週末まとめ筋トレは逆効果！50代の新常識 811

「週末にまとめて鍛えればOK」その考え、実は非常に危険です。

休日に追い込む「週末ドカン」では筋トレの本当の効果は得られず、挫折の要因にもなります。

間違ったトレーニング思考を捨て、着実に成果を出すための正しい継続ルールを確かめてください。