#107 Yoga e práticas contemplativas na longevidade

Você acha que yoga é só para jovens flexíveis? Trouxemos uma convidada especial que vai quebrar esse mito de uma vez por todas.

Maria Esther Azevedo Massola, mestre em Ciências da Saúde pelo Instituto Albert Einstein e coordenadora da pós-graduação em Saúde Integrativa, revela como a yoga pode transformar a vida de quem tem 60 anos ou mais.

Neste episódio do nosso podcast, você vai descobrir:

• Por que a yoga é uma das melhores ferramentas para prevenir quedas;

• Como essa prática milenar pode melhorar sua cognição e memória;

• O segredo para dormir melhor usando técnicas simples de respiração;

• Qual tipo de yoga é ideal para iniciantes longevos;

• Como a yoga ajuda no controle da ansiedade e depressão.

Se você tem dúvidas sobre flexibilidade, limitações físicas ou acha que "já passou da idade", este vídeo vai mudar sua perspectiva completamente.

Assista até o final para conhecer o aplicativo recomendado pela especialista e descobrir como dar os primeiros passos com segurança.