Как медитировать регулярно?

Выпуск рассматривает медитацию не как способ получить приятное состояние, а как практику более широкого и здорового восприятия реальности. Направляя внимание на разные стороны жизни и внутреннего опыта, человек начинает замечать то, что обычно остаётся вне поля зрения.

Именно поэтому перед практикой могут возникать забывчивость, апатия, нехватка сил и другие формы сопротивления. Расширение восприятия сталкивает человека с реальностью, привычными психофизическими программами, личными ожиданиями и теми сторонами себя, которые не хочется видеть.

Регулярность предлагается строить не на принуждении и самокритике, а на ясной внутренней опоре. Выпуск помогает задать себе главный вопрос: зачем именно вам нужна медитация и на каком понимании держится готовность возвращаться к ней, даже когда первоначальный интерес исчезает.