EPISODE 127: श्वास-चिंता की औषधि

चिंता के क्षणों में हमारी साँस तेज़ और उथली हो जाती है। ऐसे समय में योग मुद्रा धारण करके लंबी और सहज साँसें लेना शरीर तथा मन को शांत करने में सहायक हो सकता है। इस एपिसोड में साँस, मुद्रा और चिंता के बीच संबंध को आध्यात्मिक एवं वैज्ञानिक दृष्टि से समझाया गया है।

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