OVERSTIMULATED - comment calmer la surstimulation ?

Tu t'es déjà sentie trop dans ton propre corps ? Trop de bruit ambiant, tu sens trop tes vêtements, la lumière est trop forte, les odeurs sont too much, bref une vraie crise de sursimulation.

Aujourd'hui on parle de la surstimulation sensorielle et de ce moment où notre système nerveux dit STOP. Pourquoi est-ce qu'on pète un câble ? Et surtout : comment faire redescendre la pression physiquement et mentalement ? Je vous partage mes tips parce que this girl est très vite surchargée et surstimulée. On stop le mode survie et on se calme deux minutes.

En tant que prof de yoga, j'ai trouvé mon ancrage en m'accordant des rituels matinaux pour commencer la journée calmement sans en demander trop, trop vite à mon cerveau .

Bonne écoute <3

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