Ayurveda en burn-out: overprikkeld en je energie is op

Zit je in een burn-out, of ken je iemand die erin zit? Dan is deze aflevering voor jou. Burn-out betekent opgebrand, en wat er is opgebrand, is de Agni in je zenuwstelsel. Dat zegt op een gegeven moment: ik kan dit niet meer verteren. En dan komt alles om je heen superintens binnen — een feestje, een gesprek, het nieuws. Alles is te veel.

De klachten zijn vata: slecht slapen, angst, en een klein stukje informatie dat meteen een eigen leven gaat leiden. Maar vata is niet de oorzaak. De oorzaak is pitta. Pitta is de dosha die zijn bestaansrecht haalt uit prestaties, die de lat steeds hoger legt, en waarbij de geest sterker is dan het lichaam — dus die de signalen van het lichaam gewoon niet hoort. Pitta duwt vata voor zich uit. Daarom moet je in een burn-out toch eerst vata balanceren.

Ik beantwoord de vraag van een luisteraar die een half jaar thuis zit. Ze doet al heel veel goed — tongschrapen, heet water, voetmassage met sesamolie, vroeg naar bed, qigong — maar ze voelt een diepere blokkade waar ze niet doorheen komt, en ze klemt haar kaken.

De eerste fase: rust voor je zenuwstelsel.

• Elke dag in de olie, vroeg naar bed, vroeg op, en je ochtendritueel.
• Meer output dan input. Output is alles wat naar buiten gaat: je dagboek schrijven, in de tuin werken, piano spelen, dansen. Input is alles wat binnenkomt: scrollen, televisie, het nieuws, en afspraken waarin mensen jou hun hele verhaal vertellen. Dat laatste even helemaal stoppen.
• Zie het als prikkelvasten. Zoals je vast na te veel eten, vast je nu voor je zenuwstelsel.
• Drie formules die nooit kwaad kunnen: Bliss helpt je emoties verteren, Brain Tonic kalmeert de Agni in je hoofd, en Heart Tone balanceert vata in je zenuwstelsel bij angst.

De tweede fase is bedoeld om dieper te onderzoeken. Hoe komt het dat je in een burn-out bent beland? Dat geeft je de mogelijkheid om patronen te onderzoeken die je je hele leven al met je meedraagt en die gewoon niet meer voor je werken. Een samskara is adharma — hij gaat tegen je dharma in. En als je je dharma volgt, kun je eigenlijk niet opbranden.

✨ Wil je Ayurveda niet alleen leren, maar er ook echt mee werken? In de Divine Ayurveda Tribe gaan we elke maand in een webinar de diepte in en beantwoord ik je Ayurveda-vragen. Je krijgt daarnaast mijn meditaties en korting in de webshop.

Heb je een vraag voor de podcast? Stel hem op divine-ayurveda.com/podcast — je kunt hem daar opschrijven of inspreken. Misschien beantwoord ik hem wel in een aflevering. Je kunt ook een reactie achterlaten in Spotify, dan kunnen anderen hem ook lezen.

Denk je aan de Jaaropleiding? Zet je dan op de interesselijst voor 2027/2028.

Kijk voor alle cursussen en sessies op divine-ayurveda.com, voor kruiden en producten in de webshop, of volg me op Instagram!

Het geluid van de Divine Ayurveda Podcast wordt verzorgd door Aldert ter Beek - SNDbox Creative Audio