Experto en Inflamación: Toma Esto a Diario y tu Hígado y Hormonas Quedan Limpios

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🎙️ SOBRE EL INVITADO: Marc Vergés, dietista-nutricionista y fitoterapeuta con más de 20 años de consulta clínica, especializado en inflamación, microbiota y plantas medicinales, lleva años estudiando cómo nuestros hábitos cotidianos pueden relacionarse con el funcionamiento del organismo. Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/marcvergser

✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.

¿Qué encontrarás en este episodio?

00:00 | Trailer del episodio

03:46 | Hígado: las señales que pueden avisarte de que algo no va bien

09:02 | Cuando la piel refleja lo que está pasando en el hígado

15:31 | Uñas y salud hepática: las señales que suelen pasar desapercibidas

17:14 | Hipotiroidismo y Hashimoto: el papel silencioso del hígado

17:59 | Primavera y equinoccio: por qué puede ser un buen momento para trabajar el hígado

26:05 | Ayuno: por qué puede convertirse en un gran aliado hepático

28:05 | ¿El hígado se desintoxica solo? La verdad detrás de uno de los mayores mitos

30:14 | Menopausia y colesterol: cuando una subida repentina tiene otra explicación

44:18 | Grasa abdominal: cuando el problema no está en las calorías

48:54 | El tipo de café que Marc Vergés evitaría por completo

53:09 | Jugos detox: qué hay de cierto detrás de su fama

58:51 | Depuración estacional: cómo adaptar un protocolo según la época del año

01:03:41 | Protocolo de otoño: qué hacer en cada momento del día

01:03:41 | Efectos secundarios del detox: por qué sentirte peor puede formar parte del proceso

01:13:25 | Niños y detox: cuándo tiene sentido plantearlo

01:14:39 | Falsas alergias: el diagnóstico equivocado que puede empeorar el problema

01:18:04 | La alimentación que acompaña un protocolo de desintoxicación

01:21:33 | Detox y estaciones: cómo adaptarlo al lugar donde vives

01:25:17 | Vivir sin vesícula: lo que casi nadie te explica después de la operación

01:31:51 | Lo peor que puedes tener en tu cocina para cuidar el hígado

Esa barriga que no consigues perder podría estar contando algo mucho más importante que cuántas calorías consumes.

Marc Vergés propone mirar más allá de la báscula.

En esta conversación explica, desde su enfoque, la relación que observa entre grasa abdominal, hígado, resistencia a la insulina, sedentarismo, alteraciones de los ritmos circadianos y algo tan cotidiano como cenar demasiado tarde.

También cuestiona la llamada “tripita de la felicidad”, especialmente en los hombres, y explica por qué la acumulación de grasa abdominal puede ser una señal que merece mucha más atención de la que solemos darle.

Pero este episodio no trata simplemente de perder barriga.

Trata de comprender qué puede estar ocurriendo dentro del cuerpo antes de intentar cambiar únicamente lo que vemos por fuera.

Porque a veces el espejo muestra el resultado.

Pero no te enseña dónde empezó el problema.

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