Výživa a kvalita spánku. Jak by měla vypadat ideální večeře? Kdy jíst a pít naposledy?

Do jaké míry ovlivňuje strava kvalitu našeho spánku? Co mu prospívá a co ne? Co večer pít? Kolik kofeinu je ještě v pořádku, aby to negativně neovlivnilo spaní? Jak spánek ovlivňuje konzumace alkoholu? Existují doplňky stravy či byliny na jeho podporu? Co když se v noci vzbouzím hlady? Tereza Bebarová se ptá nutriční terapeutky Veroniky Pourové.

Všechny díly podcastu Jezte, ať vám to sluší můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.