毎週水曜日深夜更新 シンガーソングライターの103CA（トミカ）です。 『103CAのはだかんぼ』は、 たわいもない日々のあれこれを、 はだかの気持ちでゆるーく話す番組です。 深夜や、ひとりの時間に。 よかったらお付き合いください🌙 お便りはこちら 103ca.info@gmail.com
2026年11月12日 · 7:18
ようやく、Video podcastをはじめます！ これまで声だけでお届けしていた「103CAのはだかんぼ」 これからは映像でも、ゆるりとお届けしていけたらと思っています。 いつも聴いてくれている方も、はじめましての方も。 改めて、よろしくお願いします○ ※SpotifyのみVideo podcastとなります。
2026年11月4日 · 28:28
私の中の確かめたい衝動、知りたいオバケが止まりません。 でも、楽しいし役立ってる○
2026年10月28日 · 31:22
先日とてもワクワクで楽しみにしてた日に、 大やらかしをしてしまったお話です。
2026年10月14日 · 21:25
そうだ奈良に行こう！ということで、 ずっと行きたかった奈良のとあるお店に行ってきました。 そして鹿の洗礼。。。
2026年10月7日 · 32:57
今回はひっさびさにゲストをお迎えしてのはだかんぼ！ SSWのpechicaと楽しくお話させていただきました。 ミニカーのみなさまからいただいた質問に答えさせていただいてます○
2026年10月1日 · 21:52
ちょうど一年前のはだかんぼからのメッセージを受け取り、 答えてみました。 そしてまた一年後のわたしへのメッセージも。
2026年9月23日 · 22:24
シルバーウィークに結婚式にお呼ばれしました！ 幸せをたくさん浴びて、 ちょっとした奇跡が起こりました！
2026年9月17日 · 28:58
コンプレックスの塊だったわたし。 9月17日から配信されているNetflixドラマ ダウンタイムを見ていて色々と思い出しました。
2026年9月9日 · 28:06
はじめてウェイクサーフィンに行ってきました！ いつかわたしも波に乗れる女になりたい
2026年8月26日 · 29:43
これまで色んな活動をしてきました。 SNS上に残っている過去のたくさんのわたし どれもこれもぜんぶわたしなんだなあって そんなお話です。
2026年8月19日 · 23:36
友達のライブを観に行って、 とても不思議な体験をしました。 この気持ちはなんだろう〜
2026年8月12日 · 24:16
皆さんはいつも髪型ってどうやって決めてますか？ 私は一生迷子です。
2026年8月5日 · 30:08
ここ最近で感動したオススメの３選！ 日常の些細な感動って嬉しい。
2026年7月31日 · 30:39
なぜ人はアドバイスをしたくなるのか。 誰よりもアドバイスされやすいタイプです、 なんでだろうを深掘りします！
2026年7月22日 · 29:47
40代に突入してぶつかったモヤモヤについて。 色々言葉選んだり伝え方悩んだりしましたけど、 一個人の意見だと思って聞いていただけたら嬉しいです○
2026年7月15日 · 28:30
2週お休みをさせていただいたので、 今日はフリートークです○ にしても最近の暑さがえぐすぎませんか、、、
2026年7月8日 · 4:57
先週に引き続き、今週もお休みのご案内です
2026年6月24日 · 28:46
今週のテーマは、あすけん。 食事管理アプリ、あすけんを始めて1ヶ月。 良いことづくめの生活になりました！ 超おすすめです
2026年6月17日 · 25:15
今、鹿児島から大叔母との共同生活をしております。 79歳とは思えない程元気でパワフルな大叔母。 人と暮らすこと、元気でいること、色々感じております。
2026年6月11日 · 29:18
皆さんはどうやって友達を作りますか？ 今週は、「timeleft」という友達作りアプリというのを利用して、知らない人たちと飲みに行ってきたお話です！
2026年6月3日 · 30:25
今週のテーマは「傾向と対策」 人生に無駄なことなんてひとつもない◯ 5/30のライブ中に起きた不思議な体験のお話です。
2026年5月28日 · 37:39
「朝」について改めて向き合ってみました。 朝がない生活を送っていたので、私でもできる朝のルーティンを作って頑張ってみようと思います。 5/27のライブのお話も○
2026年5月20日 · 26:04
はじめて新歌舞伎座に舞台を見に行ってきました。 笑って、感動して、素晴らしい世界を見せていただきました○
2026年5月14日 · 25:26
皆さんはどんなことにどんな原動力で動いてますか？ そんな内容をテーマに話しています○
2026年5月6日 · 27:23
5月5日に出演させていただいた、 梅田シャングリラでのイベント "こどもの日の音楽会"のお話🎏
2026年4月29日 · 28:30
