Van Overdrive Naar Rust: Hoe Je Terug Verbindt Met Jezelf | Phara De Monie — 1% Improvement Podcast

Vertragen is geen luxe, het is een noodzakelijke tegenbeweging in een wereld die constant op ‘aan’ staat.

In deze aflevering gaat Saya in gesprek met Phara De Monie (yogadocente, doctoraatsstudente en ervaringsdeskundige in neurodivergentie) over wat het écht betekent om te vertragen en opnieuw te verbinden met jezelf. Vanuit haar eigen leven — waarin ze autisme en OCD combineert met werk, yoga, een relatie en grote levensveranderingen — deelt ze eerlijk waar het schuurt, waar het te veel wordt en wat haar helpt om terug te keren naar rust.

Geen oppervlakkige tips, maar concrete inzichten over hoe je uit de constante overdrive stapt en opnieuw leert luisteren naar je lichaam.

In deze aflevering leer je:

Waarom zoveel mensen vandaag vastzitten in hun hoofd en continu in overdrive leven
Hoe je de signalen van overwhelm herkent (zowel fysiek als mentaal)
Waarom “één ding tegelijk” vaak de sleutel is tot rust en helderheid
Hoe maatschappelijke druk (presteren, verdienen, blijven gaan) haaks staat op wat je lichaam nodig heeft
Waarom minder werken soms de meest krachtige keuze is voor je mentale gezondheid
Hoe je opnieuw leert zakken in je lichaam via simpele ankerpunten zoals ademhaling, wandelen en yoga
Het verschil tussen jezelf afzonderen en écht leren met jezelf zijn
Waarom antwoorden zelden buiten je liggen, maar net in jezelf gevoeld moeten worden
Hoe yoga je helpt om uit je hoofd te komen en opnieuw verbinding te maken met je lichaam
Waarom vertragen geen zwakte is, maar een bewuste en moedige keuze

Connect met Phara op Instagram

Laat ons weten wat je meeneemt uit deze aflevering!

Merken die wij gebruiken en vertrouwen:

Klaar om in kleine stappen te werken aan een gezondere jij?
Ontdek ons aanbod!

Connect met ons op Instagram, of op Facebook.

Vond je het waardevol? Deel deze aflevering met je netwerk & tag ons.
Laat een review achter in je podcast-app — dat helpt ons enorm om te groeien.
Tot de volgende, en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!