EP108 - Sophie Deram - As Dietas Não Emagrecem

Neste episódio, recebo Sophie Deram, nutricionista, investigadora e autora, uma das vozes mais pioneiras na luta contra a cultura da restrição e da obsessão com o corpo.

Falamos, sem rodeios, sobre o que a indústria da dieta nos ensinou a normalizar:

– A ideia de que controlar a alimentação é sinónimo de saúde.

– Que sentir fome é fraqueza.

– Que prazer alimentar é perigoso, especialmente para as mulheres.

Por que continuamos a aplaudir comportamentos restritivos disfarçados de autocuidado?

Como voltamos a confiar na nossa fome, depois de anos a contá-la e a silenciá-la?

Sophie traz-nos uma visão baseada em ciência, compaixão e respeito pelo corpo.

Este episódio é para quem está cansado de dietas, de rótulos e da sensação constante de inadequação.

Para quem quer reconstruir a relação com a comida, sem medo e sem culpa.


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