på tjatter och prat?

  15 juli 2025 · 29:53

  Hur uppfattar vi samtal och varifrån kommer vårt prat och vår kunskap egentligen?

• 038 Gästavsnitt med Lotten Odh, journalist, författare, coach och äventyrare

  8 juli 2025 · 30:59

  Idag pratar vi om hormonell hälsa med vår tredje gäst Lotten Odh. Fokus är framförallt om hur vi kan stötta och hjälpa kroppen till hormonell hälsa ur ett matperspektiv. Hon har…

• 037 Välkommen Ola Wauge

  1 juli 2025 · 32:19

  Idag får ni träffa vår nya podd-ledarkollega Ola Wauge. Han får själv presenterar sig i avsnittet, så in och lyssna gott folk

• 036 Att hantera rädslor och invanda beteenden

  17 juni 2025 · 31:14

  Vi pratar om hur invanda beteenden och rädslor omedvetet styr oss och påverka vårt mående och våra beteenden.

• 035 Dags för förändring

  10 juni 2025 · 31:00

  När man är klar så är man klar, dags för förändring. Vem är vi om vi inte styrs av rädslor?

• 034 Släppa taget, rädslor och sammanhang

  3 juni 2025 · 29:23

  Hur gör vi för att hitta tilliten till oss själva och våra barn? Går det att släppa rädslan och leva i full tillit till att allt är som det ska?

• 033 Känslor jag inte längre känner, dikt som berör

  27 maj 2025 · 29:25

  När varje ord som används är viktiga, betyder något mer och berör själen på djupet. Idag får vi bland annat lyssna på en dikt skriven av en 16-årig tjej

• 032 Bekvämlighetszon och frihet

  20 maj 2025 · 30:21

  Att sova ute, är det nödvändigt och i så fall varför?

• 031 Beredskap

  13 maj 2025 · 30:19

  Vi funderar kring beredskap och vad media gör med oss

• 030 Gäst nummer två, Ulrika Gabriel

  6 maj 2025 · 29:54

  Vi gästas av Ulrika Gabriel som jobbar med hälsa och välmående. Vi pratar om fasta och effekter av fasta.

• 029 Av med masken

  29 apr. 2025 · 30:18

  Vi filosoferar kring autenticitet, det autentiska jaget och energifrekvenser.

• 028 Odling och vad vi tycker om det

  22 apr. 2025 · 26:46

  Vi pratar om odling och hur det påverkar oss och vårt mående när vi är ute och påtar i trädgården

• 027 Tack Ellen på Kvinnoakademin och Nina på Dragonfly Studio för ett magiskt event

  15 apr. 2025 · 30:11

  Hormoner, passioner och energi. Vi pratar också om den kraft som skapas när människor möts kring ett gemensamt ämne eller intresse

• 026 Öppet (eller stängt) hjärta

  8 apr. 2025 · 30:20

  Omedvetna strategier som vi använt och fortfarande använder för att skydda oss och hur de påverkar oss i våra relationer

• 025 Närvaro

  1 apr. 2025 · 30:20

  Under all vår vakna tid tenderar vi, alla tre, att planera in saker som vi måste eller vill göra, vilket får oss att ha svårt att vara i nuet och uppskatta friheten som det ger.

• 024 Premiär för vår första gäst, Ellen Engvall från Kvinnoakademin

  26 mars 2025 · 30:27

  Ellen Engvall gästar vår podd och vi pratar om hormoner som påverkar kroppen, knoppen och humöret och hur vi kan hjälpa oss själva för att må bättre.

• 023 Dags för förändringar och att testa nytt

  18 mars 2025 · 29:59

  Idag pratar vi om vad som formar oss och vem vi blir i de rådande normstrukturer och den kultur som dominerar. Vi gör också reklam för Ellen Engvall som i nästa program blir vår…

• 022 Vi har visst en TV-doldis i gänget

  11 mars 2025 · 25:37

  Att avbryta och prata i munnen på varandra. Prata "rakt" och prata "omständigt".

