München→Istanbul zu Fuß: Jeden Tag Marathon – warum?! - Savas Coban

In dieser Folge spricht Benjamin Brömme mit Extremsportler & Ultraläufer Savas Coban über das, was viele nur träumen: loslaufen – und unterwegs herausfinden, wer man eigentlich ist. Ausgelöst durch das „Abenteuerfieber“ während Corona startet Savas quasi ohne Erfahrung auf eine Radreise Richtung Sevilla – ohne Plan, mit zu viel Gepäck (ja, sogar mit Jeans) und ohne zu wissen, was ihn erwartet. Genau dieses Ungewisse wird später zu seinem stärksten Antrieb: „Was sehe ich morgen?“

Aus dieser ersten Reise entsteht eine klare Vision: Savas will nicht nur ein Hobby – er will das Abenteuer zum Beruf machen. Kurz darauf folgt der nächste Schritt: Er beginnt bewusst zu laufen und testet seine Grenzen direkt kompromisslos – mit einem 100-km-Lauf von Hamburg nach Bremen (14 Stunden, schmerzvoll, aber richtungsweisend). Statt klassischem Marathon-Reiz sucht er die große Herausforderung, die ihn mental verändert.

Dann wird’s ernst: Savas läuft von München nach Istanbul – tagelang ein Marathon pro Tag, durch mehrere Länder in Südosteuropa. Dabei erlebt er nicht nur körperliche Belastung, sondern auch soziale Reibung: Kontrollen, Misstrauen, Situationen, in denen er erklären muss, warum er überhaupt läuft. Gleichzeitig zeigt er, wie stark ein „Wettkampfmodus“ im Kopf sein kann, wenn du dich bewusst aus der Komfortzone bewegst.

Praktisch wird’s auch: Savas verrät, was ihm hilft, verletzungsfrei zu bleiben – vor allem Krafttraining, Mobility und einbeinige Übungen (z. B. Bulgarian Split Squats, Single-Leg Deadlifts, Wadenheben). Seine Message ist klar: Nicht blind losrennen, Belastung steuern, den Körper vorbereiten.

Diese Episode ist für dich, wenn du auf Laufen, Marathon, Ultralauf, Trailrunning, Mindset, Regeneration, Verletzungsprophylaxe und mentale Stärke stehst – und wenn du spüren willst, wie Leidenschaft entsteht, wenn man wirklich in etwas reingeht.

AVEA begleitet auch meine aktuelle YouTube-Serie, in der ich mit Top-Athlet:innen und Coaches trainiere. Ich nutze selbst verschiedene Produkte von AVEA, aktuell zum Beispiel regelmäßig den Mobilizer.

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