פרק 32 - יוגה נשית מותאמת בגִּיל הַמֵּעֵבֶר עם מירה ארצי פדן

איך תרגול יוגה שמותאם לגוף הנשי יכול לשנות את חווית גיל המעבר

 מירה ארצי־פדן, מייסדת היוגה הנשית ומהמורות הבכירות בישראל, מגיעה לשיחה על הקשר בין יוגה לגוף המשתנה. היא מספרת איך פיתחה גישהוו ייחודית שמחברת בין תרגול פיזי, הבנה הורמונלית וקשיבות לרצפת האגן – ולמה תרגול יוגה מסורתי לא תמיד מתאים לנשים.

דיברנו על:

למה תרגול יוגה “רגיל” יכול לעיתים להזיק לגוף הנשי

איך רצפת האגן והרחם הם המפתח להבנת הגוף בגיל המעבר

מה ההבדל בין יוגה נשית ליוגה מסורתית, והאם יוגה נשית היא יוגה ״רכה ועדינה״ ?

איך תרגול מותאם יכול לטפל בכאבי מפרקים, גלי חום ובעיות שינה

 לקחנו איתנו את התובנה כי הדבר היחיד הקבוע בחיי האישה הוא השינוי ולכן גם התרגול חייב להשתנות איתנו. יוגה נשית מלמדת אותנו לתרגל מתוך הקשבה, לא מתוך הרגל

תודה לכן שאתן ממשיכות להאזין, להפיץ, לכתוב לנו, מבקשות שאם אהבתן תעשו לנו “עוקבת”, זה עוזר לנו להגיע לעוד נשים שצריכות לשמוע את המידע הזה.

מעוניינת להמשיך את השיחה, להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים שלא עלו בפודקאסט?

כל הדרכים להיות איתנו בקשר נמצאות באתר הקהילה והפודקאסט, כולל קישור עדכני לקבוצת הווטסאפ השקטה.

הצטרפי לקהילת ״גיל המעבר״ בפייסבוק

הצטרפי לקבוצת הווטסאפ השקטה

עקבי אחרינו באינסטגרם

קישורים למירה ארצי פדן ויוגה נשית

למידע על יוגה נשית

לערוץ היוטיוב של היוגה הנשית הכולל עשרות תרגולים ללא עלות

לרכישת הספר יוגה נשית