自分のルーツについて考えた事はありますか？ 遺伝、血筋、出自を踏まえた自分のルーツ。 ちょっと考えてみました。
2026年4月22日 · 30:25
みなさんは、 ワンちゃん、ねこちゃん、 どちら派ですか？？
2026年4月15日 · 29:13
今週のテーマはメンテナンス。 心身ともにメンテナンスして健康を保つのって 本当に大変ですよね。 今日はそんなお話です。
2026年4月1日 · 25:22
みなさんは表情豊かなタイプですか？ わたしはよく、表情がないと言われてしまいます。 今日はそんな表情についてのお話です○
2026年3月25日 · 27:54
喫茶店、純喫茶、カフェ みなさんはどれが好きですか？ 私の最近のお気に入りの喫茶店での過ごし方などについてお話してます。
2026年3月24日 · 27:50
3/15に開催させて頂いたイベント、 「OKAGESAMA5」についてお話しています○
2026年3月23日 · 26:02
友達と過ごした先週末のお話です。 モーニング、ランチ、ダンス！
2026年3月23日 · 25:22
今週は歯列矯正と音源発売について話しています。 とにかく辛かった歯列矯正が終わった、、？
2026年3月23日 · 25:26
ぜひみなさまに来ていただきたいイベントについてお話しています！ 3/15日曜日はぜひ、大阪北浜にある雲州堂へお越しください○
2026年2月18日 · 20:29
今回は、声についてお話しています。 みなさんは自分の声は好き？ わたしは最近好きになりましたよ。
2026年2月11日 · 31:15
今期ドラマで特に楽しみにしている作品について話しました。 他にもおすすめのドラマがあればぜひ教えてください。
2026年2月4日 · 28:30
早くも2月に突入しましたね！ 今週は1月の振り返りです。 皆さんはどんな1月だった？
2026年1月28日 · 24:10
この度、noteをはじめたのでご報告です。 歌って、話して、書いて たっくさん発信してくので、受け取ってもらえたらうれしいです。 note https://note.com/103ca
2026年1月14日 · 30:45
今年絶対やることを掲げています。 それを達成するためにやらないといけないこと、 これを絶対やりますので！という宣言を聞いてもらう回
2026年1月8日 · 26:01
あけましておめでとうございます🎍 2026年もどうぞよろしくお願いいたします◯ 今週は20代の頃にタイムスリップをしたお話
2025年12月31日 · 28:42
2025年も今日でおしまい！ みなさま今年もありがとうございました！ 今週は2025年の振り返りをテーマにお話してます◯
2025年12月24日 · 30:32
Merry Xmas🎄 クリスマスですが、今週はフリーテーマでお話し！ M-1や最近見た映画、今年見たドラマの話などなど
2025年12月17日 · 35:11
12/15に生出演させていただいた、 フジテレビNEXT 『しおこうじ玉井詩織×坂崎幸之助のお台場フォーク村』についてお話しさせていただいてます◯
2025年12月10日 · 26:46
今までできていたことが突然できなくなる。 その原因と対策についてはまだわからないですが、わたしのイップス話をしています。
2025年12月3日 · 24:37
今期のドラマNO.1に輝いた(私の中で)、 じゃあ、あんたが作ってみろよ について◯ 勝男らぶです
2025年11月27日 · 23:00
50回目突破！！！ みなさんのおかげで続けてこれました、、 ありがとうございます◯ そんなこんなで、103CAのファンネームを考えてみよーう！なテーマです◯
2025年11月19日 · 28:30
最近とてもお気に入りの家具やアクセサリーと出会いました！ 人だけではなく、家具やアクセサリーも一期一会の出会いだなあと思ったお話◯
2025年11月12日 · 28:48
1週間東京に行ってきました！ ライブしたり、浜田雅功展に行ったり、 画材屋にいったり、、、etc な、おはなし◯
2025年11月5日 · 20:49
10/26に大阪の谷町四丁目にあるBAR SKIPPYで行われたライブで感じたことについて◯
2025年10月29日 · 26:37
今月のまとめ回 万博、キャンプ、イベントたくさん行けたのでそのお話をたくさん◯
2025年10月23日 · 25:13
少し前から流行っている「Love Tipe 16診断」をやってみよーうの回です◯ まだやったことない方はぜひ一緒にやってみませんか？？
2025年10月15日 · 29:40
最近いろいろな無料体験をしてみています。 少しの支出でどこまで楽しく過ごせるか、 結果、今とてもハッピーです◯
2025年10月9日 · 30:12
念願の万博に行ってきました！！！ 1日目はpechicaのゆみちゃんと、 2日目は同じくゆみちゃんと、前川サチコさんと 行ってきたのでそのお話を🌏 とにかく大満足で思い残すことはなにもないぜ
