Esta meditación guiada es una invitación a apagar el ruido mental y regresar al momento presente 🌿
Encuentra Silencio interior:
No se trata de forzar calma ni eliminar pensamientos. Se trata de volver repetidamente a la experiencia presente, reconociendo lo que surge y dejando espacio para la quietud interior.
🧘♂️ Beneficios que puedes notar:
– Calma la mente y reduce la ansiedad
– Disminuye la identificación con los pensamientos
– Fomenta una sensación de presencia y paz interior
– Ayuda a regular tu sistema nervioso y disminuir estrés
– Promueve un estado de relajación sin esfuerzo
🌱 Ideal para:
– Momentos de mente acelerada o estrés
– Personas que buscan calma y presencia
– Practicar mindfulness de forma sencilla y directa
No necesitas hacerlo perfecto ni sentir algo especial. Solo permítete estar aquí, respirando y notando.
✨ Cada vez que eliges regresar a la presencia, entrenas una forma diferente de estar contigo, más tranquila y consciente.
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https://www.youtube.com/playlist?list=PLPvtGLOQk6om00g5EynmkaiQSm4PwTh3hGracias por estar aquí.
Nos vemos en la próxima práctica 🧘🏽♀️🌿
NOTA IMPORTANTE DE RESPONSABILIDADES: Le recordamos que la utilización del material queda bajo su responsabilidad. Si tiene dudas puede consultar con su especialista o médico para la realización de los ejercicios del canal. Estos ejercicios no constituyen una terapia sustitutoria; no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico prescrito por personal sanitario acreditado.
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