• 021 Vasaloppet

  4 mars 2025 · 31:30

  Anette har åkt Vasaloppet och delar med sig av sina upplevelser

• 020 Kompensering

  25 feb. 2025 · 29:36

  Vi går igenom vad vi gör för att undvika att misslyckas

• 019 Vinterbada–Eufori eller galenskap?

  18 feb. 2025 · 28:49

  Vinterbad, ingefärashot, sellerijuice och andra må-bra-saker vi testat under årens lopp.

• 018 Oväntad glädje, det är aldrig för sent att lära sig något nytt

  11 feb. 2025 · 29:54

  Oväntad glädje. Ett möte mellan en inre butter tant och det inre, kanske lite bortglömda barnet. "Vi kan ju leva tills vi dör, det är ju dumt att dö innan"

• 017 Unna varandra framgång

  4 feb. 2025 · 30:09

  Vi funderar kring vad det är som gör att vi uppmärksammar eller inte uppmärksammar när någon i ens omgivning testar något nytt eller har lyckats med något extraordinärt. Är det…

• 016 Kontroll –vad gör det med oss?

  30 jan. 2025 · 30:10

• Liveinspelning på Fiket i Färnebo

  21 jan. 2025 · 0:12

  Vi utmanar oss igen och testar nytt. Det här avsnittet spelar vi in på Fiket i Färnebo därav bakgrundsljud och sämre ljudkvalitet.

• 015 Vad är vi om vi inte gör?

  14 jan. 2025 · 29:43

  Vi utforskar vad som händer med oss och vilka vi är när vi inte presterar eller gör något.

• 014 Början på något nytt och avslut av något gammalt

  7 jan. 2025 · 29:22

  Titeln på dagens avsnitt handlar om att sluta med sådant som varit en stor del av ens liv och vad som kan hända då. Ämnet passar kanske extra bra med tanke på att vi nyss lämnat…

• 013 Överallt och ingenstans

  31 dec. 2024 · 30:53

  Det här avsnittet spelades in dagen efter att podden blivit publicerad och tillgänglig för alla att lyssna på. En hel del anspänning hade släppt och det var lite trötta hjärnor…

• 012 Inre och yttre kontroll

  24 dec. 2024 · 29:13

  Visdomsord från en gammal dam i ett badhus som kan vara värda att repeteras om man har svårt att säga nej; Varje gång du säger "nej" så säger du "ja" till dig själv

• 011 Medberoende del 2

  17 dec. 2024 · 29:41

  Vi fortsätter prata om medberoende då vi inte riktigt kände oss klara i förra avsnittet.

• 010 Medberoende, vad innebär det?

  10 dec. 2024 · 30:31

  Vi försöker förstå och utforska vad medberoende är och vad det betyder för oss

• 09 Livet pågår, vad mer vågar vi

  3 dec. 2024 · 32:01

  Mycket ska hinnas med i livet och hur vågar vi ta ut svängarna?

• 008 Skarpt läge; skam, pinsamheter och likriktning

  26 nov. 2024 · 29:51

  Vi utforskar när lekfullheten i livet byts ut till känslor av skam och pinsamheter. Hur mycket påverkas vi av de sammanhang och grupper av människor vi tillhör?

• 007 Utveckling, avveckling och inveckling

  25 nov. 2024 · 30:31

  Det händer saker i livet som gör att vi vill utveckla vissa saker, avveckla andra och en del blir mer invecklade innan vi har processat färdigt.

• 006 Egna gränser, lätt eller svårt?

  12 nov. 2024 · 30:18

  Vi vänder och vrider på vart våra gränser går och försöker förstå varför det ibland är svårt att sätta en gräns.

• 005 Glimmers

  5 nov. 2024 · 30:10

  När sjunger ditt hjärta?

• 004 Tilltro och hopp

  29 okt. 2024 · 30:08

  Hur påverkas vår världsbild?

Din podd? Hämta Podli-märket till din sajt

PodliHämta Podli-appen gratis

↓ App