2025年10月1日 · 27:37
40歳最後の更新なので、 一年振り返ったり、年齢にまつわる話をしています◯
2025年9月24日 · 27:51
ライブについて 6.7月のライブで思ったこと、感じたこと たくさんあったので話しています◯
2025年9月17日 · 28:51
みなさんどんな手帳をつかっていますか？ ノート？スマホ？ わたしは来年の手帳について、ここ三日間ずっと考えています。 スケジュール、体調、メンタル、睡眠、などなど 自分を管理していく方法をもんもんと◎
2025年9月10日 · 28:51
この数ヶ月間でライブや映画に沢山いってきたので、インプットしてきた音楽や作品についてお話してます◯
2025年9月3日 · 25:31
約5ヶ月ぶりの更新です！ お休み期間のおはなしをざっくりと。 また今週から再開しますので、 ぜひぜひ聞いてくださいね◯
2025年4月9日 · 31:04
春は出会いと別れが交差する季節🪻 とても心に残るふたつのお別れについて 自分らしく生きていくこと 心と体を大切に みんな元気でいてほしいな cover🎤神さまの気まぐれ/酒井ヒロキ
2025年3月19日 · 29:04
今週は漫画やアニメ、二次元について 20代の頃に書いてたブログも見つかったので読んでみたりしています◯
2025年3月12日 · 30:54
先日生まれて初めて、ひとり焼肉食べ放題に行ってきました！ なんだか経験値が爆上がりした気分になれました◯ みなさんはひとりで飲食店やカラオケに行ったりしますか？
2025年3月5日 · 24:36
今週は現在絶賛公開中の映画「1ST KISS」について熱弁しております🔥 ネタバレしないように細心の注意を払いました！ まだ観ていない方に本当におすすめしたい作品です！！！
2025年2月26日 · 31:49
先週に引き続き、 ajewのデザイナー兼ディレクターでもあり PARK CREATION代表取締役社長の 新井愛子さん( @p_akoarai )を ゲストにお迎えしてのテーマトーク 今週は「阿修羅のごとく」について、 ドラマの感想やそれぞれの家族感の話などなど 最後はお子さんも帰ってきてわちゃわちゃ楽しい様子をお聞きください◯
2025年2月19日 · 31:39
はじめてゲストをお迎えしてのはだかんぼ！ ajew デザイナー/ディレクター PARK CREATION代表取締役社長の 新井愛子さんをお迎えして ふたりの出会いから デザイナーとしての貴重なお話まで たくさんお話していただきました◯ 2週に渡りお届けいたします！
2025年2月12日 · 27:09
今週のテーマ「ごあいさつ」 みなさんは引っ越ししたときに、 ご近所の方にご挨拶まわりしてますか？？ わたしは今までマンション、一人暮らしで転々としてたんですけど、一回も行ったことなくて 挨拶来られたこともなかったんですけど、、、 というお話しです◯
2025年2月5日 · 27:39
今週で30回目を迎えた、はだかんぼ 今日は映画「はたらく細胞」について 良過ぎでした、、 主題歌のofficial髭男dismの50%も最高 50%の力を定位置に、無理をし過ぎず 体を労って、心も健やかに ここぞで100%をぶちかませるように！
2025年1月29日 · 39:23
今週は2泊3日の北海道旅行のおはなし はじめての北海道 はじめての妹と父との3人旅行 とにかく最高でした
2025年1月22日 · 17:49
今週はショートフリートークです◯ 美味しくて感動したお店の話と、 今見ているドラマや映画のはなしなど
2025年1月15日 · 42:14
今週は「No No Girls」について熱弁してます🔥 わたしも他人からNoをつきつけられたり、 自分自身を否定してしまったりしてきたので、 このオーディションにとても救われる部分ありました。 ちゃんみなと30人のNo No Girls達にありがとうと叫びたい！！！
2025年1月8日 · 25:49
今日から仕事初め！ まだまだ休みボケから抜けきれないまま 仕事スタートしております。 休み中にみた韓国ドラマやお笑い番組、 引っ越して初めてのUber eatsのはなしなど たわいもない話です◯
2025年1月2日 · 25:21
新年あけましておめでとうございます🎍 今年も何卒よろしくお願いいたします✨
2024年12月25日 · 28:31
今週のテーマは「M-1」です！ 毎年楽しみにしているM-1について ほんとに今年はドラマティックでしたよね！ しっかり笑って元気をもらいました そんなおはなし◯
2024年12月18日 · 29:22
今週のテーマは「ばーがー」です！ 好きなハンバーガーについてひたすら熱く語っています！ お決まりのバーガーはありますか？ 色んなお店の色んなバーガー そんなおはなし◯
2024年12月11日 · 32:02
