5 Secretos para adoptar hábitos saludables

Los hábitos no son magia ni fantasía. Son simplemente procesos neuronales automáticos que nacen de la repetición, nuestro ambiente y las recompensas que nos otorgan. Existe mucha evidencia que apunta que con algunas acciones de nuestra parte, podemos moldearlos a nuestro beneficio. Aprende estos 5 secretos para adoptar hábitos saludables. 

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La mayor inspiración para la creación de este episodio fue obtenida de los siguientes libros:

Good habits, bad habits. Wendy Wood, PhD. 

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The power of habit, Charles Duhigg 

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También discuto este tema en mi libro Doctor en casa. Lo encuentran en todas las librerías en México, y en Amazon USA. 

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