Podkast psychologiczny: Piotr Mosak: czym jest asertywnosć w związku? Jak budować pewność siebie i lepiej komunikować?

W najnowszym odcinku „Podkastu psychologicznego” Joanna Cieśla gości w studio psychologa, terapeutę par i autora książki „Bez ściemy”. Piotr Mosak wyjaśnia, czym jest asertywność w codziennym życiu i dlaczego tak wielu z nas myli ją z agresją lub chamstwem. W rozmowie sprawdzamy, jak stawiać granice w związku, jak radzić sobie, gdy w grę wchodzą toksyczne relacje w rodzinie oraz jak budować pewność siebie, gdy od dzieciństwa wdrukowywano w nas potrzebę zadowalania innych kosztem własnego spokoju.
Nasz gość bezkompromisowo rozprawia się z modą na „przeterapeutyzowanie” każdego problemu i tłumaczy, dlaczego asertywność w związku to nie walka, lecz wewnętrzny spokój wyboru i wzięcie odpowiedzialności za własne decyzje. Piotr Mosak wyjaśnia, jak rozpoznać, że ciało wysyła sygnały alarmowe (ściśnięty brzuch, napięcie), kiedy w relacjach pojawia się szantaż emocjonalny i fochy oraz jak nie dać sobą manipulować np. rodzicom, którzy próbują wzbudzać w nas poczucie winy.
Dyskutujemy również o tym, dlaczego miłość nie oznacza podporządkowania, jak odróżnić rozmowę od wzajemnego przekonywania się na siłę oraz dlaczego trening asertywności warto zacząć od małych kroków, np. rezygnacji ze spotkania czy asertywnego powiedzenia „nie”. Jeśli chcesz wiedzieć, jak być asertywnym i pewnym siebie, jak przestać udawać i żyć w zgodzie ze sobą, posłuchaj naszego podkastu – ta rozmowa oferuje proste, uwalniające narzędzia gabinetowe do natychmiastowego zastosowania.

3 RZECZY, KTÓRYCH DOWIESZ SIĘ Z ODCINKA
1. Dlaczego mądre stawianie granic daje spokój wyboru i wysokie poczucie własnej wartości, a nie jest atakiem ani chamstwem?
2. Jak reagować na fochy i szantaż emocjonalny ze strony rodziców lub partnera, zachowując miłość, ale stawiając twarde granice?
3. Dlaczego nie każdy problem wymaga wielomiesięcznej terapii i jak ciało (np. ściśnięty brzuch) podpowiada, że ktoś narusza Twoją przestrzeń?