Можно ли медитировать за рулём? Осознанность в движении | 360° из салона

Медитация рассматривается не как отдельное упражнение в неподвижности, а как качество осознанности, которое можно сохранять в движении, разговоре, работе и других повседневных ситуациях.

В выпуске разбирается, чем глубокое восприятие отличается от рассеянности, как одновременно удерживать внимание на внешней задаче и замечать внутреннее состояние, почему страх может мешать углублению и что значит наблюдать перерывы в собственном потоке мыслей и речи.

Вы узнаете, как переносить состояние практики в обычную жизнь, замечать изменения восприятия и сохранять ясность без привязки к определённой позе или месту.