今週のテーマは「ごせんぞさま」です！ おばあちゃん、おじいちゃん、ひいおばあちゃん、ひいおじいちゃん、ずーっと辿っていくとどこにたどり着くのか、ほんとに不思議、命のつながり 毎日仏壇に手を合わせて、お線香をあげる朝から始まる生活に変わりました そんなおはなし◯
2024年12月4日 · 28:15
今週のテーマは「ひっこし」です！ あと２日で引っ越しなんですけど、 まだ全然片付いてないという状況です やばいーーーーー でも楽しい！引っ越し好き！ というおはなしです◯ cover🎤さよならリビング/浜田一平
2024年11月27日 · 13:40
今週は短めにフリートークです！ 結婚式に出席してきた余韻でお話させていただいてます♡びっくりするほど泣いちゃったおはなし
2024年11月20日 · 29:06
今週のテーマは"しゃいねす" みなさんは人見知りしますか？ わたしは割と大人になってから、 日に日に人見知りをしてしまうようになりました どうにか克服したい！！！ というお話しです◯
2024年11月6日 · 15:30
今週はプチ弾き語りスタイルで短めに◯ 本格的に冬がやってきてそうなので、 寒くなってきたねとか言いながら歌ってます お鍋が美味しい季節、 オススメのお鍋教えてください！
2024年10月30日 · 34:42
今週のテーマは「ひゃくのしつもん」です！ ひとりで勝手に100の質問に答えてみました。 どうやら今の私の頭の中は、 ライオンでいっぱいみたいです 結果35個になりました●
2024年10月23日 · 26:43
今週のテーマは「もちべ」です！ 最近はじめてのモチベパターンが産まれてて戸惑っています。誰か対処法教えてください！！
2024年10月16日 · 30:50
今週のテーマは「はつこい」です！みなさん、初恋はいつでしたか？覚えてるものですか？わたしは多分小学五年生のときのあれかなあってくらいなんですけど、そこから色々脱線してまた今日もたわい無さすぎる話をずっとしてます◎
2024年10月9日 · 30:36
今週のテーマは「はんこうき」です！ みなさん思春期の頃、反抗期はありましたか？ わたしは無かったんです。 何度か反抗したことはある、くらいで。 そんな話と、誕生日にサプライズをしてもらったお話をしてます🎧
2024年10月2日 · 32:15
今週のテーマは「せいかく」です！ 30代最後の日の収録ってことで、 色々振り返ったり、性格について考えたり 想像もつかない40代に突入する前夜も ありのまま垂れ流しです◎
2024年9月25日 · 32:42
今週のテーマは「ゆきち」です！ わたしが人生で一番貧乏生活を過ごしていた20代の頃のお話です。 赤裸々〜！ その頃に生まれた「諭吉」という曲もご紹介🎧
2024年9月18日 · 29:06
今週のテーマは「きゃんぷ」です！ 先週の三連休に、友達家族と1泊2日でキャンプにいってきました！ 山、川、空気、綺麗！最高！ って感じだったのでそのお話を。
2024年9月18日 · 27:54
今週のテーマは「こんかつあぷり」です！みなさんは婚活アプリしたことありますか？アプリで知り合った人と会ってみて、残念な結果だったというお便りをいただいたので、わたしの婚活アプリ経験の話に発展しました！ みなさんのアプリ経験のいろんな話も聞きたいな〜
2024年9月4日 · 26:36
今週のテーマは「いんぷっと」です！ 映画、ドラマ、音楽、舞台、いろんなものからイップットした8月でした。 オススメの映画についてもお話しています◎
2024年8月28日 · 29:02
今週のテーマは「るーぷ」です！ 今街中でよく見かけるLUUPにハマってしまっています。 とにかく便利、でも危ない、でも便利 を、ループしてる最近です。 乗ったことありますか？
2024年8月21日 · 27:01
今週のテーマは「ならいごと」です！ みなさんは、今までどんな習い事をしてきましたか？ わたしが今までしてきた習い事のお話です◎
2024年8月14日 · 26:22
今週のテーマは「あおはる」です！ わたしのTHE青春は高校時代なので、 当時の話をつらつらとお話しさせていただきました◎
2024年8月7日 · 23:09
今週のテーマは「ゆめ」です！ 寝てる時に見る夢のおはなし みなさん、感覚や匂いを鮮明に覚えてる夢はありますか？ 今まで見た夢で、特によく覚えてる夢の話です◎
2024年7月31日 · 13:33
今週は念願のお便りがとどいたので、 はりきって読ませていただきました！ うれしい、、、
2024年7月24日 · 23:07
今週のテーマは「りせっと」です！ みなさん、感情の切り替えや、 一日の締めくくりにしてることってありますか？ わたしのリセット方法をつらつらご紹介してます◎
2024年7月17日 · 25:36
今週のテーマは「おしかつ」です！みなさん、推しはいますか？わたしはいま、推しがいるだけで毎日が楽しくなる気持ちを感じています。好きな気持ちって、パワー！今週の一曲はタイムマシーン/103CA
2024年7月10日 · 5:38
はじめましての5分間
