¿No puedes dejar de pensar? 🧠 En esta meditación guiada vamos a practicar cómo calmar la mente y relacionarnos de una forma diferente con los pensamientos repetitivos, las preocupaciones y el exceso de pensamientos.
No se trata de dejar la mente en blanco ni de intentar controlar lo que piensas. Desde el mindfulness, vamos a aprender a observar los pensamientos sin engancharnos a ellos y a volver, una y otra vez, al momento presente.
Esta meditación puede ser especialmente útil si sientes que tu cabeza no para, si estás sobrepensando, tienes preocupaciones constantes o te cuesta desconectar mentalmente.
🌿 Ponte cómodo/a, busca un lugar tranquilo y regálate unos minutos para parar.
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