これからの時代を健康的に、そして前向きに生きるためのヒントや問いをお届けする番組です。 仕事（ワーク）、日々の生活（ライフ）、ランニング（ラン）をテーマに話しています。 パーソナリティ 宮﨑晃（Miyazaki Akira） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🏠 ワーク・ライフ・ラン rooom ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 『ワーク・ライフ・ラン rooom』は、リスナーや共通の価値観を持つ仲間が集まり、これからの時代を「健康的に、そして前向きに生きるためのヒントや問い」を共に語り合い、深めていくためのコミュニティです。 ただコンテンツを受け取るだけでなく、1人では挫けそうな仕事、日々の習慣、トレーニングの中で、自ら一歩を踏み出し、お互いの挑戦を温かく応援し合える、そんな「行動を可能にしていく仲間」が集う場所として、この部屋があります。 この番組を持続的に配信していくためにも、共に歩むメンバーとして、ぜひご参加いただけたら嬉しいです。 ▼ コミュニティ（部屋） https://rooom.listen.style/p/workliferun ━━━━━ LISTENはこちらから↓ https://listen.style/p/workliferun?5XmZu3X8
2026年11月13日 · 43:43
今回は、11月7日・8日に滋賀県高島市・マキノ高原で行われた1泊2日の山岳レース「OMM JAPAN 2026 TAKASHIMA」への初参戦記をお届けします。 OMM（Original Mountain Marathon）は、スマホのナビゲーションに頼らず、配布された地図とコンパス、そして自らの足と装備だけを頼りにチェックポイントを巡る、イギリスが発祥の…
2026年11月4日 · 32:17
今回は、前回に引き続き、坪田健二さんと前田めぐみさんをお招きした対談の後編をお届けします。 前半は、めぐさんが人生初のサブフォーを達成されたオーストラリア「ゴールドコーストマラソン」の体験談です。板橋シティマラソンでのPB後に挑戦を決めた経緯、時差の少なさ、州の法律によるエイド事情、川内優輝選手との遭遇、そして貯金型ペーサーに惑わされず30kmで追いついて…
2026年10月30日 · 1:02:26
今回は、以前ゲストとしてご出演いただいた坪田健二さんと前田めぐみさんをお迎えした対談回をお届けします。 前半は、坪田さんが挑み続けてきた「野辺山ウルトラマラソン（100km）」の10回完走達成のストーリーです。2015年から12年をかけて積み重ねた10回連続完走、そして憧れの称号「デカフォレスト」を獲得するまでの軌跡を振り返ります。難関・馬越峠での苦闘や、…
2026年10月27日 · 35:08
今回は、マラソン人生で一番の走りができた水戸黄門漫遊マラソンの振り返り回です。 レース直前の調整方法から当日の展開などを記憶が鮮明なうちにつらつらと話しています。 ラン仲間の存在が自分の限界を超えるエネルギーになることが証明できました。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🏠 ワーク・ライフ・ラン rooom…
2026年10月21日 · 24:51
今回は、10月25日に開催される第11回水戸黄門漫遊マラソンにむけて、過去2回の振り返りと今回のレースプランをお話しします。 3年連続の参加/コースの見どころ/ハセツネCUP完走後の疲労/無理のないレースマネジメント/ネガティブスプリットが目標/AプランとBプラン/ジェル補給計画/怪我なく完走を目指す ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🏠…
2026年10月9日 · 11:11
今回は大切なお知らせとして、リスナーの皆さんとより深く繋がり、共に行動を起こしていくための公式コミュニティ『ワーク・ライフ・ラン rooom（ルーム）』の開設についてお話しします。 前半では、パーソナリティ宮﨑自身の原体験を振り返ります。30代前半まで仕事中心で働きすぎて体調やメンタルを崩した時期、36歳でランニングに出会ったことで睡眠や体力が整い、仲間と…
2026年10月4日 · 33:51
今回は、前回に引き続き、つじかぜACや多摩サブでもお馴染みのレジェンドランナー、青嶋和夫さんをお招きした対談の後編をお届けします。 後編では、青嶋さんのこれまでのランニングヒストリーやライフストーリー、そして現在の活動をお聞きしています。…
2026年9月27日 · 51:25
今回は、多摩サブ、つじかぜAC、二子走友会でもお馴染みのレジェンドランナー、青嶋和夫さんをお招きした対談の前編をお届けします。 青嶋さんは昨年11月に開催されたニューヨーク・シティマラソンでアボット・ワールドマラソンメジャーズ年代別世界選手権65〜69歳部門の世界2位（記録：3時間3分47秒）に輝き、銀メダルを獲得されました。…
2026年9月20日 · 36:07
今回は、前回に引き続きハードウェアエンジニアの紫垣政信さんをお迎えした対談の後編をお届けします。 これをしておけばよかった思う後悔はあるか/自分の経験や行きた時代の価値観を次世代に伝えてしまうジレンマ/世間が植え付ける成功のイメージ/大企業で働いたから分かる違和感/経験して認知が生まれる/企業の論理と自分の幸せは別/親の価値観に違和感を持てるか/デスクワー…
2026年9月14日 · 56:29
