Obserwuj ulubione podcasty, słuchaj offline i w samochodzie z CarPlay i Android Auto, i zawsze wracaj tam, gdzie skończyłeś. Wypróbuj za darmo.
Czy wysokie spożycie białka zagraża nerkom, a podnoszenie ciężarów sprawi, że kobiety zyskają „męską sylwetkę”? Dlaczego po 40. roku życia trening oporowy przestaje być kwestią wyłącznie estetyki, a staje się kluczem do zachowania gęstości kości i ochrony przed sarkopenią?
W 4. odcinku podcastu „Ludzie od-wagi” naszym gościem jest ponownie Piotr „Szmexy” Tomaszewski – dietetyk, trener personalny i pogromca mitów żywieniowych. Rozprawiamy się z lękiem przed siłownią, wyjaśniamy fenomen dźwigni białkowej i pokazujemy, dlaczego zaledwie 2 sesje ćwiczeń w tygodniu dają w skali roku kolosalne rezultaty.
