每個人都希望能培養並維持良好的習慣，無論是每天運動、早起讀書，還是減少滑手機的時間，但建立新習慣並不容易。這個過程往往需要長時間的投入與強大的意志力，而現實中，許多人因忙碌、壓力或缺乏動力而難以持續，最終半途而廢。在這一集中，我們特別選擇了這篇文章，帶大家一起探討三種更有效的方法，幫助你了解行為背後的動機、善用環境設計的力量，讓習慣真正「黏住」生活。
Words:
*habit /n./ 習慣
*build/v./ 建立
*improve /v./ 改進
hack /V./ 處理
order /n./ 順序 ; /v./ 點餐
control /v./ 控制
goal /n./ 目標
healthy /adj./ 健康的
achieve /v./ 達成
flashcard /n./ 閃卡
analysis /n./ 分析
nudge /n./ 輕推
result /n./ 結果
involve /v./ 包括
trigger /v./ 觸發
Let's Read an article - 好文分享:
📚Title: 3 Ways to Build Better Habits
📚Author: Corey Wilks Psy.D.
🌍Link:
https://reurl.cc/oKzRMq
📙Summary:
https://reurl.cc/zKgDD6
🎥The Discussion Questions from This Episode:
What is a habit you will start today?
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https://forms.gle/JivpYHt2yL9samQP7
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