今回は#12回にもご登場いただいたハードウェアエンジニア・紫垣政信さんをお迎えした対談の前編をお届けします。 現在、熊本と東京の2拠点で生活を送る紫垣さん。今年７月末の熊本地震に遭い被災された体験から、自分がそのような状況に直面したらどうすればよいか現実的な防災の備えや災害時における人間の認知・判断力の低下について話しています。…
2026年8月30日 · 32:36
＃99に引き続き、多摩川サブスリーをめざす会の4代目会長を務める岩佐直樹さんをお招きしての対談会「後編」をお届けします。 今回は、岩佐さんのランニングストーリーやキャリアストーリーについてお聞きしています。 雪深い岐阜の飛騨での学生時代/冬はスキー部・夏の陸上で800m/禁煙とダイエット目的のランニング/勝田全国マラソンで念願の初サブスリー/24時間リレー…
2026年8月23日 · 24:15
いつも番組を聴いてくださるリスナーの皆さん、本当にありがとうございます。 おかげさまで、番組は100回目の節目を迎えました。 今回はこれまでの全99回の配信、そして27名のゲストの皆さんと紡いできた2年間の歴史を振り返っています。…
2026年8月16日 · 51:02
今回は、多摩川サブスリーをめざす会（通称：多摩サブ）の4代目会長を務める岩佐直樹さんをお招きしての対談会です。 創立30周年という節目を迎える歴史あるランニングコミュニティのこれまでと、岩佐さんが会長に就任してから取り組んできた運営のDX・カイゼンや年間を通して行われる色々なイベントについて詳しく伺いました。…
2026年8月9日 · 24:24
2週間前の試走では5時間8分。完走は厳しいかもしれない。そんな不安を抱えながら、初めて富士登山競走の山頂コースに挑戦しました。 第79回大会の山頂コースは1,896人が出走し、制限時間4時間30分以内に完走したのは644人。完走率34.0％という厳しいレースでした。…
2026年7月26日 · 38:41
今回は、つじかぜACや多摩サブでも体づくりやランニングドリルを教えてくださっている矢間さんの後編です。 なぜ「教えること」が自分の成長につながるのか。仕事で培った考え方をランニングにどう生かしているのか。そして、「人の役に立つこと」「自分の達成感を得ること」「人とのつながり」という3つの柱で人生を豊かにする考え方まで、矢間さんならではの経験と考えを伺いまし…
2026年7月19日 · 49:47
今回は、つじかぜACや多摩川サブスリー会でご一緒している矢間靖人さんをゲストにお迎えしました。 44歳でランニングを始めた矢間さんは、50代に入ると一度は記録が伸び悩み、4時間切りも難しくなりました。しかし、ランナーズの座談会をきっかけに練習方法を見直し、「今できることをやる」という考え方へ転換。さらに身体づくりや動きづくりにも取り組み、58歳で念願のサブ…
2026年7月13日 · 18:21
第79回富士登山競走まで残り2週間となりました。 昨年参加した富士山クライムランの実績で山頂コースのエントリー権を獲得し、クリック合戦もクリアして、7月24日開催の富士登山競走に初めて挑戦します。 今回は、本番と同じコースで富士吉田市役所から山頂まで試走してきた振り返りをお話しします。…
2026年7月5日 · 27:38
前回に続き、スポーツ整形外科医でありランニングドクターの平泉裕先生をゲストにお迎えしました。 過酷な医師生活のなかでランニングと出会ったきっかけ、多摩川で感じた走る喜び、ランニングドクターとしてマラソン大会を支える活動、そして長く走り続けるための考え方についてお話を伺いました。…
2026年6月28日 · 42:57
今回は、成城リハビリテーション病院の院長 平泉裕先生をお招きしております。 平泉先生は日本医師ジョガーズ連盟（日医ジョガーズ）の副代表理事として、全国のマラソン大会への医療支援活動に携わっていらっしゃいます。また、過去には月刊ランナーズで『ランナーに生じやすい痛みと障害』をテーマに連載もされていました。…
2026年6月21日 · 17:26
今回はハンナ・アーレントの「人間の条件」とピーター・ドラッカーの「マネジメント」から「労働」「仕事」「活動」という3つの概念について考えてみました。 今回は取り留めもなく、明確な結論もない雑談回です。気軽に聴いていただければ幸いです。 ・アーレントが語る「労働・仕事・活動」の違い ・未来のために今を犠牲にしないという考え方…
2026年6月14日 · 22:24
前のシーズに頑張った反動か最近は「ランナーズ・ブルー」を感じています。 次の目標に向けて気持ちのスイッチが入らない。そんな今の状態を整理してみました。 ・身体が重い、モチベーションが上がらない時の走り方と工夫 ・加えて自分はバーンアウト状態なの？ ・次の目標への不安と目標の立て方 ・結果よりもプロセスが報酬 ・自分のエネルギーをネガティブな方向に使わない…
2026年6月7日 · 27:09
第130回ボストンマラソン挑戦シリーズの最終回です。 今回は、データで振り返るボストンマラソンのレベルの高さや、レース翌日の観光、帰国時のプチトラブルなどについてお話しします。 ・自分の完走タイムや東京マラソンとの比較から見えた参加者レベルの高さ ・日本からの参加者数と参加率 ・ランナーで賑わうView Boston展望台 ・通勤電車を使ってみた…
2026年5月31日 · 33:46
第130回ボストンマラソン挑戦シリーズ。 今回はレース当日の様子をお届けします。 朝3時30分の起床から始まった一日。 ボストンコモンからスクールバスでのホプキントン移動、アスリートビレッジでの待機を経て、ついに念願のスタートラインに立ちました。 走ってみて感じたのは、このレースや街全体がランナーを歓迎する一つのカルチャーだということでした。…
