Сидячий марафон: как перестать калечить себя за компьютером

🤝Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины»: https://toksiny.mave.digital/

🔥Попробуйте Мегаплан в работе: https://megaplan.ru/l/podcast/
По промокоду «Подкаст» скидка 50%

Уже наверно не все знают, но в СССР на предприятиях была производственная гимнастика: посреди рабочего дня все дружно вставали и начинали маршировать под радио. Сейчас это может казаться смешным, но на самом деле в этой идее было куда больше здравого смысла, чем кажется.

В новом выпуске говорим про то, как сохранить здоровье с офисной работой. Разбираемся, почему даже регулярные тренировки в зале не спасают от последствий 8-часового сидения за компьютером. И главное — как держать себя в тонусе без радикального ЗОЖа и попыток вставать в 5 утра.

О чём поговорим:

• Почему вечерний спорт не отменяет вред от дневной неподвижности 
• Самое простое правило: достаточно вставать каждые 30–60 минут — совсем не обязательно прыгать между столами
• Как бороться с главным врагом — нехваткой времени 
• Что может сделать руководитель для повышения спортивности сотрудников

Подписывайтесь на наши соцсети:
Мы в Телеграме: https://megaplan.ru/l/telega/
Мы в VK: https://megaplan.ru/l/vkont/
Для связи: podcast@megaplan.ru

Рекламодатель: ООО "Расстрига", ИНН: 9706014410, Erid: 2VfnxxipD4V