#763【夏バテ防止】快適睡眠ワザ

毎日かなり暑い夏が続いていますが、皆さんは夏バテ対策、どうされていますか？

実は私、ここ2年ほど夏になると体調を崩しがちでした。その原因は「睡眠の質」にありました。

木造住宅ゆえの夜の暑さ、そしてエアコンによる体の冷え……。

ぐっすり眠れない日々が続き、日中の集中力も落ちてしまっていたんです。

しかし今年、ある方法を調べて実践してみたところ、よく眠れるようになりました！

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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間違いだらけの傾聴から即実践につながる傾聴への処方箋

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●鈴木雅幸のYouTubeチャンネル「幸せ心理学」

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●Udemy講師（プロフィール）

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