2026年5月24日 · 24:05
第130回ボストンマラソン挑戦シリーズ。 今回は、日本を出発してからボストン到着後、大会前日までを振り返ります。 ・成田からモントリオール経由でボストンへ ・Uber／Lyftは利便性が高い ・ボストンの街並みとマラソンモードの街の雰囲気 ・ボストン5Kとは ・Hynes Convention Centerでの事前受付…
2026年5月17日 · 36:16
第130回ボストンマラソン挑戦シリーズ。 2026年に入ってからは勝田全国マラソン、静岡マラソンに集中。 その裏で、ボストン遠征に向けた準備も少しずつ進めていきました。 ・BQタイムの再申告制度 ・レッドソックス観戦チケットの購入 ・パスポート更新とESTA／eTA申請 ・eSIMやUber、Lyft、MBTAアプリの準備…
2026年5月10日 · 33:28
2023年、東京マラソンのフィニッシュ後に見たSix Star Finisherの光景がすべての始まりでした。 そこから約3年。第130回ボストンマラソンに、一人で挑戦することを決めました。 今回はエピソード0として、 ・なぜボストンを目指したのか ・どうやって申し込んだのか ・BQ（ボストンクオリファイ）とは何か ・渡航の日程をどのように計画したのか…
2026年5月3日 · 37:51
前回に引き続き、細貝健太郎さんとの対談をお届けします。 2025-2026シーズンの振り返りや最近気になっていることを色々とお聞きしています。 ・手賀沼ハーフはリズムを重視した走りで1時間16分台の好記録 ・つくばマラソンと勝田全国マラソンは応援でモチベーションを高める ・板橋Cityマラソンまでの練習とレースの展開 ・過去の東京マラソンでコスプレ経験…
2026年4月26日 · 37:02
つじかぜACの練習会メニューを企画されている細貝健太郎さんにスピード練習の目的と狙いについてお伺いしました。 改めてお話を伺うことで、それぞれの練習メニューへの理解が深まりました。 ・最終的な目的はフルマラソンの記録向上 ・平日の夜、限られた時間の中で行うメニューとは ・5000mのタイム向上がターゲット ・レペティションってどんな練習…
2026年4月14日 · 27:58
今回は、3月29日に開催されたトレイルレース「ハセツネ30K」に初参戦した際の振り返りをお届けします。 「自らの限界に挑戦」と掲げられたこのレース。走って感じたのは、本当にしんどかった。 ・ハセツネ30Kとはどんなレースか ・どんなレースプランを立てたのか ・プラン通りに走れたのか ・レース中に起きたアクシデント ・一番しんどい時にどう走り続けたか…
2026年4月5日 · 37:28
前回に引き続き、三嶋敏平さんとの対談をお届けします。 今回は、東京に拠点を移してからのランニングライフや、今シーズンの振り返りについてお話を伺いました。 今シーズンは、初のサブエガ達成やウルトラマラソンでの優勝など、素晴らしい記録を残されています。 ・水戸黄門マラソンでサブエガ達成 ・つくばマラソンで2時間45分台（PB）…
2026年3月29日 · 41:45
フルマラソン・ウルトラマラソン・トレイルランニングのすべてで結果を出すオールラウンダー、ミッシーこと三嶋敏平さん。 ・中学校は陸上部がなく野球部に所属。そんな中、学校からの選抜で陸上大会に出場し、中学1年で県大会に出場 ・小説『一瞬の風になれ』との出会い ・中学時代に芽生えた「走ることが好き」という感覚 ・高校は陸上部で1500m・5000mに取り組む…
2026年3月22日 · 31:11
今回は、静岡マラソン本番の振り返りをお届けします。 ・大会前夜の過ごし方から当日スタートまでのタイムスケジュール ・事前に計画したレースプラン通りに走れたのか ・レース中の修正点やコースの見どころ、勝負ポイント ・次回への課題と来シーズンのテーマ などについてお話ししています。 昨年はハーフ過ぎでDNF。…
2026年3月15日 · 23:27
3月8日に開催された静岡マラソンに出場してきました。事前の目標は、1月の勝田全国マラソンで記録した自己ベスト 2時間53分44秒の更新 です。今回は、大会前々日までの準備や戦略についてお話ししています。テーマは、 マラソンをどのようにマネジメントするか。 ・足攣り対策としてのシューズ変更 ・疲労回復を優先したコンディション調整…
2026年3月7日 · 22:21
今回は、2026年3月1日に開催された東京マラソンの応援に行った話をお届けします。 ・ワールドメジャーならではの規模感、当日の気象、完走者の居住地域や沿道に来た人の数をご紹介 ・トップ集団、サブエガペーサー集団、サブスリーペーサー集団の迫力 ・清澄通りを埋め尽くすランナーの景色 ・ラスト2km、苦しい区間で踏ん張るランナーたち…
2026年3月1日 · 22:59
今回は、2月11日に開催された「第79回府中駅伝競走大会」に参加した際の振り返りをお届けします。 ・府中駅伝は、1区〜5区、合計20.7kmを襷でつなぐ駅伝 ・私はチームリーダーとして、2区（4.1km）を担当 ・昨年のタイムをベースにストレッチ目標を設定するも、直前の練習では思うように走れず、不安を抱えたまま本番へ…
2026年2月22日 · 43:10
前回に引き継ぎ、斉藤裕斗さん、奈緒美さんとの対談会です。 今回は、「今シーズンの振り返りと今後の目標」をテーマにお話を伺いました。 裕斗さんは、つくばマラソンで自己ベストとなる2時間55分10秒を記録。 一方で、コンディションやモチベーションの維持に難しさを感じていらっしゃいます。…
