פרק 23: תזונה ותוספי תזונה- עמית גנור

בפרק הזה אירחנו שוב את עמית גנור, דיאטנית קלינית מוסמכת ומנכ"לית עמותת עתיד – התאחדות הדיאטניות של ישראל. עמית היא חוקרת, מרצה ואחת הדמויות המשפיעות ביותר בתחום התזונה בישראל.

הפעם התמקדנו בשאלה שמעסיקה רבות מאיתנו: תזונה ותוספי תזונה בגיל המעבר

ביחד למדנו:

• למה סידן הוא קריטי לבריאות העצם, איך נכון לצרוך אותו, והאם בכלל כדאי לקחת תוספים.

• מה התפקיד של ויטמין D, מתי הוא חיוני – ולמה לא לקחת מינונים גבוהים בלי בקרה.

• איך לשלב חלבון בצורה חכמה בתזונה היומית כדי לשמור על מסת שריר ובריאות מטבולית.

• מה באמת אפשר לצפות ממגנזיום – ואיפה האפקט המוגבל שלו.

• ולאילו מתוספי התזונה בגיל המעבר קיימת הוכחה קלינית מוצקה.

אחרי עשרות שנים של דיאטות חשבנו שאנחנו יודעות הכל על תזונה, אבל בפרק הזה גילינו שאנחנו צריכות ללמוד מחדש מה הגוף שלנו צריך בשלב הזה בחיים, ושמה שאנחנו אוכלות, או לא אוכלות, משפיע לא רק על המשקל אלא על הבריאות שלנו לשנים קדימה.

הפרק הזה הוא מדריך פרקטי, לא רק רשימת תוספים. הוא מציע הבנה עמוקה של מה באמת חשוב בגיל המעבר: הרגלים נכונים, תזונה מאוזנת ותוספים.

תודה לכן שאתן איתנו במסע הזה. בזכותכן הפודקאסט גדל, שובר טאבו ומחזיר לגיל המעבר את המקום הראוי לו בשיחה הציבורית. 💪💕

מעוניינת להמשיך את השיחה, להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים שלא עלו בפודקאסט?

כל הדרכים להיות איתנו בקשר נמצאות באתר הקהילה והפודקאסט, כולל קישור עדכני לקבוצת הווטסאפ השקטה.

הצטרפי לקהילת ״גיל המעבר״ בפייסבוק

הצטרפי לקבוצת הווטסאפ השקטה

עקבי אחרינו באינסטגרם

קישורים נוספים:

⁠⁠לאתר של עמית גנור ⁠⁠

⁠לינק לרכישת הספר תזונת מעגלים נשית ⁠