Første episode uten Live – og vi røper en stor hemmelighet!

På vaklende ben går vi inn i høstsesongen – vår aller første episode uten Live i studio. Vi kunne aldri gjort det alene, så vi har fått med oss to dronninger: Ingunn Grytnes Kristensen og Ingrid Kristiansen.

Vi skravler oss gjennom forrige ukes trening og Bodø Run Festival for Ingunn: hva funket, hva funket ikke – og hvordan blir treningen nå som det bare er 9 uker til New York og 10 uker til Jessheim? Klarer vi å lokke med Ingunn til Jessheim?

Josefine har klinket til med både baneøkter og maratonlangtur, Ingrid har kost seg med fjellturer, ellipse og styrke – og vi får ærlige råd fra Ingrid K om veien videre.

Og så må du holde ut helt til slutten… vi røper nemlig en skikkelig overraskelse.

Ukens nøkkeløkt: 4-minuttere – hvor mange skal du ta, og hvor hardt bør de løpes?

Fuel Of Norway: løperådet

Sjekk ut Alary: løperådet10

Niva Shop Compression boots: LØPERÅDET15

Social Run 8. oktober: Påmelding

🚀 SISTE SJANSE: Løp med Løperådet oppstart 05.10, 50% rabatt første måned: Påmelding

Abonner og følg oss på Instagram og på Strava

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.