2026年2月15日 · 51:35
お二人は、マラソンのさらなる高みを目指し、日々練習を重ねているご夫婦です。 お互いをリスペクトし、励まし合いながらランニングに向き合う姿勢は、とても学びの多いものでした。 裕斗さんは、初フルマラソンで2時間57分を記録。 奈緒美さんは、フルマラソンのベストタイムが3時間14分。 ・裕斗さんがマラソンを始めたきっかけ…
2026年2月8日 · 31:10
第73回勝田全国マラソンで自己ベストを更新することができました。 記録はネットタイム 2時間53分44秒。 昨年の失速、怪我への不安、そして「これが自分の限界かもしれない」という迷い。 そんな状態から何を見直し、どんな準備をしてレースに臨んだのか。 本エピソードでは、主に次のようなことをお話ししています。 ・カフェイン断ちなど本番に向けた身体の整え方…
2026年2月1日 · 17:24
今回は、前回に引き続き、影山智明さんの著書 『ゆっくり、いそげ ― カフェからはじめる人を手段化しない経済 ―』 を読んで感じたことをお話しします。 「仕事に人をつけるのか、人に仕事をつけるのか」という問い。 一般的な経営のセオリーは「仕事に人をつける」だが、クルミドコーヒーは「人に仕事をつける」ことを大切にしている。…
2026年1月25日 · 25:32
今回は、影山智明さんの著書 『ゆっくり、いそげ ― カフェからはじめる人を手段化しない経済 ―』 を読んで感じたことをお話しします。 本の要約や解説ではなく、そこに書かれていることから「問い」を見つけ、自分の仕事や経営、そしてランニングと重ねながら考えてみる回です。…
2026年1月18日 · 18:19
東京都立川市にある昭和記念公園では、毎月多くのマラソン大会やランニングイベントが開催されています。過去に参加したイヤーエンドマラソンやベジタブルマラソンの思い出、そして2026年1月12日に開催された「西東京30K」の振り返りや、自分なりの攻略方法についてお話ししています。…
2026年1月11日 · 34:02
思い出のマラソン大会や、ランニングを続けるモチベーション、継続するコツ、ランニングによる日々の生活の変化、そしてこれからのランライフについて伺っています。 ゆうやさん 2019年の東京マラソンでランナーズハイを経験。雨の中、ネガティブスプリットで目標タイムより5分早くゴール。…
2026年1月4日 · 51:07
ゆうやさんは元プロボクサー、こうじさんは高校、大学時代に800mの陸上選手（高校時代は全国大会にも出場） そして、お二人は同じ職場で働きながらランニングをする間柄 ゆうやさん プロボクサーを目指すきっかけやプロボクサー時代の思い出。 こうじさん 陸上を始めたきっかけや学生時代の陸上部の思い出。…
2025年12月28日 · 54:24
今回は、IZU TRAIL Journey（ITJ）2025に初参加した記録です。 雨と霧に包まれた伊豆の山を、トレイルラン70kで初挑戦。 冷え、転倒、不安と向き合いながら、10時間走り続けました。 完走を目指したこのJourneyは、自然の仕組みや人々の支えを感じ、そして自分自身と向き合う時間でもありました。…
2025年12月14日 · 15:02
今回は、消費という行為が人や社会にどのような影響を与えるかを考えてみました。 ▪️参考にした書籍 リンダ・グラットン「ワークシフト」 國分功一郎「暇と退屈の倫理学」 ジャン・ボードリヤール「消費社会の神話と構造」 『ワーク・ライフ・ラン』…
2025年12月7日 · 20:34
今回は、11月23日に開催されたつくばマラソン2025の振り返りです。 今年からコースが大幅に変更/研究学園駅からスタート会場までのアクセスが良くなった/つじかぜや多摩サブの皆様とスタート前に交流/つくばマラソンはフラットで好タイムが狙える大会/どんな作戦だったか/予定通過タイムをマジックで手の甲に書く/7km～11kmは緩やかな下り、11km～15kmは…
2025年11月30日 · 19:15
前回に引き続き高達俊之さんとの対談回です。今年心が動いたコンテンツの話の続きと感情とビジネスの関係について話をしています。 MLBのワールドシリーズ/ジャイアントキリングが好き/映画のマネーボール/異彩を放つ作家の作品を展開するヘラルボニーの展示会で感動/作品と音楽の融合・音と色が叫び合う印象/なぜヘラルボニーが小山田圭吾とコラボしたのか/人の感情に訴求す…
2025年11月23日 · 27:18
前回に引き続き高達俊之さんとの対談回です。今年心が動いたコンテンツって何かありますかという話をしています。 鬼滅の刃無限城編の総合力と力押し/ufotable代表「近藤 光」さんの凄さ/BETTER MAN（ベター・マン）のクライマックスに感動/「グレイテスト・ショーマン」のマイケル・グレイシー監督が作った作品/道重…
2025年11月16日 · 29:26
今回は、高達俊之さんをお招きしての対話の回になります。 知財アナリスト大集合2025でお会いした/『SAVE THE CATの法則 本当に売れる脚本術』をビジネスに応用/中国の起業家向け公演のコーディネート/事業創造大学院大学で講座をご担当/講義内容の作り方/講座の振り返り・学生の反応/自分が教えたことが広がっていくのは嬉しい/キャリアを通じて、教えること…
2025年11月9日 · 20:30
