פרק 107: שינוי אטומי - המדריך המלא ליצירת שינוי גדול בחיים | ד"ר אפרת גיל, פסיכולוגית ו'אשת הברזל'

איך אדם ששקל 140 ק"ג, שנא ספורט בכל ליבו, ולא הצליח לרדת במשקל אפילו אחרי ניתוח לקיצור קיבה - מסיים בתוך חמש שנים תחרות איש הברזל?

בפרק הזה אנחנו מארחים את ד"ר אפרת גיל - פסיכולוגית, מרצה, יזמת ומתחרת איירונמן - לשיחה שמפרקת את אחד המיתוסים הגדולים ביותר על שינוי:

שזה עניין של כוח רצון.

למה אנשים מצליחים להשתנות - ואחרים חוזרים שוב ושוב לאותה נקודה? מה באמת מניע שינוי עמוק? ואילו כלים יכולים לעזור לכל אחד להשתנות - בין אם מדובר במשקל, בכושר, בלימודים, בזוגיות, בהרגלים או בפחדים?

בין הנושאים שעליהם דיברנו:

• למה מוטיבציה לבדה כמעט אף פעם לא מספיקה.
• מה ההבדל בין לרצות להשתנות לבין להיות מסוגלים להשתנות.
• איך לומדים מאנשים שכבר הצליחו במקום שבו אנחנו תקועים.
• למה התייעצות נכונה יכולה לחסוך שנים של ניסוי וטעייה.
• איך יוצרים שינוי שמחזיק לאורך זמן - בלי להילחם בעצמנו.

זה לא פרק על ירידה במשקל, אלא הרבה יותר מזה.

זה פרק על הדרך שבה בני אדם באמת משתנים.