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Patricia y Esther ponen hoy el foco en 'la cara B' de las vacaciones, esa realidad que a menudo queda fuera de las fotos de redes sociales. La psicóloga Patricia Espinosa, advierte que empezar las vacaciones con expectativas imposibles solo genera estrés y cansancio extra, ya que nuestro cerebro se pone en acción para cumplir metas que no siempre son viables.Desde una perspectiva fisiológica, la bióloga Esther Herrero, destaca que nuestro organismo a menudo no está preparado para los cambios bruscos de latitud, alimentación o los excesos de comidas copiosas que caracterizan al verano. Herrero recomienda mantener rutinas básicas, incluso en vacaciones, ya que el control y la previsibilidad ayudan a calmar el sistema nervioso frente al caos que puede suponer el cambio de hábitos.