今回は、2021年に参加した下関海響マラソンの思い出について話してみたいと思います。 エントリーのきっかけ/旅のしおりを作っている時が一番楽しい/大会前日は下関に泊まり、当日は門司港に泊まるプラン/前日の観光（唐戸市場、赤間神宮、関門トンネル、火の山展望台）/当日は久しぶりの緊張感/大会のキャッチフレーズは「記録より、記憶に残る、海峡のドラマ」/コースから…
2025年11月2日 · 25:10
今回は、10月26日に開催された第10回水戸黄門漫遊マラソンの振り返りと、2024年と2025年に参加して感じた42.195km各所の見所などについて話したいと思います。 レース当日スタート時刻までの準備/去年のレース展開、直前の失敗からレースプランを２つ用意/レース前半に気をつけたいポイント/中盤の見所、ドライブスルー太鼓ゾーンとは？/補給のタイミング/…
2025年10月26日 · 33:33
今回は、細谷功さんの書籍「具体と抽象」を参考にしながら、ビジネスの世界で日々行われている具体と抽象の往復について、話してみたいと思います。 具体と抽象の関係性/人は具体を見て日々の判断・行動をしているが、抽象化した概念を作る意味と効果/具体を見ている人と抽象化した世界を見ている人は別々の世界を見ている/相手の言っていることが分からない、こちらの意図が伝わら…
2025年10月19日 · 15:20
今回は、今年の夏を振り返りつつ、夏場の練習の取り組み方や夏のマラソン大会の思い出を話しています。 2025年6月から8月の全国平均気温は過去最高を記録/秋以降のマラソンに向けた夏場のトレーニング/練習で上手くいった回と上手くいかなかった回の違いは/冬場のスピード練習との違い/夏の練習は学生時代の部活動を思い出す/練習にも目的と計画を持とう/計画通り実行する…
2025年10月12日 · 38:58
前回に引き続き、ポッドキャストスタジオ「雑談」で収録しています。 秋元裕子さんとランニングに関わるテーマを話しています。 富士山の流れ星とご来光/星の魅力、東京の夜空と北海道の夜空/天の川を見れた時の感動/富士登山競争を目指す人達からの刺激/富士山クライムランの振り返り/富士登山競争攻略のポイント/トレランの経験、UTMBって何？/これから日本の夏はどこが…
2025年10月5日 · 42:43
クラフトビアバー付きポッドキャストスタジオゲスト「雑談」で収録/最近の仕事の話/SFA（営業支援システム）を導入/データ移行は大変、ユーザ教育は大切/仕事以外での大きな変化/ヒップシートとは/肩への負担を腰に分散/琉球ゴールデンキングスへの情熱/Bリーグのレギュレーション変更/プロスポーツと放映権料の関係/国際大会があるとマーケットが拡大する/スラムダンク…
2025年9月28日 · 20:38
橋本 隆正さん、日高 菜穂さんをお招きしての対談会の最終回です。 筋肉痛が無いと悲しくなる症候群/寝起きの筋肉痛が喜び/大会前の食事の取り方/だいたいジムにいる/上半身の日と下半身の日を分けてレストをしている/サブスリー、サブフォーは維持したい/ランと筋トレどっちが大事？/最終目標はSASUKE・KUNOICHI？/ランニングの習慣やラン仲間が日々の支えに…
2025年9月21日 · 20:33
橋本 隆正さん、日高 菜穂さんをお招きしての対談会の続きです。 スパルタンレースで価値が高いとされているトライフェクタ/プロカテゴリがあり賞金も出る/コースセッティングは大掛かり/サスケ？風雲たけし城？/ハイロックスはジャッジメントが厳格/ソロは大変、ダブルス・リレーなら・・・/ハイロックス専門のジムでトレーニング/ハイロックスとフルマラソンどっちが辛い？…
2025年9月14日 · 23:18
橋本 隆正さん、日高 菜穂さんをお招きして、「エクササイズ、トレーニングの楽しさとは 何か」について話しています。 今回は主にお二人がランニングを始めたきっかけやこれまでに印象に残っている大会の話をしています。 はっしーさんがランニングを始めたきっかけ/サブエガを目指していた経緯/コロナをきっかけにスパルタンレースに出会う/スパルタンレースからのHYROX…
2025年9月7日 · 33:10
後藤啓一さん、所健司さんをお招きしての対談会の最終回です。 令和の時代に入り、企業は「働きがい」、「社会貢献」、「経済的利益」のどこに重きを置いているのか/仕事が楽しくなる時期やタイミング/お金に換算できない価値/会社で働く時間と家族との時間、自分を取り戻す時間/他人と自分を比べることと自分自身との向き合い/組織が社員に働いてもらうためエンジンや仕組み/人…
2025年8月31日 · 27:14
今回は、後藤啓一さん、所健司さんをお招きしての対談会の続きです。 昭和から平成に変わり、組織の評価制度が変わってきた。それに伴う個人の志向・選択の変化、個人の志向と組織として求める仕事とのバランス、モチベーション高く働くためには何が必要か。上司・マネージャとメンバとのコミュニケーションについて話しています。 『ワーク・ライフ・ラン』…
2025年8月24日 · 23:43
後藤啓一さん、所健司さんをお招きして、「働き手にとってのグッドビジネスとは何か」について話しています。 グットビジネスの定義を「働きがい」、「社会貢献」、「経済的利益」の３つが満たさせるビジネスとしてみた時に、 昭和・平成・令和にかけて、組織はこの３つのどこに重きを置いてビジネスを行ってきたか、働き手は何を動機に働いてきたか。社会の変化や価値観の変化も振り…
2025年8月17日 · 17:30
