Obserwuj ulubione podcasty, słuchaj offline i w samochodzie z CarPlay i Android Auto, i zawsze wracaj tam, gdzie skończyłeś. Wypróbuj za darmo.
W nowym odcinku „Podkastu psychologicznego” Joanna Cieśla rozmawia z psycholożką kliniczną – Marta Jaskulska opowiada, dlaczego pijemy alkohol i co dzieje się z naszym ciałem oraz układem nerwowym, gdy próbujemy funkcjonować „normalnie” z regularnym alkoholem w tle. Punktem wyjścia jest metoda „Ciekawiej”, czyli 30 dni bez alkoholu, eksperyment skierowany nie do osób uzależnionych, ale do tych, które piją okazjonalnie i są przekonane, że kontrolują sytuację.
Rozmawiamy o tym, jak ograniczyć alkohol i jak przestać pić alkohol całkowicie. Dlaczego nawet symboliczny kieliszek wina może wpływać na sen, stres i codzienne samopoczucie bardziej, niż nam się wydaje? Marta Jaskulska tłumaczy, dlaczego alkohol jest szkodliwy; coraz więcej badań pokazuje, że alkohol to toksyna, a wręcz że alkohol to trucizna. To także rozmowa o tym, jak działa zmiana nawyków, dlaczego siła woli zwykle nie wystarcza i jak nauczyć się żyć bez alkoholu bez poczucia straty. Mówimy o społecznej presji picia, trendzie piwo zero, o tym, czy bez alkoholu można się bawić, oraz jak wygląda miesiąc bez alkoholu dzień po dniu.
Zapraszamy do sprawdzenia, czy nasze „normalne” funkcjonowanie naprawdę nam służy. Cała prawda o alkoholu.
3 rzeczy, których dowiesz się z odcinka:
1. Dlaczego alkohol nawet w małych dawkach może zwiększać stres i pogarszać sen
2. Jak wygląda skuteczna zmiana nawyków bez walki z samym sobą
3. Dlaczego coraz więcej osób wybiera życie bez alkoholu i trend piwo zero.
Oś czasu:
00:00 - Najciekawsze fragmenty
01:25 - Jak działa eksperyment „30 dni bez picia”?
06:44 - Mętny umysł po alkoholu, który jest depresantem
14:14 - Czy po miesiącu bez picia ciało zdąży się zregenerować, a nawyki zmienić?
19:42 - Jak działa mózg?
24:58 - Żadna ilość alkoholu nie jest bezpieczna
31:33 - Dlaczego młodzi ludzie przestają pić napoje alkoholowe?
36:42 - Alkohole zero % – warto czy nie?
