725　腕立ては全身運動！自重トレが最強な理由

筋トレを始めても、疲労やケガで続かない…とお悩みではありませんか？

本編では、50代の体作りに最適な「コンパウンド（複合関節）種目」の超効率的な取り入れ方を論理的に解説します。

正しい種目選びの知識で、ケガのない若々しい体を手に入れましょう。