Za oponou sportu #30 - Adéla Rybová - Základy výživy a stravování

Základy výživy a stravování, to oč tu běží!

Je tu díl o základech, které bychom měli vědět, pokud se chceme o svoji stravu a výživu zajímat.

Jaké bychom měli mít základní znalosti o výživě a stravování? K čem jsou mikro a makro nutrienty? Co je energetický příjem/výdej a energetická bilance? Je tělesná hmotnost majoritním měřítkem? Je BMI směrodatné pro celou populaci? Existuje ideální tělesná hmotnost? Co je to pravidlo 80 na 20? Co je to intuitive eating? Jak funguje tracking stravování? Je důležitá strava pro výkon?

Díly budou na pokračování. V dalším díle se zaměříme na sportovní výkon, jak se stravovat před, během a po výkonu. Ale také, jaké suplementy jsou vhodné.

Adél přináší informace a poznatky nejen ze svého studia, ale hlavně z její denodenní praxe.