你每天花多少時間滑手機？睡前的最後一件事，也是看手機嗎？
手機已經成為我們生活中不可或缺的一部分，尤其對青少年來說，聊天、社群媒體、玩遊戲，幾乎都離不開手機。但你有沒有想過，這些看似平常的使用習慣，可能正在悄悄影響我們的睡眠品質與壓力？
這一集，我們和外師一起聊聊青少年的手機使用習慣，從睡前滑手機、社群媒體，到手機帶來的壓力與睡眠問題。我們也分享彼此平常使用手機的方式，以及如何在享受科技便利的同時，找到更健康的平衡。
手機本身不一定是問題，真正值得思考的是——我們是在使用手機，還是漸漸被手機控制了呢？
Words:
*social media /n./ 社群軟體
*screen /n./ 螢幕
*irregular /adj/ 入睡/睡著
resolution /n./ 決心
dive in /phrasal verb/ 馬上開始
impact /v./ 影響
work out /v./ 重訓
impact /v./ 影響
scroll /v./ 滑(手機)
turn off / phrasal verb / 關閉(電器)
recover /v./ 恢復
device /n/ 裝置
comparison /n./ 比較
depress /adj./ 憂鬱的
anxious /adj./ 焦慮的
apply /v./ 應用
Let's Read an article - 好文分享:
📚Title: Could your teen's phone habits be affecting their sleep and stress?
📚Author: Samantha Agate
🌍Link:
https://pse.is/9kas25
📙Summary:
https://pse.is/9kat8w
🎥The Discussion Questions from This Episode:
What’s got you using looking at screens?
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