今回で配信50回目＆配信開始から１周年を迎えることになりました。1年間配信を続けてこれたのは、リスナーの方々、ご出演してくださった方々のおかげです。 誠にありがとうございます。 今回は1年間の振り返りや、50回目を記念してactenableの事業とは何かについて話しています。 『ワーク・ライフ・ラン』…
2025年8月10日 · 23:36
今回は、都内を流れる隅田川、多摩川、荒川ランニングの特徴と楽しみ方について話しています。 東京都が行った「河川に関する世論調査」/代表的な河川のアンケート結果/河川に行く目的のアンケート結果/隅田川はどこを流れている/隅田川テラスが作られた背景/歴史と観光が味わえる・夜ランもOK/多摩川の「たまリバー５０キロ」とは/多摩川のランニング大会・どこで開催してい…
2025年8月3日 · 21:59
今回は、前回に引き続き資格取得の目的と意味について話しています。 知的財産ビジネスに深く関わるようになったきっかけ/国家試験の知的財産管理技能検定を受験/2025年3月の試験で50回目、累計申込者数は50万人を超える/社会全体として無形資産や知的財産の価値は高まっている/知的財産アナリスト（特許）講座を受講・どのようなビジネスマンを対象にした資格か/知的財…
2025年7月27日 · 22:13
今回は、資格取得の目的と意味について話しています。 最初に目標にした資格試験の過去問を見て愕然とする・そこからのスタート/職務経歴書にかける資格は14個/なぜ、継続して資格試験の勉強を行なってきたのか・２つの理由/キャリアの一貫性と資格の関係/取得当時の業務内容を紹介/高度情報処理技術者試験のシステムアーキテクト・プロジェクトマネージャ・ITストラテジスト…
2025年7月20日 · 18:06
今回は、富士山初登頂の話です。 多摩サブの皆さんと一緒に登頂/早朝登山開始の日帰りプラン/ランナーと一緒なら頑張れそう、良い機会だと思った/事前に富士登山オフィシャルサイトをチェック/ご経験者からの貴重なアドバイス/馬返しから５号目までは草木や自然を感じながらのトレラン/6号目に到着すると景色が変わる/8号目ってどこ？問題/頂上が見えてからがキツい/頂上は…
2025年7月6日 · 18:42
今回は、人生を走るスピードや休憩の取り方、好きなドラマの話をしています。 独立・起業から丸3年間、常に全力で走ってきた/ずっと全力では走れない、時には立ち止まっての休憩も必要/安定したパフォーマンスを出すために健康管理や自己研鑽は継続/パフォーマンスのレベルが少しづつ上がっていけば良い/今の状態でやれることをやる/立ち止まっての休憩と言えばドラマ・ロングバ…
2025年6月29日 · 41:34
前回に引き続き日本横断「川の道」フットレースに参加された栗山昌也さん、鈴木宏さんとの対談会後編です。 516kmフルの参加条件を獲得するために必要なステップや準備期間、大会中の必須アイテム・攻略ポイントなどについて、とても貴重なお話をお聞きできました。…
2025年6月22日 · 39:19
今年5月に開催された第20回日本横断「川の道」フットレース516kmを完走された栗山昌也さん、鈴木宏さんをお招きして、大会の魅力やレースのエピソードについて伺っています。 お二人がランニングを始めたきっかけ/日本横断「川の道」フットレースとはどんな大会/フル516kmの参加資格を獲得するまでの道のり/制限時間（132時間）内で休憩と睡眠をとるタイミング/走…
2025年6月15日 · 14:52
頭にプロがついていない職業人もプロフェッショナルではある/私はプロフェッショナルと言えるのか/プロフェッショナルの語源/ヒポクラテスの言葉「知りながら害をなすな」/ピーター・ドラッカーの著書「マネジメント（課題、責任、実践）」の中で触れているプロフェッショナルの倫理/プロフェッショナルは実務家である/医師・中村哲さんが残した言葉「Discussion…
2025年6月8日 · 25:50
めぐさん、ふなじゅんさんをお招きしてのトーク回、後編です。 ふなじゅんさん アメリカに行って良かったのはランニングを始めたこと/身体が健康になり、友人関係も豊かになった/ラン仲間がいることが走るモチベーションになっている/DIE WITH ZERO、やりたいことを先送りにせず、実行するのが日々のテーマ/仕事も充実させていきたい めぐさん…
2025年6月1日 · 24:27
今回もめぐさん、ふなじゅんさんをお招きしてのトーク回、中編です。 海外トレラン、フランスお祭りレースのエピソードなどを伺っています。 東南アジア・タイのジャングルを走るトレランに参戦/UTMB（ウルトラトレイル・デュ・モンブラン）のシャモニーの思い出/ボジョレーマラソン、ボジョレーヌーボー解禁を祝う大会/レース中は飲みながら踊りながら/海外レースは観光メイ…
2025年5月25日 · 39:34
今回はワールドマラソンメジャーズご経験者のめぐさん、ふなじゅんさんをお招きしてのトーク回、前編です。 ワールドマラソンメジャーズ参加のきっかけやレースのエピソードなどを伺っています。 めぐさん、ニューヨーク駐在中にニューヨークシティマラソンに参加/9+1…
2025年5月18日 · 11:19
今回は、ランニング中にお勧め音楽と関連するテクノロジーの進化について話しています。 BPM、ケイデンス（SPM）とは/ランニング中にお勧めのBPM/リズムよく走れるプレイリストで走ってみた/Bluetoothとスカンジナビア半島の王様/コロナ禍によるワイヤレスイヤホンの進化 「 160-200 BPM Running」プレイリスト…
2025年5月11日 · 10:01
