¿Necesitas parar, soltar lo que llevas encima y empezar de nuevo? 🌿
¿Has tenido un mal dia o necesitas soltar la carga?
Esta meditación guiada es una invitación a hacer una pausa, dejar atrás por unos minutos las preocupaciones, el estrés y todo aquello que vienes arrastrando, para volver al presente y comenzar de nuevo desde un lugar más consciente.
No importa si acabas de empezar el día, si estás en mitad de una jornada difícil o si necesitas desconectar antes de descansar. Puedes volver a esta práctica siempre que sientas que necesitas hacer un pequeño reset, respirar y recuperar espacio interior.
Durante la meditación iremos llevando suavemente la atención desde los pensamientos hacia el cuerpo, la respiración y los sentidos. No intentaremos borrar lo ocurrido ni obligarnos a sentirnos bien. Practicaremos algo más sencillo: dejar de alimentar durante unos minutos aquello que ya pasó o todavía no ha sucedido y regresar a lo que está ocurriendo aquí y ahora.
✨ Esta meditación puede ayudarte a:
• Hacer una pausa en momentos de estrés o saturación mental.
• Soltar pensamientos y preocupaciones repetitivas.
• Dejar de darle vueltas a lo que ha ocurrido.
• Reconectar con el cuerpo y la respiración.
• Volver al momento presente.
• Empezar de nuevo después de un momento o una etapa difícil.
Puedes practicarla por la mañana, durante una pausa a lo largo del día o por la noche. No necesitas experiencia previa en meditación.
🎧 Si puedes, utiliza auriculares y busca un lugar en el que puedas estar unos minutos sin interrupciones.
🙏 Gracias por meditar con Kaixin Project.
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Un fuerte abrazo y hasta pronto. 🌿
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Nos vemos en la próxima práctica 🧘🏽♀️🌿
NOTA IMPORTANTE:
Este contenido no sustituye la atención médica o psicológica profesional. Si tienes alguna condición o duda, consulta con un especialista antes de realizar la práctica.
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