Als je hoofd te hard aanstaat: piekeren en te veel vuur

Je weet dat je moet stoppen, en toch doe je die laptop weer open. ’s Avonds lig je wakker te piekeren over alles wat er nog moet, en de volgende ochtend word je moe weer wakker. Dat piekeren is pitta — en het venijn zit hierin: bij pitta is het mentale vuur sterker dan het lichamelijke. Je lichaam zegt al lang stop, je geest gaat door. Zo krijgen mensen een burn-out.

In deze aflevering hoor je waarom een dosha die uit balans is zichzelf versterkt. Vata zoekt nog meer prikkels op je telefoon, kleine dopamineshotjes. Pitta zoekt nog één ding om af te maken. Kapha komt niet van de bank en eet nog een koekje dat niet eens lekker meer is. Daarom lukt het niet om zo’n patroon met wilskracht te doorbreken — maar de dosha eronder kalmeren, dat lukt wél.

Ik merkte het de afgelopen weken zelf weer. Ik heb een leven gebouwd waarin ik eigenlijk ontspannen kan zijn, juist omdat ik vroeger altijd aanstond. En toch: als het heel druk is ben je aan het rennen, en dan wordt het rustig maar ren je gewoon door. Vertragen gaat niet in één keer. Dat is een proces, en dat mag je respecteren.

Wat je doet als je hoofd niet uit kan:

• Na acht uur ’s avonds niets meer dat je geest stimuleert. Een bad, een film, liever nog een boek, of een avondwandeling — het licht van de volle maan is volgens Ayurveda goed voor pitta.
• Lees voor het slapen iets spiritueels in plaats van je telefoon. Dan slaap je met die vibratie, en word je ’s ochtends wakker in verbinding in plaats van met je lijstje.
• Kokosolie op je voeten voor het slapengaan, en twee keer per dag een shotje pure aloë vera.
• Rust eerst, werk daarna — ook als het elf uur ’s ochtends is. Voor pitta is dat alleen te verkopen met een reden, en die is er: uitgeruste hersenen presteren beter dan hersenen die op mentale hitte draaien.
• Kruiden: brahmi verkoelt en verheldert je geest. Brain Tonic als je echt stress hebt en opgefokt bent, Bliss om je emoties te kunnen verteren.

Stop met strijden tegen het patroon — dat maakt je alleen maar gefrustreerder en brengt je verder in je eigen afwijzing. Kijk in plaats daarvan welke dosha eronder zit en breng díe in balans, op de makkelijkste manier die je kunt bedenken. Je weet dat het gelukt is op het moment dat je ’s avonds je laptop dichtdoet en denkt: zo, nu heb ik echt zin om te gaan chillen.

✨ Wil je Ayurveda niet alleen leren, maar er ook echt mee werken? In de Divine Ayurveda Tribe gaan we elke maand in een webinar de diepte in en beantwoord ik je Ayurveda-vragen. Je krijgt daarnaast mijn meditaties en korting in de webshop.

Heb je een vraag voor de podcast? Stel hem op divine-ayurveda.com/podcast — je kunt hem daar opschrijven of inspreken. Misschien beantwoord ik hem wel in een aflevering. Je kunt ook een reactie achterlaten in Spotify, dan kunnen anderen hem ook lezen.

Denk je aan de Jaaropleiding? Zet je dan op de interesselijst voor 2027/2028.

Kijk voor alle cursussen en sessies op divine-ayurveda.com, voor kruiden en producten in de webshop, of volg me op Instagram!

Het geluid van de Divine Ayurveda Podcast wordt verzorgd door Aldert ter Beek - SNDbox Creative Audio