今回は、最近見たコンテンツから時空を超える物語が、なぜ人の心を掴むのかを考えてみました。 『ワーク・ライフ・ラン』 これからの時代を健康的に、そして前向きに生きるためのヒントと問いをお届けする番組です。 過去・現在・未来の働き方（ワーク）、社会生活の変化（ライフ）、ランニングを通しての心身の健康（ラン）をテーマに話しています。…
2025年5月4日 · 24:15
前回に引き続き、五味大輔先生をお招きしてのトーク回、後編です。 知的財産アナリスト認定講座（コンテンツ・ビジネスプロフェッショナル）の講師をご担当されたきっかけや、直近の大学院での学び、今後の目標などについて伺っています。…
2025年4月27日 · 42:07
今回はゲストをお招きしてのトーク回です。ご出演いただいたのは、知的財産アナリスト認定講座（コンテンツ・ビジネスプロフェッショナル）の講師を務めていらっしゃる五味大輔先生です。 五味先生とコンテンツビジネスとの関わりを中心に、これまでの社会人キャリアの歩みや、印象に残っているエピソードなどについて、さまざまなお話を伺っています。…
2025年4月13日 · 12:08
今回は、多摩川ランと好きな脚本家の作品やロケ地の話をしています。 『ワーク・ライフ・ラン』 これからの時代を健康的に、そして前向きに生きるためのヒントと問いをお届けする番組です。 過去・現在・未来の働き方（ワーク）、社会生活の変化（ライフ）、ランニングを通しての心身の健康（ラン）をテーマに話しています。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🏠…
2025年4月6日 · 15:12
今回は、経営における健康の重要性と健康経営優良法人認定制度とスポーツエールカンパニー制度とは何かについてお話しします。 日本の少子化・生産年齢人口の減少が背景/社会の安定のために人々の健康維持と現役で働く期間の拡大が求められている/健康経営優良法人認定制度とスポーツエールカンパニー制度は監督官庁が異なる/健康経営優良法人認定制度では、健康を経営における「人…
2025年3月30日 · 16:18
今回は暇と退屈、浪費と消費についてお話ししています。このテーマを選んだきっかけは國分功一郎さんの「暇と退屈の倫理学」という本です。 本から受け取った示唆やそこで登場するキーワードから感じたことをお話ししたいと思います。…
2025年3月23日 · 9:43
3月は寒暖差で体調管理が難しい季節/朝ラン、夜ランぞれぞれのメリット/夜ランお勧めの曜日（個人的な見解）/冬の季節の朝ランはメリットが大きい（個人的な見解）/副交感神経優位から交感神経優位に/セロトニンの分泌/朝ランで好きな時間帯/継続することで得られるメリットが大きくなる/継続のポイントは/朝ラン、夜ランそれぞれの使い分け方 『ワーク・ライフ・ラン』…
2025年3月16日 · 20:32
ランニングライフで大きな怪我は無かった/今シーズン最後の大会前に怪我をしてしまう/直近の練習の振り返り、順調だと感じていた/最後の仕上げで古傷を痛める/焦りの感情が募っていたと思われる/順調な時に感じるプレッシャー/怪我の結果、内省して分かる自分の感情や性分/リスクを保有する状況とセルフコントロール/マラソンでの初めての試み/静岡マラソンには参加、スタート…
2025年3月9日 · 17:44
初めて参加したのは山中湖の駅伝大会/どの区間を誰が走るのか、作戦も含め面白い/去年と今年参加した府中駅伝/チームメンバとの交流・大会までお互いを刺激しあう/襷を繋ぐ際の素敵な動作・想いを込める/一人では得られない達成感/駅伝を題材にしたお勧めの小説/駅伝は襷を繋ぐがリレーはバトンを渡す/リレーで起こるドラマ/体育祭の部活対抗リレー・走るの行為での異種格闘技…
2025年3月2日 · 1:17:51
今回は、私が参加している「つじかぜAC」のアッシーさん、しゅわっちさんにご出演いただき「つじかぜAC」のこれまでの歩みとコミュニティへの思いお聞きしています。 原点は多摩川クラブ第一回たまリバーの実行委員（ピンキーさん、アッシーさん）/多摩川クラブの上流支部時代、つじかぜチームとして活動/歴史のある多摩川クラブを盛り上げたい/つじかぜの名前の由来/織田フィ…
2025年2月23日 · 19:04
今回は2024年10月から2025年1月にかけて参加したレースとその中でのプチ失敗談についてお話しします。 2025年1月のフルマラソンで自己ベスト（2:54:50）を更新すると事前に宣言/2024年の水戸黄門漫遊マラソンと国宝松江城マラソンでは2時間57分台を記録/2025年1月5日の30km走で30km自己ベスト（1:58:47）を記録/勝田全国マラソ…
2025年2月16日 · 52:20
今回は、私のランニング仲間の安川 慎治さんとの対談回です。先日開催された別府大分毎日マラソンでパーソナルベストを更新されたお話やそこまでの道のりについて、お聞きしています。 中学は陸上部、京都府の駅伝大会優勝、近畿大会４位/高校は帰宅部、ちなみに陸上部は駅伝超強豪校/大学は陸上ホッケー部/社会人20年間は夜遅くまで仕事と飲み会中心の生活/40代後半からラン…
2025年2月9日 · 9:52
#25 大阪マラソン2024の振り返り 2024年から折り返しポイントが５箇所から３箇所に変更/大会当日朝から雨、ポンチョで走るシミュレーションを行う/手荷物預け会場までの動線/雨だと野球場は水溜まりが多い、ビニールのシューズカバーがあるとよい/野球場からスタートブロックまでは少し歩く/スタートブロックでの過ごし方/御堂筋を走るのは貴重な経験、自然とペース…
2025年2月2日 · 32:26
