2. Slaap - Slaapproblemen, dromen en jetlag

Slapen, iedereen kan het. Iedereen doet het. Iedereen moet het. Maar wat als je eens niet zo lekker slaapt of zelfs al lange tijd een slechte slaper bent. Slaap is complex en als je een goede slaper bent, gaat slapen zomaar vanzelf. Als je slecht slaapt kan dit je erg bezig houden en zelfs uit de slaap houden. 

En hoe zit het met dromen, jetlags en slaappillen? Je hoort er deze aflevering meer over.

Shownotes:

• Slaaphygiëne (pdf): https://meestersindepsychologie.nl/wp-content/uploads/2021/03/slaaphygiene_-_25_tips_voor_een_gezonde_slaap.pdf
• Thuisarts: https://www.thuisarts.nl/slecht-slapen
• Slaapdagboek (pdf): https://www.thuisarts.nl/file/3666/download

Heb je vragen of opmerkingen, laat het weten op:

https://www.instagram.com/medsplainingcast/

https://www.facebook.com/profile.php?id=61561253840677