Tu ne prépares pas une course, tu prépares ton organisme

Voici une proposition de description d’épisode :

Tu crois préparer une course. En réalité, tu prépares un organisme entier.

En endurance, on parle souvent de plan d’entraînement, de volume, d’intensité, de nutrition ou de mental.

Mais on oublie parfois l’essentiel :

ton organisme ne suit pas un programme sur le papier.

Il s’adapte. Ou il casse.

Dans cet épisode d’Objectif Finisher, j’accueille Samuel Vergès, chercheur de référence sur la physiologie de l’effort, l’hypoxie et les mécanismes d’adaptation du corps à la contrainte.

Avec lui, on va plus loin que les idées reçues.

Pourquoi certains encaissent mieux que d’autres ?

Comment préparer son organisme à durer ?

Que se passe-t-il vraiment quand la fatigue s’installe ?

Pourquoi l’altitude, le manque d’oxygène, la récupération et le cerveau jouent un rôle bien plus important qu’on ne l’imagine ?

Tu vas comprendre que performer en trail, en triathlon ou en ultra, ce n’est pas seulement avoir du moteur.

C’est savoir exposer ton corps au bon stress.

Au bon moment.

Avec assez de lucidité pour lui laisser le temps de s’adapter.

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