今回は、切磋琢磨するランニング仲間でもある地引潤さん、坪田健二さんをお招きしての対談会後編になります。ウルトラマラソン、激坂マラソンの楽しみ方について話しています。 地引潤さん 激坂最速王決定戦＠箱根ターンパイクが好き、年々大会が進化している/箱根駅伝仮想５区、競合大学の学生ランナーも参加/坂系大会は平地が早い人にも勝てる可能性大/上り得意か下り得意かは究…
2025年1月26日 · 38:04
今回は、切磋琢磨するランニング仲間でもある地引潤さん、坪田健二さんをお招きしての対談会前編になります。走り始めたきっかけや印象に残っているランニング大会ついて話をしています。 地引潤さん 大学時代はカクテルサークル/2008年からランニング大会に参加/箱根路を走る会参加をきっかけにファンランナーからガチランナーに変貌/坂を走る楽しさを発見/初フルは4時間3…
2025年1月19日 · 31:17
#22仕事もプライベートもリエゾンの魂を持って人と人との繋がりを作っていきたい/ゲスト：所健司さん（後編） 今回は知的財産アナリストのコミュニティで交流をさせていただいている所健司さんとの対談回後編になります。コロナ禍で経験した環境変化のスピード、テクノロジーの進化と個人の強みの掛け合わせ、ランニングを始めたきっかけやマラソン大会のご経験、今後のやりたい事…
2025年1月12日 · 41:14
今回は知的財産アナリストのコミュニティで交流をさせていただいている所健司さんとの対談回になります。所さんがご活動されているコミュニティの楽しみ方ややりがい、運営のコツなどについて話をしています。 知財部門でリエゾンをご経験/SNSコミュニティの運営に関わる/その後、ジョギングのコミュニティ「街ジョグ」を立ち上げ/知財アナリストのコミュニティも企画/仲間作り…
2025年1月4日 · 9:16
元旦は初日の出、初富士を見にランニング/大晦日に映画の楽しみ方を再発見/2025年は戦後80年、昭和元年から100年目、ラジオ放送開始から100年/1日と1週間、1年で感じる時間感覚の不思議/目標設定と振り返りの大切さ/目標は小さな事でも良い/やり始めないとやる気はでない/1日1日を丁寧に 『ワーク・ライフ・ラン』…
2024年12月29日 · 19:52
私が本を読む理由の一つに、本から自分の人生観が変わるような示唆や新たな視点を受け取ったり、本が新たな行動へのきっかけを与えてくれることが今までにあり、そのような自分の人生に影響を与えてくれる体験が読書の醍醐味であり、その出会いを楽しみにして読んでいます。 今回お話しするのは「フロー体験・喜びの現象学」（著者はM.チクセントミハイ）との出会いです。…
2024年12月22日 · 27:05
前回に続きサブ3.5を達成していらっしゃる加藤奈緒美さん、柴田陽子さんとランニングを通して感じた生活の変化についてお聞きしています。 加藤奈緒美さん 毎朝ランの継続が自信に繋がっている/タイムは名刺、前向きになれる/走る食べる飲む笑う仲間ができるは楽しい/大会は応援したくなるし、応援してもらうと嬉しい/目標タイムをクリアするには強い気持ちが大事/マラソン中…
2024年12月15日 · 48:20
女性高速ランナーの加藤奈緒美さん、柴田陽子さんをお招きして、ランニングのこれまでの歩みについてお聞きしています。 加藤奈緒美さん ランニング歴20年/走り始めたきっかけはホノルルマラソンへのエントリー。タイムは4時間51分/ホノルルに向けて一年間準備。生活の変化に周りがビックリ/ゴールの感動の余熱が続いている/サブフォー達成は初フルから7年後/フル22回目…
2024年12月8日 · 1:04:56
今回はランニング仲間の秋元裕子さんをお招きしての対話の回になります。 秋元さんのこれまでのご経歴や共通の興味・関心についてゆるっと話しています。 たまたま同じ時期にランニンングを始めた/WEB制作やデジタルコンテンツ制作系の会社を経て、今は動画・映像処理係のスタートアップで活躍中／ランニングが日々の生活に良い影響を与えている感覚/お手軽でお金のかからない良…
2024年11月24日 · 17:21
今回はランニング仲間であり、私の走力アップの師匠でもある細貝 健太郎さんをお招きしての対話の回、後編になります。 昨年から始めたトライルランニングや今後の目標などについて話しています。 トレイルランニングを始めたきっかけ/奥武蔵ロングトレイル105Kに参加／テクノロジーの進化により、現在位置をほぼリアルタイムで確認/トレイルは試走が大事/マイラーへの憧れ/…
2024年11月17日 · 40:02
今回はランニング仲間であり、私の走力アップの師匠でもある細貝 健太郎さんをお招きしての対話の回になります。細貝さんは高校・大学時代に陸上の強豪校で走力を鍛えて、社会人になってから荒川市民マラソン（現：板橋Cityマラソン）一般の部で優勝されたご経歴の市民ランナーです。…
2024年11月10日 · 1:06:52
今回はコウダテ株式会社代表取締役 高達俊之さんをお招きしての対話の回になります。高達さんはアニメ・映像に関連したコンテンツ企画・製作・コンサルティングの事業をされています。高達さんのご経歴からアニメーション業界の働き方とテクノロジーの進化についてなど色々と話をしています。…
2024年10月27日 · 1:07:56
これからの時代を健康的に、そして前向きに生きるためのヒントと問いをお届けする音声コンテンツ番組『ワーク・ライフ・ラン』。この番組では、これからの働き方（ワーク）、社会生活の変化（ライフ）、ランニングを通しての心身の健康（ラン）をテーマに話します。…
